¿Cómo hacer comida para bajar de peso con pechuga de pollo en olla arrocera?

¿Salsa de soja ligera? ¿La cantidad justa

de cebollas? La cantidad justa

¿Ajo? La cantidad justa

¿Jengibre? La cantidad justa de

Consejos

Si tienes un microondas en casa, deberías poder hacerlo más rápido.

Método de trabajo

Pon la salsa de soja y el jengibre picado, el ajo y la cebolla verde en el cajón para verduras. La cantidad que pongas depende del sabor. Luego coloque las pechugas de pollo en un cajón para verduras y agregue agua para que el agua no pase por las pechugas de pollo. Si la pechuga de pollo está demasiado espesa, divídela por la mitad y cómela en dos porciones. Pd: solo puse pechugas de pollo congeladas para ahorrar tiempo.

Meterlo en el frigorífico para que repose. Sácalo al día siguiente y quedará tierno.

Precalienta la arrocera, vierte un poco de aceite de oliva (otros aceites también sirven), luego saca la pechuga de pollo y seca la superficie, métela en la arrocera y tápala. Cuando la olla arrocera chirría, use palillos para recoger las pechugas de pollo. Si penetra fácilmente, sácalo y déjalo enfriar. No apagues la olla arrocera en este momento, también puedes freír un huevo, luego agrega un poco de agua para hervir un poco de coliflor.

Corta las pechugas de pollo, colócalas en un plato, rocíalas con salsa de pimienta negra (o usa tu salsa favorita) y luego pon la coliflor y los huevos en el plato para combinar. La comida adelgazante de pechuga de pollo está completa.