¿A qué distancia deben estar tus ojos de la pantalla de la computadora?

Trabajar con los ojos requiere cuidados de salud. Al igual que aprender a leer un libro, mantenga una distancia adecuada entre sus ojos y el libro y preste atención a la luz y la oscuridad. Del mismo modo, la distancia entre los ojos y la pantalla del ordenador es aproximadamente la longitud del brazo (unos 41-80 cm, por supuesto hay que ver con claridad). La iluminación lateral evita el reflejo de la pantalla. La altura de la pantalla de la computadora debe estar entre 10 y 20 grados por debajo del nivel de los ojos. Puede evitar el movimiento excesivo de los ojos hacia arriba y hacia abajo, aumentar la superficie expuesta del globo ocular y provocar el síndrome del ojo seco. Las fuentes retroiluminadas de color verde oscuro en la pantalla, o las fuentes blancas sobre un fondo negro, son más agradables a la vista. La pantalla mantiene un brillo decente y las fuentes en negro son fáciles de ver.

La principal actividad y propósito del funcionamiento de una computadora es utilizar los ojos para ver el texto y las imágenes en la pantalla, y luego estimular visualmente el cerebro para que piense, emita juicios y análisis, y luego continúe concebiendo o escribir. Este proceso requiere que los ojos se centren en la visión, miren y escaneen la pantalla. Por lo tanto, los músculos del ojo deben estar en un estado de contracción constante, y los músculos ciliares y el cristalino de la pupila deben ajustar constantemente el enfoque para poder ver imágenes y texto con claridad. Si la función fisiológica de los ojos funciona así, después de trabajar continuamente durante una hora, provocará fatiga, debilidad de los músculos oculares o incluso espasmos, dolor y malestar ocular y visión borrosa. Si deja de usar los ojos en este momento, sus funciones oculares se recuperarán gradualmente por sí solas en 15 minutos. Pero si sigues compaginando trabajo y descanso, no es adecuado utilizar la vista delante del ordenador más de 5 horas. De lo contrario, no será fácil recuperarse sin problemas. Si esto sucede durante mucho tiempo, puede provocar otras enfermedades oculares.