¿Qué mala alimentación está relacionada con el cáncer? ¿Cómo comer correctamente?

Todo el mundo sabe que las enfermedades vienen de la boca. Si tienes malos hábitos alimentarios con frecuencia, definitivamente afectará tu salud. Especialmente en los últimos años, la tasa de incidencia del cáncer ha ido en aumento y es cada vez más joven. Esto también tiene algo que ver con la dieta. Entonces, ¿qué hábitos alimentarios están mal? ¿Cuál es la forma correcta de comerlo? Escuche lo que tiene que decir el farmacéutico responsable.

¿Cuáles son los hábitos alimentarios irracionales?

1. Dieta desequilibrada

A algunos amigos, especialmente los jóvenes, no les gusta comer verduras ni frutas. Los alimentos contienen una gran cantidad de nutrientes que el cuerpo humano necesita. La fibra dietética y la vitamina C tienen buenos efectos anticancerígenos. Por lo tanto, trate de no ser exigente con la comida en la vida para lograr el equilibrio nutricional. Puede comer más espárragos, zanahorias, calabaza y repollo de manera adecuada. Los estudios han demostrado que estos vegetales tienen fuertes efectos anticancerígenos.

Una dieta desequilibrada también puede manifestarse por poner demasiado énfasis en una cosa. Por ejemplo, a algunas personas sólo les gusta comer verduras o sólo les gusta comer frutas. Estos son malos hábitos.

2. Vida irregular

Hoy en día, la vida es acelerada y la presión laboral es alta. Bajo esta doble presión, muchas personas han cambiado sus patrones de vida, lo que ha causado un gran daño. su salud una gran carga.

Si no tienes un horario fijo para comer, o el horario no es razonable, y desayunas al mediodía y cenas a medianoche, con el tiempo, la función del bazo y del estómago del cuerpo humano se verá dañada. dejar el cuerpo en un estado subóptimo durante mucho tiempo. En un estado saludable, la función del sistema inmunológico se debilitará y la función de defensa contra diversas enfermedades disminuirá, lo que conducirá a la aparición y aumento de ciertas enfermedades. la probabilidad de cáncer.

Además, me gustaría recordarles a todos que es mejor no comer en restaurantes con frecuencia para mejorar el sabor, estos alimentos suelen utilizar métodos de fritura a alta temperatura o añadir demasiados condimentos, lo que hace que sea más fácil cocinarlos. puede inducir la aparición de cáncer.

3. Coma con frecuencia alimentos fritos, asados ​​y ahumados.

Es verano y hace calor. Mucha gente se reúne con algunos amigos después del trabajo o con una familia de. Jóvenes y mayores, busquen un restaurante de barbacoa, siéntense y beban un poco de cerveza y charlen sobre la vida hogareña. Aunque la vida necesita tanta comodidad, la comida a la parrilla sigue siendo muy dañina para el cuerpo humano. El carcinógeno benzopireno se producirá cuando la temperatura supere los 400 grados, por lo que es mejor no comer demasiado de este tipo de alimentos. De manera similar, en algunos alimentos ahumados como el tocino, el pescado ahumado y los huevos ahumados, las propiedades químicas del benzopireno serán más estables y, a menudo, se encuentra que induce cánceres como el cáncer gástrico, el cáncer de esófago y el cáncer de pulmón. antojos adecuadamente.

4. Comer en exceso

Ya en el "Huangdi Neijing", se registró que "comer el doble dañará los intestinos y el estómago". Esta frase significa que comer demasiado puede provocar daños en nuestros intestinos y estómago.

De hecho, esta frase también tiene una base científica. Comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará el metabolismo del cuerpo, se producirán demasiados desechos y óxidos. Si continúa así, provocará disfunción gastrointestinal y aumentará la probabilidad de cáncer.

5. Consuma con frecuencia alimentos encurtidos y mohosos.

Estos alimentos producirán una gran cantidad de nitrito de dimetilo, y el nitrito de dimetilo está relacionado con el cuerpo humano. Las aminas se combinan para producir el carcinógeno. dimetilnitrosamina, que puede causar cáncer de estómago y esófago. Además, evite comer alimentos con moho, especialmente maní y maíz, que contienen una gran cantidad de aflatoxinas, que pueden causar cáncer gástrico, cáncer de hígado y cáncer de esófago.

6. Consumir con frecuencia alimentos crudos, fríos, calientes e irritantes.

Los alimentos crudos y fríos generalmente tienen más bacterias, además son beneficiosos para la digestión y pueden provocar infecciones intestinales. La comida caliente puede quemar fácilmente la mucosa esofágica y provocar lesiones proliferativas en las células de la mucosa. Los alimentos irritantes pueden irritar la mucosa del tracto digestivo, causar fácilmente inflamación del sistema digestivo y causar lesiones en el tracto digestivo. Por tanto, el consumo habitual de este tipo de alimentos provocará diversos grados de daño al organismo, aumentando así el riesgo de cáncer.

Los 6 tipos de hábitos alimentarios anteriores no son razonables. Entonces, ¿cuáles son las formas saludables de comer?

1. Sea cuidadoso con el consumo de alcohol

Registros de la "Nueva recopilación de Materia Médica": el vino tiene un sabor amargo, picante, dulce, picante y tóxico. Si no hay meridianos, puede conducir a meridianos. El poder es particularmente rápido. Puede viajar por todo el cuerpo y puede ser utilizado por personas de niveles altos y bajos. Beba menos y con moderación para nutrir el bazo y el hígado, mantener el color, nutrir la piel y desbloquear los vasos sanguíneos.

Se puede observar que beber con moderación puede favorecer la circulación sanguínea, favorecer la menstruación, expulsar el frío y eliminar la humedad, lo cual es bueno para el organismo. Especialmente aquellos que sufren de dolor lumbar y artritis reumatoide, pueden beberlo con moderación.

2. La dieta debe ser regular y la nutrición debe ser equilibrada.

Hay dos aspectos principales de la dieta regular: uno es no comer la llamada "comida chatarra" y el otro. no perseguir el gusto afectó la salud. El segundo es comer más frutas y verduras para conseguir una dieta equilibrada. La diversificación de los alimentos está en consonancia con las necesidades de salud humana y también desempeña un papel positivo en la prevención y la lucha contra el cáncer.

3. Mastique lentamente al comer y coma menos alimentos duros y salados.

Asegúrese de no devorar la comida. Cuanto más cuidadosamente mastique, menos carga tendrá. en el estómago. La comida que entra también es más fácil de absorber. También debes prestar atención a los alimentos que ingieres y evitar comer alimentos duros con frecuencia, que pueden dañar fácilmente las células epiteliales del esófago y la mucosa gástrica.

La Organización Mundial de la Salud recomienda una ingesta diaria de sal de unos 6 gramos. Una ingesta excesiva de sal aumentará el volumen sanguíneo y aumentará el riesgo de hipertensión. También aumenta el riesgo de cáncer de estómago.

En definitiva, por el bien de tu salud, debes controlar tu boca, comer la menor cantidad posible de alimentos poco saludables y deshacerte de algunos de tus malos hábitos. Fortalece así el propio físico y mejora la capacidad anticancerígena.