Los ojos son importantes. ¿Qué malos hábitos conoces sobre el uso de los ojos?

Tres formas efectivas de proteger tus ojos: 1. Evite usar los ojos durante mucho tiempo; 2. Protéjalos inmediatamente antes de que se cansen. 3. Desarrolla un buen hábito de usar los ojos. No importa cuál, promover científicamente el uso racional de los ojos. Lo mejor es cerrar los ojos durante 60 segundos cada hora de trabajo y mantener distancia de ordenadores y teléfonos móviles. La iluminación interior debe ser adecuada, ni demasiado oscura ni demasiado deslumbrante.

Los ejercicios oculares pueden aliviar el espasmo del músculo ciliar, cerrar los ojos para lubricar la conjuntiva y la córnea, promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos y restaurar el mejor estado de los ojos. A las personas con grandes necesidades oculares se les recomienda hacerlo cada 45 minutos. Consuma más alimentos ricos en vitamina A, como frutas, zanahorias, etc.

Mantener una buena postura sentada al leer y escribir. No leer tumbado o en un coche que tiembla. Quinto, la iluminación interior debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura. Sexto, acudir al oftalmólogo. Hágase un examen de la vista con regularidad.

Nos han enseñado la postura correcta para leer y escribir desde que éramos pequeños. Ser capaz de aferrarse a las cosas no sólo puede prevenir la miopía hasta cierto punto, sino que también previene eficazmente que los niños queden "jorobados". Pero muchos padres y alumnos no prestan atención a este detalle, por lo que recuerdan e insisten en recuperar "la distancia entre los ojos y el libro es de un pie, la distancia entre el frente y el escritorio es de un puñetazo, y la distancia entre el dedo Sosteniendo el bolígrafo y la punta del bolígrafo mide una pulgada."

Evita el funcionamiento continuo del ordenador durante mucho tiempo y presta atención al descanso. Por lo general, la computadora funciona continuamente durante 1 hora, con un descanso de 5 a 10 minutos entre ellas. En reposo, puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares. Mantenga una buena postura de trabajo, mantenga la mejor postura y mire hacia la pantalla fluorescente. Esto puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de los globos oculares expuesta al aire.

Algunas investigaciones básicas muestran que el caroteno y las antocianinas son beneficiosos para los ojos, pero no hay eficacia sin dosificación. Si la gente corriente quiere proteger sus ojos, es más importante prestar atención a una dieta equilibrada. Utilice menos productos electrónicos como teléfonos móviles y ordenadores. Cuando utilice una computadora, mire a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos cada 20 minutos.