Cómo remediar la falta de sueño
Para los amigos que suelen trabajar hasta tarde y no duermen lo suficiente todos los días, les daré algunas sugerencias desde la perspectiva de la medicina tradicional china, espero que les sean útiles.
1. Tome algunas pastillas de Liuwei Dihuang antes de acostarse por la noche, porque el riñón controla el almacenamiento y la falta de sueño provoca un almacenamiento renal insuficiente. Por supuesto, los riñones deben nutrirse, y las píldoras Liuwei Dihuang son la receta principal para nutrir el yin de los riñones. Para explicarlo en lenguaje moderno, las píldoras Liuwei Dihuang pueden mejorar la calidad del sueño y permitirle recuperar la energía en un período de tiempo más corto. Los amigos pueden tener esta experiencia, no pueden dormir bien durante unos días y luego sienten dolor de muelas. ¿Por qué? Porque los riñones controlan los huesos y los dientes son el resto de los huesos. El tratamiento son las pastillas de Liuwei Dihuang (los amigos suelen decir Dime que necesitas beber té de hierbas si tienes dolor de muelas y estás enojado. Esta es una visión equivocada). Contraindicaciones: Usar con precaución en pacientes con enfermedades cardíacas.
2. Si bostezas repetidamente durante el día y te sientes apático debido a la falta de sueño, se recomienda tomar algunas pastillas de Buzhong Yiqi por la mañana según 1. Esta es una receta famosa para Reabastecimiento de qi, creado por Li Dongyuan en la dinastía Han. Si causa diarrea y pérdida de apetito, se recomienda tomar algunas pastillas Fuzi Lizhong por la mañana en base a 1. Las dos recetas anteriores deben tomarse antes del mediodía. Contraindicaciones: Usar con precaución en pacientes con hipertensión arterial. No tomarlo si presenta síntomas como resfriado o fiebre.
3. La falta de sueño puede provocar una baja inmunidad y es fácil resfriarse debido al viento y al frío. Si esto sucede, ya no puede tomar los medicamentos anteriores. Debe usar medicamentos antiinflamatorios para permitir que los factores patógenos salgan con el sudor. En concreto, incluyen beber jarabe de jengibre, ir a una sauna, darse un baño caliente, correr 1 km, beber gachas, etc. El objetivo es hacer sudar el cuerpo y dejar que el dolor salga con el sudor (un amigo bebe desesperadamente infusiones de hierbas cuando tiene este tipo de resfriado), tomar pastillas desintoxicantes de bezoar o algo así también está mal). Si es más grave, la decocción de Guizhi es el tratamiento principal (la decocción de Guizhi es la primera de las recetas para tratar la fiebre tifoidea. No entiendo por qué ninguna fábrica farmacéutica produce gránulos de medicamentos patentados chinos).
4. Los anteriores son sólo posibles remedios cuando no se duerme lo suficiente. Eso sí, si tienes oportunidad de descansar, acuéstate lo antes posible. Ningún medicamento puede sustituir el sueño. Déjame decirte que lo más importante para mantener la salud y la longevidad es dormir lo suficiente. Nuestros antepasados nos enseñaron esto hace más de dos mil años. La medicina occidental todavía no comprende este principio. Es una lástima que la gente moderna aprenda los suplementos occidentales para complementar esto y aquello, pero están poniendo el carro delante del caballo.