¿Qué deben comer los hombres con baja inmunidad para mejorar su inmunidad?

Por tanto, es imperativo que elijamos alimentos que estimulen el sistema inmunológico. Entonces, ¿qué deberían comer los hombres con inmunidad baja? Tomate Se puede decir que el tomate es un alimento energético. Contiene muchos factores antioxidantes poderosos, como vainillina, caroteno y vitaminas C y E. Puede proteger la visión, proteger las células del daño y reparar las células dañadas.

Hay muchos tipos de rábano, todos los cuales contienen el mismo principio activo antitumoral y antiviral: el inductor de interferón, que puede estimular a las células para que produzcan interferón. Pero una cosa es que los rábanos se destruirán después de cocinarlos. Por lo tanto, si desea utilizar zanahorias para complementar los nutrientes, es mejor comerlas crudas y masticarlas lentamente para mejorar eficazmente su inmunidad.

Setas En las últimas décadas, países europeos, americanos, japoneses y otros han abogado por comer más setas porque pueden prevenir y mejorar diversas enfermedades del sistema cardiovascular, como la hipertensión, la arteriosclerosis, etc. Los hongos también pueden mejorar la inmunidad, prevenir y combatir el cáncer y son ricos en vitamina B, que puede aliviar el estrés y brindar buen humor.

La carne de vacuno es indispensable para los hombres, y la carne de vacuno es el primer alimento que complementa el zinc. La carne de res es una gran fuente de minerales inmunológicos. Algunos expertos han descubierto que unos 86 gramos de carne magra al día pueden proporcionar el 30% de las necesidades de zinc. Por supuesto, también puedes optar por otros alimentos ricos en zinc, como cereales fortificados con zinc, frutos secos, aves, yogur, leche, etc.

Por supuesto, además de los alimentos anteriores, existen muchos otros alimentos que pueden mejorar la inmunidad humana, sobre los que necesitamos saber más. Los hombres con baja inmunidad pueden complementar adecuadamente los alimentos anteriores.