¿Cómo pierden peso los niños rápidamente en piernas y glúteos? estudiante de primer año de secundaria

1. Acuéstese en la cama con la parte superior del cuerpo plana y la parte inferior del cuerpo y las nalgas suspendidas en el aire.

2. Levante la parte inferior del cuerpo suspendida tanto como sea posible al mismo nivel que la parte superior del cuerpo, ¡y preste atención a saltar directamente sobre los dedos de los pies! Espera un momento.

3. ¡Levanta la parte inferior del cuerpo y mantenla en un ángulo de 90 grados con respecto a la parte superior del cuerpo! Aguanta 3 minutos

Cuando te sientas cansado, puedes doblar las piernas para descansar, ¡pero no las bajes! ¡de ninguna manera! ! !

5. No te fuerces la primera vez. Si el tiempo es demasiado largo y la fuerza demasiado fuerte, es fácil tensar los músculos. ¡Suficiente!

6. ¡Apto para personas perezosas que temen el cansancio y el dolor!

7. ¡Tiene un muy buen efecto adelgazante en cintura, abdomen, muslos, pantorrillas y glúteos! ¡También puedes estirar las piernas y la espalda!

8. Nota: Si no funciona, ¡bórrame!

¡Experiencia personal y resumen para ti mismo! Por favor plagia por error