¿Qué tipo de sopa debo cocinar si tengo mala calidad de sueño?

Hacer dieta es la forma más segura. El uso adecuado de la medicina tradicional china con efectos sedantes y calmantes puede provocar somnolencia de forma natural y saludable. Aquí hay siete tipos de bebidas de sopa, así que pruébalo:

1. Sopa Suanzaoren:

Tritura tres qian de Suanzaoren, hiérvelos en agua y tómalos durante una hora. antes de acostarse todas las noches. Las semillas de Ziziphus pueden inhibir el sistema nervioso central y tener un efecto sedante sostenido. Tiene un buen efecto sobre la ansiedad, el insomnio o las palpitaciones provocadas por la deficiencia de sangre.

2. Sopa de meditación:

Usa dos tazones de agua para hervir carne de longan de tres monedas y Salvia miltiorrhiza de Sichuan en medio tazón y tómala 30 minutos antes de acostarte. Puede conseguir un efecto sedante, especialmente indicado para pacientes con insomnio y función cardiovascular insuficiente.

3. Sopa reconfortante:

Cocine al vapor el lirio crudo por cinco céntimos, agregue una yema de huevo, revuelva con agua a 200°C, agregue un poco de azúcar de roca, hierva y use 50°C. C agua Mezclar con agua y beber una hora antes de acostarse. Lily tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. Bébelo regularmente y obtendrás resultados inmediatos.

IV.Sopa para dormir de tres sabores:

Un yuan de semilla de azufaifa de Ziziphus, Ophiopogon japonicus y raíz de Polygala, hervidos en agua a 500 ℃ a 50 ℃ y tomados antes de acostarse. Las tres hierbas anteriores tienen el efecto de calmar la mente, calmar la mente y calmar la mente. Cuando se mezclan, tienen un efecto hipnótico.

5. Sopa de longan y semillas de loto:

Hornear longan y semillas de loto hasta obtener una sopa, que tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, fortaleciendo el bazo y los riñones. Más adecuado para personas de mediana edad y mayores y para personas con insomnio prolongado.

6. Papilla nutritiva:

Tomar 35 gramos de Codonopsis pilosula, 65.438+00 gramos de dátiles rojos pelados, 65.438+00 gramos de Ophiopogon japonicus y 65.438+00 gramos de Poria. cocos, freír en 2.000 c.c. de agua a 500 c.c., retirar el residuo y cocinar en agua de lavado de arroz. Cuando el arroz esté cocido añadir el azúcar moreno. Puede nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente, y tiene un efecto significativo sobre las palpitaciones (latidos del corazón más rápidos), el olvido, el insomnio y los sueños.

7. Leche de frijol mungo:

Tomar 25 gramos de frijol mungo, una pequeña cantidad de azúcar de roca y añadir un poco de leche al tomarlo. Para las personas que no pueden dormir en verano, tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. La leche que contiene triptófano se puede convertir en serotonina en el cerebro, favoreciendo el sueño.