¿Qué comer en otoño para nutrir los pulmones? Seis tipos de alimentos son los más eficaces para hidratar los pulmones.
Lily contiene almidón, proteínas, grasas, minerales, vitaminas y otros nutrientes. No solo tiene buenos efectos nutricionales y nutritivos, sino que también tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, refrescar y. Calmar la mente y también puede mejorar la calidad del sueño, dormir más profundamente. El lirio se puede cocinar en gachas, agua azucarada, al vapor y frito. La papilla de Lily y Tremella tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar los pulmones, fortalecer el bazo y promover la producción de líquidos.
2. Hongo negro
El hongo negro tiene las funciones de nutrir el yin y humedecer los pulmones, producir fluido corporal y saciar la sed. El agua hervida con azúcar de roca es un producto ideal para nutrir el yin. y humedecer los pulmones, y puede usarse para regular los pulmones en otoño. El contenido nutricional del hongo negro es similar al del hongo negro. El hongo negro es rico en hierro y puede mejorar la anemia por deficiencia de hierro.
3. Miel
La miel es un alimento tónico natural nutritivo y uno de los tónicos más utilizados. La miel contiene diversas sales inorgánicas como calcio, potasio y fósforo, oligoelementos como hierro, cobre y manganeso, además de nutrientes como vitaminas, fructosa y glucosa. Comer miel en otoño puede prevenir el daño de la "sequedad otoñal" y desempeñar la función de humedecer y nutrir los pulmones. Tomar 25 gramos en ayunas cada mañana y noche con agua tibia que no supere los 60°C.
4. Raíz de loto
La raíz de loto contiene muchos carbohidratos de fácil absorción, vitamina E, zinc, manganeso, potasio, magnesio, etc. La raíz de loto fresca puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos, hidratar los pulmones y aliviar la tos en los bebés. Es especialmente adecuada para quienes sufren de calor interno. Puedes freír la raíz de loto y comerla fría, o puedes juntar algas marinas, raíz de loto y costillas para hacer sopa.
5. Níspero
El níspero es una fruta común en el sur de mi país y puede aliviar eficazmente los síntomas respiratorios como la tos. Además de humedecer los pulmones y aliviar la tos, los nísperos también tienen muchos efectos: los ácidos orgánicos contenidos en los nísperos pueden estimular la secreción de las glándulas digestivas, estimular el apetito, ayudar a la digestión y la absorción, calmar la sed y aliviar el calor. El níspero contiene amígdala, que puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, eliminar la flema y tratar diversas toses. Come más nísperos en otoño. Los frutos y hojas de níspero pueden inhibir los virus de la influenza. El consumo regular de níspero puede prevenir los resfriados en todas las estaciones.
6. Pierce
El otoño es la época en la que las peras de otoño están maduras. Las peras frescas son dulces, deliciosas y abundantes. Se pueden consumir crudas, en jugo, guisadas o hervidas. Comer peras en otoño ayuda a eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, resolver la flema y aliviar la tos, y tiene un buen efecto de hidratación de la sequedad.