¿Se puede perder peso reemplazando los alimentos básicos por patatas?
¿Cómo comer alimentos básicos para adelgazar?
1. Encuentre un sustituto
Los alimentos básicos se pueden dividir en tres categorías: primero, frijoles rojos, frijoles rojos, guisantes secos, habas secas, frijoles mungos, garbanzos y otros alimentos. cuyos ingredientes principales son legumbres con almidón; la segunda categoría son la avena, el trigo sarraceno, los granos de trigo, los granos de cebada, el arroz negro, el mijo y otros cereales secundarios; la tercera categoría son las patatas, las batatas, el ñame, el taro, la raíz de loto y las habas tiernas; guisantes tiernos y otras patatas ricas en almidón o patatas vegetales. Por lo tanto, incluso si no comes fideos de arroz como alimento básico, pueden ser ricos, saludables y bajos en calorías.
Controla la ingesta de alimentos
Todo llegará a sus extremos por muy bueno que sea algo, se volverá malo si comes demasiado. El alimento básico es el mismo. Si quieres perder peso comiendo alimentos básicos, debes controlar estrictamente la cantidad que comes. Varias veces.
Combínalo con alimentos bajos en calorías
No puedes perder peso sin comer alimentos básicos, y no puedes perder peso comiendo solo alimentos básicos. El enfoque correcto es comer alimentos básicos junto con alimentos bajos en calorías, que sean ricos en nutrientes y tengan un bajo aporte energético. Consuma alimentos básicos principalmente con frutas y verduras que produzcan una fuerte sensación de saciedad y sean bajas en calorías. Por lo tanto, si quieres comer bien los alimentos básicos, debes mezclarlos hábilmente: mezclar grueso y fino, mezclar arroz y fideos, alternar fino y variado, combinar melón y cereales, mezclar cereales y frijoles, etc.
Lo más importante es no comer dulces, bebidas, frituras, alimentos básicos que contengan aceite, sal y azúcar, que aumentarán el apetito. No sólo son altos en calorías, sino también bajos en calorías. Las vitaminas y los minerales son comida chatarra absoluta y obstáculos para perder peso. ¡Debo renunciar!
La belleza duradera no depende de un maquillaje lujoso. Proviene del encanto interior, la paz y la alegría, la gentileza, la comprensión, el maquillaje ligero y la belleza natural de una mujer. La abundancia del alma hará que una mujer esté llena de confianza, elegancia, tranquilidad y encanto tranquilo, y creará un aura invisible para atraer a las personas que la rodean.
Así que perder peso es la única manera de mejorar tu temperamento. Para adelgazar hay que esforzarse mucho en uno mismo, hay que aprender a creer en uno mismo y, lo más importante, hay que aprender a quererse a uno mismo y a decirse con tristeza frente al espejo todos los días: "Eres tan hermosa, pero no puedes estar gorda."
¡La autodisciplina te da libertad!