¡Cómelos a principios de primavera y no te enfermarás durante todo un año! ¿Qué comer después del comienzo de la primavera?
1. ¿Qué es lo mejor para comer después de la primavera?
Come tres tipos.
"El cordero lucha por la vida"
En invierno hace mucho frío y es necesario consumir una cierta cantidad de grasas y proteínas para mantener el funcionamiento normal del organismo. El cordero es cálido por naturaleza y produce mucho calor, lo que no sólo nutre el cuerpo sino que también ayuda a resistir el frío.
A algunos amigos no les gusta el sabor del cordero. La próxima vez que cocines cordero, agrega un poco de regaliz, un poco de vino para cocinar y jengibre para eliminar el olor a cordero sin afectar el sabor del cordero. Con 500g de cordero con 5g de regaliz es suficiente, no pongas demasiado.
"Seaweed Life"
Las algas marinas pueden promover la secreción de la hormona tiroidea, promoviendo así la oxidación, mejorando la capacidad de producción de calor y la tasa metabólica del cuerpo, promoviendo la circulación sanguínea y mejorando eficazmente la salud del cuerpo. La capacidad de resistir el frío. Por lo tanto, coma más alimentos que contengan yodo en invierno para mantenerse caliente y prevenir el frío.
Además de las algas, las algas marinas, Nostoc, medusas, espinacas, col china, maíz, hígado de animales, zanahorias, etc., todos tienen un alto contenido en yodo.
"La vida con frutas y verduras frescas"
Cuando el clima es frío en invierno, el metabolismo de las vitaminas del cuerpo se acelera. Por tanto, es necesario aumentar la ingesta de vitamina A y vitamina C para potenciar la resistencia al frío del organismo. Por lo tanto, conviene comer más zanahorias, verduras de color verde oscuro y frutas frescas en invierno para mejorar su resistencia al frío.
Tres deliciosas bebidas.
"Sopa de pollo saboreando la vida"
La sopa de pollo, especialmente la sopa guisada por gallinas viejas, es experta en suplir las carencias. No sólo puede mejorar la resistencia del cuerpo, nutrirlo, sino también mantener alejados los virus del resfriado, aliviando eficazmente los síntomas del resfriado. Sin embargo, la sopa de pollo es cálida y tónica, por lo que quienes padecen inflamación deben beberla lo menos posible.
"Sopa de pescado saboreando la vida"
El invierno no solo es frío sino también muy seco, y muchos amigos son propensos a toser. La sopa de pescado no sólo es deliciosa y nutritiva, sino que también puede aliviar la tos y el asma.
Además, la sopa de pescado es rica en proteínas, que pueden fortalecer el bazo y estimular el apetito, mejorar el apetito, aliviar el estrés y solucionar el problema de la falta de sueño provocada por el estrés. Por lo tanto, los amigos que están ocupados en el trabajo y bajo una gran presión en la vida deberían beber más sopa de pescado en invierno, para sentirse abrumados cada año.
"Sopa de costillas de cerdo Tasting Life"
La sopa de costillas de cerdo es rica en fosfato cálcico, colágeno y mucina ósea. Es más adecuada para la suplementación con calcio en primavera e invierno, especialmente para aquellos. con huesos, piernas y pies que se dañan fácilmente. Personas mayores inflexibles. Beber sopa de costillas de cerdo en invierno no solo puede mantener el calor, sino también fortalecer los huesos y retrasar el envejecimiento físico.
Además, es mejor añadir melón de invierno, algas marinas o raíz de loto al cocinar sopa de costillas de cerdo, que no sólo es más nutritiva, sino que también elimina el calor y repone el qi, aliviando eficazmente la debilidad física y el dolor de espalda. y dolor en las piernas.
Hacer bien tres cosas
"Acostarte temprano y levantarte tarde".
En las estaciones alternas entre invierno y primavera, debes "nutrir" Yang Qi en tu vida diaria, así que asegúrate de acostarte temprano y no levantarte demasiado temprano por la mañana. Acuéstese temprano y levántese tarde para garantizar un sueño adecuado.
"La vida con agujas de ventilación"
Cuando hace frío, muchos amigos mantienen sus puertas y ventanas cerradas, lo que resulta en una mala circulación del aire y crecimiento bacteriano. Por lo tanto, es mejor abrir las ventanas para ventilar durante 15 minutos cada mañana, mediodía y noche para garantizar la circulación del aire interior y la frescura para evitar infecciones.
"Deportes y estilo de vida adecuados"
El invierno es frío y el Yang Qi está oculto. Muchas personas no están dispuestas a moverse. Si la circulación sanguínea no es fluida, habrá problemas con el cuerpo. cuerpo. Por eso, lo mejor es hacer ejercicio de forma adecuada en invierno, pero no en exceso. Puedes sudar ligeramente al correr y hacer ejercicios para evitar desanimarte por la sudoración excesiva debido al ejercicio excesivo.
2. ¿Cuáles son los principios de cuidado de la salud a principios de primavera?
1. Levántate temprano y acuéstate temprano para nutrir el hígado.
El "Huangdi Nei Jing" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen Zhisheng. , se retrasa para vivir, vivir sin matar, dar sin recibir, recompensar sin castigar, esta es la respuesta a la primavera y la forma de mantener la salud "Al contrario, dañará el hígado". A principios de primavera, la naturaleza está llena de vitalidad, todo es próspero. En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y dejar que sus emociones crezcan con la primavera sin violar la primavera. Ésta es la forma de adaptarse a la salud primaveral. Si se viola este método, se dañará el hígado, que es la base del parto primaveral. Por eso, en primavera, la forma de mantener la salud es relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo.
2. Prevenir la recurrencia de viejas enfermedades
Como dice el viejo refrán: "Cuando brota todo tipo de hierba, brotan viejas enfermedades, se puede ver que comienza la primavera". Es la estación en la que las enfermedades son propensas a ocurrir. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.
3. No cortar la ropa demasiado pronto.
"Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño." Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción de calor y la radiación está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
4. Peina tu cabello cien veces al día
La teoría de la salud dice: “En marzo de primavera, péinate una o doscientas veces cada mañana”. El día en primavera es un buen método de cuidado de la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que se origina y se eleva el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un fuerte metabolismo y un fuerte metabolismo. y rápido crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera está en línea con los requisitos del cuidado de la salud de esta primavera. Desempeña un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y la promoción del yang.
5. Consume menos suplementos y sal.
Muchas personas recomiendan la suplementación en invierno, pero la suplementación debe ser moderada a finales de primavera. Las cuatro estaciones del año tienen las características de "crecimiento primaveral, crecimiento verano, cosecha otoño y almacenamiento invierno". Nacidos en la naturaleza, debemos cumplir con las leyes de la naturaleza. En invierno, se basa en el físico personal y se ajusta al principio de almacenamiento en invierno y preservación de la salud. Sin embargo, en el período posterior al comienzo de la primavera, ya sean suplementos dietéticos o medicinales, la cantidad de suplementos debe reducirse gradualmente para adaptarse gradualmente a las características estacionales de comodidad, ascenso y llegada de la próxima primavera. Al mismo tiempo, también es importante reducir la ingesta de sal, porque el sabor salado ingresa a los riñones y comer demasiada sal puede dañar fácilmente el qi del riñón, lo que no favorece el mantenimiento del Yang Qi.
6. Come más puerros y cilantro.
En primavera nace el Yang. Además de nutrir el yang, la dieta también debe nutrir los órganos internos. Debes comer algunos productos que sean dulces y no ácidos. Debido a que el sabor amargo ingresa al hígado y tiene un sabor astringente, no favorece el crecimiento del yang qi ni la liberación del qi del hígado. Las opciones de comida incluyen cebollas picantes, cilantro, maní, puerros, camarones, etc. , Coma comida menos picante.
Quizás mucha gente sea indiferente a los términos solares. Al fin y al cabo, ni siquiera las fiestas tradicionales son importantes, y mucho menos los términos solares. De hecho, los términos solares son muy importantes para la previsión meteorológica. Como sugiere el nombre, el comienzo de la primavera es la primavera, y la primavera es el momento de mantener la salud, así que recuerde comer y beber bien después del comienzo de la primavera para mantenerse saludable.