¿Cuándo es el mejor momento para que las mujeres de cuello blanco se cuiden?
1. El mejor momento para cepillarse los dientes
Tres minutos después de una comida es el mejor momento para enjuagarse la boca y cepillarse los dientes. Debido a que las bacterias orales comienzan a descomponer los residuos de alimentos en este momento, las sustancias ácidas que producen pueden corroer y disolver fácilmente el esmalte dental, dañando los dientes.
2. El mejor momento para tomar té
El mejor momento para tomar té para mantener la salud es una hora después de comer. A muchas personas les gusta beber té caliente inmediatamente después de las comidas, lo cual es muy poco científico. Porque el ácido tánico del té puede combinarse con el hierro de los alimentos para formar sales de hierro insolubles, lo que interfiere con la absorción de hierro por parte del cuerpo y puede inducir anemia con el tiempo.
En tercer lugar, el mejor momento para beber leche
Debido a que la leche es rica en calcio, las personas de mediana edad y mayores pueden beberla antes de acostarse, lo que puede compensar la baja Calcio en sangre por la noche. Al mismo tiempo, la leche tiene un efecto hipnótico.
En cuarto lugar, el mejor momento para comer fruta
El mejor momento para comer fruta es 1 hora antes de las comidas. Debido a que las frutas son alimentos crudos, comer alimentos crudos antes de comer alimentos cocidos no aumentará la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo, lo cual es beneficioso para proteger el sistema inmunológico humano.
5. El mejor momento para tomar el sol
Las mejores horas para tomar el sol son de 8 a. m. a 10 a. m. y de 4 p. m. a 7 p. m. En este momento, la luz solar está dominada por rayos ultravioleta A beneficiosos, que pueden hacer que el cuerpo humano produzca vitamina D, mejorando así las capacidades de prevención de la tuberculosis y la osteoporosis del sistema inmunológico humano y reduciendo la incidencia de la arteriosclerosis.
Sexto, el mejor momento para realizar un tratamiento de belleza.
El metabolismo de la piel es más fuerte entre las 24:00 y las 6:00 de la mañana siguiente, por lo que es mejor utilizar cosméticos de belleza y cuidado de la piel antes de acostarse por la noche, que pueden promover el metabolismo y proteger la salud de la piel.
7. El mejor momento para caminar
Caminar durante 20 minutos a una velocidad de 4,8 kilómetros por hora, de 45 a 60 minutos después de una comida, es lo que más calorías consume y es más propicio. a la pérdida de peso. Sería mejor que salieras a caminar dos horas después de cenar.
8. El mejor momento para bañarse
Tomar un baño tibio (35 ℃-45 ℃) todas las noches antes de acostarse, lo que puede relajar los músculos y articulaciones de la Todo el cuerpo, acelera la circulación sanguínea y te ayuda a dormir tranquilamente.
9. Mejor hora para dormir
Lo mejor es tomar una siesta a partir de las 13 horas. A esta hora, los sentidos del cuerpo se reducen y es más fácil conciliar el sueño. Es mejor acostarse entre las 22:00 y las 23:00 de la noche, porque el tiempo de sueño profundo de las personas es de 24:00 a 3:00 de la mañana siguiente, y la gente cae en un sueño profundo una hora y media después de dormir. .
10. El mejor momento para hacer ejercicio
Hacer ejercicio por la noche es el más beneficioso. La razón es que el esfuerzo físico o la adaptabilidad del cuerpo de las personas son mejores por la tarde o cerca del anochecer. En este momento, los sentidos de las personas como el gusto, la visión y el oído son los más sensibles y la capacidad de coordinación de todo el cuerpo es más fuerte. En particular, la frecuencia cardíaca y la presión arterial son relativamente estables, lo que es más adecuado para el ejercicio.