¿Cómo mantener la salud en otoño?

Como dice el refrán: después del verano no hay enfermedad sino tres puntos de debilidad. Después de un verano doloroso, incluso las personas sanas pueden experimentar algunos síntomas incómodos. En otoño, muchas personas se agotan físicamente y se debilitan mentalmente. Porque, desde la perspectiva de las características climáticas, el viento otoñal es seco desde la perspectiva de los órganos humanos, los pulmones son fuertes y el hígado débil en otoño, y el bazo y el estómago se ven afectados fácilmente. El cuerpo humano es particularmente propenso a sentir calor y sequedad en otoño, con piel seca, dolor de garganta, boca seca y otros fenómenos, que en la medicina tradicional china se denominan "sequedad otoñal".

Debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño, varias bacterias y virus respiratorios también están más activos, lo que hace que sea especialmente fácil contraer resfriados y otras enfermedades respiratorias. Por lo tanto, la dieta de otoño debe nutrir principalmente el yin e hidratar la sequedad, comer más alimentos calientes, complementados con qi y sangre nutritivos. Por lo tanto, la suplementación en otoño se vuelve muy importante y algunos productos de papilla son muy buenas opciones para la suplementación en otoño. Los expertos en salud de Centennial Hall le presentarán varias papillas nutritivas.

Gachas de arroz glutinoso con dátiles rojos, cordero y huesos

Esta papilla no sólo es deliciosa y nutritiva, sino que también tiene efectos fortalecedores del bazo y la sangre, tonificando los riñones y el qi, y fortalecer huesos y dientes. La gente usa esta papilla para tratar enfermedades como cintura y rodillas débiles, anemia y crecimiento lento de los dientes de los niños. La azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y tiene un buen efecto regulador sobre la función del bazo y el estómago. Puede nutrir la sangre y los huesos de oveja, nutrir los riñones y fortalecer los músculos y huesos, lo cual es muy bueno; para tonificar la deficiencia; el arroz glutinoso es de gran beneficio para el bazo, el estómago y los riñones. Los tres están integrados y pueden interactuar entre sí. Los dátiles rojos y los huesos de cordero en las gachas de arroz glutinoso son funciones deliciosas y saludables, y el método no es complicado. Puedes usar uno o dos trozos de tibia de cordero a la vez, partirlos en pedazos, agregar de 20 a 30 dátiles rojos pelados y una cantidad adecuada de arroz glutinoso y agregar agua para cocinarlo en papilla, luego condimentarlo y tomarlo.

Gachas saladas de huevo de pato y ostras

Este tipo de papilla tiene el buen efecto de limpiar los pulmones, purgar el fuego, nutrir el yin y nutrir la sangre. La gente utiliza esta papilla como terapia dietética para tratar enfermedades como la creciente deficiencia de fuego, dolor de muelas y de garganta, neurastenia, insomnio y otras enfermedades. Los huevos de pato tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza, pueden nutrir el yin, limpiar los pulmones y curar el calor diafragmático. Según estos efectos, los huevos de pato salados son superiores a los demás no solo son ricos en diversas sales inorgánicas y vitaminas, sino que también son ricos en vitaminas y minerales. También puede nutrir el yin y nutrir la sangre. Son un excelente alimento nutritivo. El método para preparar este tipo de papilla es: elegir cada vez dos huevos de pato salados de alta calidad, 100 g de ostras frescas, una cantidad adecuada de arroz blanco, agregar agua para cocinar la papilla y comer después de cocinarla.

Los antiguos decían que "la papilla es el mejor tónico del mundo". La papilla tiene los efectos de palatabilidad, digestión, absorción, producción de fluidos corporales y reposición de qi. Es más evidente cuando se come papilla. otoño.