¿Cómo pierden los hombres la grasa del pecho y del abdomen?

Todos los métodos de pérdida de peso se centran directa o indirectamente en las calorías. El indicador eficaz es la reducción de calorías, el indicador de salud es la protección del metabolismo basal y el indicador continuo es la sensación de saciedad y satisfacción en el control del apetito. [1]

Paso uno: siéntate en una silla y levanta lentamente las piernas.

Paso 2: Coloque sus manos suavemente sobre la parte inferior del abdomen, exhale lentamente y apriete gradualmente la parte inferior del abdomen mientras exhala.

Paso 3: Exhala lentamente, contrae el abdomen y mantén los hombros relajados.

Paso 4: Cuando el abdomen se haya tensado al máximo nivel, el gas será expulsado al mismo tiempo.

Paso 5: Después de relajar los hombros y el abdomen, comienza a inhalar lentamente.

Paso 6: Inhala tanto como puedas. En este momento, no es necesario contraer deliberadamente la parte inferior del abdomen, sino que el abdomen la presiona hacia abajo.

Además, debes controlar tu dieta y comer menos pescados y carnes grandes.