Tabúes al apostar
No puedes pararte sobre la pila una hora después de comer. Puedes comer después de estar parado sobre la pila durante media hora. No defecar dentro de la media hora después de colocar la estaca, o menos de un cuarto de hora en circunstancias especiales, no tomar una ducha dentro de la media hora después de colocar la estaca (se recomienda no permanecer de pie durante 1 hora); en la naturaleza a altas horas de la noche o por la noche; no coloque una estaca en el clima de truenos y relámpagos; use ropa holgada. Párese sobre la pila de ropa y afloje el cuello; no se pare contra el viento o contra el viento; adecuado para pararse sobre la pila después de beber o beber cuando la emoción es extremadamente intensa, como gran tristeza, gran alegría, rabia, etc. , no se pare en la postura; no beba agua fría ni bebidas frías antes y después de la postura; no beba agua inmediatamente después de la postura; es mejor hacerlo a una hora fija; Preste atención al paso a paso y no se apresure a alcanzar el éxito.
Una de las posturas más fundamentales de Zhan Zhuang: Levantar desde la parte superior de la cabeza es como una cuerda que deja caer a una persona desde el cielo, con la cola caída y los dos extremos de una columna tirados, enderezando así la columna vertebral Aunque la curvatura fisiológica de la columna humana se forma naturalmente para mantener el equilibrio en el cuerpo humano. Sin embargo, las personas muy frágiles suelen tener una gran curvatura de la columna y el cuello se inclina hacia adelante. El pecho sobresale hacia atrás y la cintura se hunde hacia adelante; la espalda del hombre fuerte está recta. Debido a que el cuerpo está lleno de Qi y el frente está lleno de Qi abdominal, puede sostener la parte superior del cuerpo y evitar que la cintura colapse hacia adelante. El abdomen no está lleno y el cuerpo no puede soportarlo. Sólo doblando la columna desde la cintura hacia el abdomen se puede mantener el equilibrio del cuerpo. La flexión de la cintura afecta la acumulación de Tian Dan Qi.