¿Cuántas calorías más puedes quemar estando de pie durante una hora que estando quieto?

Uno de los puntos claves para quemar calorías estando de pie es que puedes pararte en cualquier postura, pero debes prestar atención a la parte baja del abdomen. Cuando esté de pie en el autobús, párese con las piernas estiradas para mantener el equilibrio corporal y consumir calor corporal durante mucho tiempo. Especialmente estar de pie media hora después de una comida consume 70 calorías cada vez. Tres comidas normales al día pueden consumir al menos 210 calorías.

Tipo de actividad Consumo energético de la actividad (kcal/min)

Dormir o descansar 1,0

Sentado 1,4

Caminar (5 kilómetros por hora) , sin carga) 3,7

Caminar (5 kilómetros por hora, 10 kg de carga) 4,0

Estar de pie para adelgazar es una forma de adelgazar. Estar de pie quema varias veces más calorías que sentarse o acostarse, por lo que puede usarse cuando tiene sueño o está apático. Esto puede despertarlo, quemar calorías y desempeñar un papel eficaz en la prevención de la obesidad.

Materiales de referencia:

Enciclopedia de dieta regular de Baidu