Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Después de los 45 años, los hombres entran en un período de alto riesgo en sus vidas. ¿Qué "3 menos y 5 más" debería tener en cuenta para superarlo de forma segura?

Después de los 45 años, los hombres entran en un período de alto riesgo en sus vidas. ¿Qué "3 menos y 5 más" debería tener en cuenta para superarlo de forma segura?

Aunque ahora hombres y mujeres son iguales, debido a las diferencias en las estructuras fisiológicas entre hombres y mujeres y a la influencia de miles de años de conceptos tradicionales, la sociedad seguirá dando a los hombres mayores responsabilidades y requisitos más altos, por lo que los hombres soportarán una mayor presión.

Y generalmente se considera que los hombres son quienes deben asumir las responsabilidades familiares, por lo que los hombres soportarán una mayor presión financiera. Especialmente después de los 45 años, se puede decir que hay altibajos y olas detrás. Si no trabaja duro y trabaja duro, es posible que lo maten a tiros en la playa porque los hilos del corazón están demasiado tensos y la presión es demasiado grande, lo que hace que sea más fácil enfermarse.

Se puede decir que los hombres no entran en la vida hasta los 45 años. ¿Período de alto riesgo? ¿Qué necesita hacer para mantenerse saludable y seguro? ¿3 menos y 5 más? !

Tres Jóvenes Maestros: 1. Fumar y beber menos

El alcohol y el tabaco son muy perjudiciales para el organismo. Beber alcohol daña el hígado y fumar daña los pulmones. Por tanto, después de los 45 años, es mejor dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol lo antes posible.

2. Quedarse despierto hasta tarde menos

Quedarse despierto hasta tarde no solo dañará los riñones y el hígado, sino que también provocará trastornos endocrinos, reducirá la inmunidad de las personas, afectará la eficiencia del trabajo al día siguiente y conducir a la obesidad. Por lo tanto, los hombres después de los 45 años deben prestar atención al cuidado de su hígado y riñones, por lo que deben acostarse temprano y levantarse temprano, y no quedarse despiertos hasta tarde.

3. Comer menos.

Aunque los 45 años todavía es joven, la condición física de muchas personas ha comenzado a decaer. A esta edad es hora de cuidarse. Ya no puedes comer ni beber como cuando eras joven. Es necesario comer bien, comer los alimentos adecuados, tener una nutrición equilibrada, hacer tres comidas a tiempo y en cantidades regulares, comer alimentos menos picantes y grasosos y comer más verduras y frutas frescas, para poder mantenerse alejado de enfermedades crónicas y enfermedades vasculares y mantener una buena salud.

Cinco más de 1, bebe más agua

El 70% de la sangre humana es agua, que es necesaria para el metabolismo y la desintoxicación. Sin agua, las personas no pueden sobrevivir, por lo que es muy importante reponer el cuerpo con agua a tiempo. Pero en la vida, muchos hombres no tienen la costumbre de beber más agua, y algunos incluso beben bebidas en lugar de agua. Estos hábitos no son saludables.

Después de los 45 años, lo mejor es abandonar el mal hábito de no beber agua, desarrollar el hábito de beber agua activamente, prevenir enfermedades vasculares y dejar de beber, porque beber contiene mucha azúcar y Los aditivos alimentarios y beber demasiado aumentarán la carga sobre el hígado.

2. Remoja más tus pies

Hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de nuestros pies, que se corresponden con los órganos internos del cuerpo. Remojar los pies con regularidad puede contribuir al mantenimiento de la salud.

3. Haga más ejercicio

El ejercicio puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y mejorar la inmunidad humana. Una vez que los hombres cumplen 45 años, pueden mantener su fuerza física y energía mediante el ejercicio, y el ejercicio también tiene un efecto reductor del estrés, lo que puede ayudarlos a ajustar su mentalidad, retrasar el envejecimiento y resistir enfermedades.

4. Sonríe más

Sonríe, a los diez años, y el buen humor es bueno para la salud física y mental. Reír también puede aumentar la capacidad pulmonar y estimular el desarrollo del cerebro derecho. . Además, el mal humor puede provocar taquicardia, presión arterial elevada y fácilmente provocar una muerte súbita. Por tanto, después de los 45 años, sonreír con frecuencia puede retrasar el envejecimiento.

5. Piensa más

Cuanto más uses tu cerebro, más flexible serás. No uses tu edad como excusa para trabajar paso a paso y perder tu capacidad de pensar y aprender. Sólo pensando regularmente y ejercitando la función cerebral se pueden mantener respuestas rápidas y prevenir la enfermedad de Alzheimer.

上篇: Tuve dismenorrea y visité a un médico chino y tomé medicina china durante una semana. Como resultado, mi período se retrasó unos cinco días. Cómo es eso 下篇: AdelgazarMire los anuncios de las agencias de pérdida de peso en la televisión y podrá ver lo contradictoria que es la gente moderna. Quieren disfrutar de buena comida y mantenerse delgados. ¡Qué dilema! De hecho, tener una figura normal y saludable no es un sueño lejano. Siempre que controles una dieta ligera y hagas ejercicio con regularidad, tu cuerpo perderá peso de forma natural. La salud es una cuestión de toda la vida, pero algunas personas que aman "comer todo lo que puedan" siempre tienen miedo de gastar suficiente dinero para llenarse el estómago. Rara vez se plantean si su tracto gastrointestinal está sufriendo y, además, carecen de ejercicio entre semana. Durante mucho tiempo, sus cuerpos se han vuelto cada vez más recetas de pérdida de peso "horizontales" (! Temprano en la mañana: beba un vaso de agua tibia para despejar el estómago. Levántese temprano en la mañana, antes de tomar un rico desayuno, beba una gran cantidad Un vaso de agua tibia, que ayudará a promover el movimiento peristáltico de los intestinos, te hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Este truco de beber agua KeepFit ha sido imitado. Muchas celebridades tienen una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. Hora del almuerzo: ¡beba agua antes de las comidas y reduzca la ingesta de alimentos antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos! reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede hacerlo mientras come y puede disminuir la velocidad de la comida. La saciedad aparece más rápido. Cuando huelo el agua de flores y dejo de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito vuelve. Saqué los bocadillos que traje conmigo. Las papas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. ¡El té tiene más calorías que un almuerzo! Rocíe un poco de spray floral alrededor de la silla para suprimir el apetito. Hora de la cena: 10. Beber agua para adelgazar no es saludable. La forma correcta de beber agua para adelgazar es comer proteínas y verduras para reducir. consumo de carbohidratos y azúcar, y masticar cerveza y licor lentamente. El alcohol puede aumentar la cortisona, una hormona que mueve la grasa al abdomen. Cuando beben alcohol, también tienden a comer más alimentos. 1. Un huevo cocido para el desayuno, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para la ensalada 2. Un plato de arroz + verduras para el almuerzo 3. La cena a las siete es similar al almuerzo, pero sólo se puede comer. hasta que estés lleno de siete u ocho puntos y no puedas comer nada después de las nueve además de fruta 4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir jugo de limón + agua + dos). ciruelas ácidas) (deliciosas, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinar con ejercicio moderado No. 2 (dieta de yogur) 1... Dos vasos de agua Desayuno... 200 centímetros cúbicos de jugo de verduras Almuerzo... 500. gramos de yogur. Comida principal... 200 cc de jugo de verduras. 5. El almuerzo es normal; 500 gramos de yogur para la cena; 200 cc de jugo de verduras normal para la cena; Desayuno, cena, desayuno con yogur, yogur, 200 cc de zumo de verduras; almuerzo normal y adecuado; 300 g de yogur para la cena, verduras hervidas (sin aceite) ☆ Podrás retomar tu dieta normal en 3-7 días. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té) 2. Manzana: a partir de las 12:00 del mediodía Deja de comer después de comer ☆ La comida de manzana es suficiente para un día NO.4 1. Mañana: tostadas integrales, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (también es aceptable la Coca-Cola light 2. China: una taza de leche desnatada, atún hervido (la misma cantidad de pechuga de pollo es). también aceptable), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). Sin embargo, el almidón y la carne están prohibidos. ☆ Generalmente se pueden perder seis kilogramos en cinco días, pero se debe comer al menos uno cada día. agua ☆No 5 (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe sólo miel 4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel nº 6 (MTC para bajar de peso) sólo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso. Método de masaje moldeador corporal 1. Lo mejor es aplicarlo con suaves golpecitos en todo el cuerpo o en la zona donde quieras moldear después de bañarte todos los días. 3. Dé palmaditas únicamente en la parte interna de los muslos. 4. Preste atención a adelgazar una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas (es decir, no le dolerá el estómago después de la digestión). De hecho, no es difícil, sólo concéntrate en: 1. Nunca coma refrigerios nocturnos. Coma menos bocadillos.