¡8 consejos de belleza antes de dormir! ¡Todo lo que aprendes se vuelve hermoso!
1. Baño de pies con agua caliente
Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse por la noche puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo y así acelerar el metabolismo. Mantener la salud del hígado y los riñones. El funcionamiento normal de otras partes del cuerpo puede eliminar el edema corporal.
2. Beber una taza de leche caliente antes de acostarse.
Beber una taza de leche caliente antes de acostarse es muy útil para dormir. Beber durante mucho tiempo puede mejorar la piel. más blanco y más suave.
3. Cuelga los pies boca abajo en la pared
Levanta los pies y colócalos contra la pared en un ángulo de 90 grados con respecto a tu cuerpo durante unos 20 minutos, lo que puede aliviarte. edema de piernas y mantener el adelgazamiento y la forma de las piernas durante mucho tiempo.
4. Cepillarse los dientes antes de acostarse
Muchas personas ignoran el paso de cepillarse los dientes por la noche, pero cepillarse los dientes por la noche puede mejorar el mal aliento y mantener la boca fresca. . Si tiene un problema como las caries, no puede ignorarlo.
5. Cuidado de la piel antes de acostarse
Después de lavarte la cara por la noche, asegúrate de cuidar la piel a tiempo para evitar la pérdida de humedad. También puedes aplicar una mascarilla facial dos o tres veces por semana para ayudar a tu piel a reponer la humedad y absorber los nutrientes.
6. Aplicar crema hidratante
Dedicamos tiempo a nuestro rostro todos los días, pero nuestro cuerpo es fácilmente ignorado. Si no cuidamos nuestra piel durante mucho tiempo, nuestra piel se irá resecando cada vez más. Si insistimos en aplicar loción corporal todos los días, nuestra piel quedará cada vez más tersa.
7. Muerde la cuchara todas las noches.
Cuando mordemos la cuchara, toda nuestra energía se concentra en el rostro, e insistimos en hacerlo durante 1 minuto cada día. Si persistes durante mucho tiempo, descubrirás que tu piel se vuelve más firme y puedes retrasar el envejecimiento cutáneo.
8. Garantizar un tiempo de sueño adecuado.
Quedarse despierto hasta tarde hará que nuestra piel se vuelva opaca y áspera, propensa a sufrir manchas y cáncer, así que procura no trasnochar y procura dormir un tiempo adecuado. Dormir de siete a ocho horas al día es un sueño reparador calificado.
El mejor momento del día para dormir
Dormir es importante. Si pierde el mejor momento para dormir, le resultará difícil conciliar el sueño, lo cual es una causa importante de insomnio. Generalmente, de 10:00 a 11:00 es el mejor momento para dormir por la noche.
1:00-3:00 Duerme bien y nutre tu hígado.
El mejor momento para la desintoxicación y autorreparación del hígado. Las personas que a menudo se sienten mareadas, irritables, deprimidas y soñadoras deben dormir a esta hora para mantener un estado de ánimo feliz al día siguiente.
4:00-6:00, sueño ligero para nutrir los riñones.
Los riñones están más activos en este momento, por lo que puedes madrugar y seguir durmiendo después de orinar. Este es el mejor momento de sueño ligero para tu cuerpo.
12:30-13:30 Toma una siesta para calmar tus nervios.
La siesta es una importante terapia de salud en la medicina tradicional china. Tomar una siesta de 30 minutos a una hora después del almuerzo, cuando la viscosidad de la sangre es alta, puede aliviar la fatiga y mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo y el estudio por la tarde.