¿Qué debo hacer si me tuerzo el cuello mientras duermo?

En primer lugar, la posición para dormir es inadecuada. Al dormir, la almohada está demasiado alta o demasiado baja, provocando espasmos en los músculos del cuello y fatiga; si duermes demasiado profundamente, cuando te das la vuelta, tu cuerpo girará pero tu cuello no, poniendo tu cuello en una mala posición. causando irritación y dolor. Por eso, se le llama “rigidez de nuca”, también conocida como tortícolis.

El segundo es sentir frío al dormir. El paciente se resfrió y sufrió dolores insoportables porque las puertas y ventanas estaban abiertas cuando dormía por la noche y entraba el viento. Debido a que causa bloqueo local de los meridianos y mala circulación del Qi y la sangre, también se le llama "viento rígido en el cuello". La mayoría de los dolores de cuello rígidos suelen durar de 2 a 3 días y se resuelven por sí solos sin tratamiento. Sin embargo, si desea reducir el dolor y recuperarse lo antes posible, puede hacer lo siguiente.

(1) Terapia con compresas calientes. Utilice una bolsa de agua caliente a 50 ℃ -60 ℃ para una compresa caliente, que será efectiva en aproximadamente media hora. Al mismo tiempo, el masaje local durante media hora puede desempeñar un papel preventivo al promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, dragar los meridianos y activar las colaterales.

(2) Masajear el cuello. Después de que se produzca rigidez en el cuello, puede masajear la almohada de la espalda. Coloque al paciente en la silla trasera y coloque sus manos en el respaldo de la silla. Al masajear, presione los músculos occipitales posteriores de arriba a abajo y, a menudo, podrá encontrar puntos sensibles obvios. Presione el músculo tenar (la parte carnosa de la parte inferior del puño) alrededor del punto sensible durante 5 a 10 minutos y luego gire el cuello de la persona lesionada hacia adelante y hacia atrás de rápido a lento, lo que demora de 4 a 5 minutos.