¿Está bien volver a dormir?

Dormir boca arriba alterará inevitablemente la rutina de trabajo y descanso, alterará el reloj biológico del cerebro y provocará "un mal sueño durante el día y una incapacidad para dormir durante la noche". Dormir "en la jaula" provocará reacciones lentas, mala memoria y será fácil enfermarse. Acostarse inmediatamente después del ejercicio matutino y luego volver a dormir tiene tres daños principales: (1) Durante el ejercicio matutino, la respiración de las personas se acelera, los latidos del corazón se aceleran y la función cardiopulmonar se fortalece, lo que es beneficioso para retrasar la enfermedad coronaria y la hipertensión. , enfisema, enfermedad cardíaca pulmonar, etc. aparición de la enfermedad. Si recuperas otro sueño inmediatamente después del ejercicio matutino, será perjudicial para la recuperación de la función cardiopulmonar. (2) Después de hacer ejercicios matutinos, se genera una gran cantidad de calor en el cuerpo y, a menudo, sudan. Si vuelves a la cama a esta hora, la temperatura de la cama será demasiado baja, como si estuviera congelada, las manchas de sudor no se agotarán y te resfriarás fácilmente. (3) Después del ejercicio matutino, los latidos del corazón se aceleran, el cerebro se excita y no es posible conciliar el sueño de inmediato. Además, los metabolitos producidos por los músculos debido al ejercicio matutino, como el ácido láctico, no son fáciles de eliminar. En cambio, las personas sienten que sus extremidades están flojas y débiles y que todo el cuerpo está infeliz.