Serie completa de artefactos de fitness

Bebidas lactobacilos, pan integral, alimentos sin azúcar, rodajas de frutas y verduras... Estas cosas han sido denominadas funciones "adelgazantes" y "adelgazantes" y circulan en el mundo adelgazante desde hace mucho tiempo, pero no lo hacen. ¡No sabes que estos alimentos no sólo no te harán perder peso, sino que también te harán perder peso!

¿Las bebidas de Lactobacillus estimulan los intestinos y el estómago, y te ayudan a ponerte en buena forma?

Todo el mundo ha visto muchas escenas similares en los anuncios de televisión. Una niña delgada sostuvo una botella de bebida de bacterias de ácido láctico y dijo que la botella contenía cientos de millones de bacterias de ácido láctico. Beberlo no sólo complementará los nutrientes que necesitas, sino que también promoverá el movimiento gastrointestinal, ¡haciéndote perder peso!

Sin embargo, si te fijas en la lista de ingredientes, verás que además de añadir mucha azúcar, estas bebidas de lactobacilos también añaden muchos lactobacilos. Tienen aproximadamente las mismas calorías que la leche normal, pero contienen muchas menos proteínas y otros nutrientes que la leche.

Después de comer y beber lo suficiente, beber una botella de bebida de bacterias del ácido láctico para favorecer la digestión, lo que equivale a ingerir 100 calorías. Es realmente difícil no estar gordo.

¿El pan y los cereales integrales son alimentos saludables, no grasas?

El pan y los cereales integrales son diferentes a los bollos al vapor. Los alimentos integrales son mucho más difíciles de digerir que el trigo, por lo que pueden promover la motilidad gastrointestinal, complementar algunos oligoelementos y aún son relativamente bajos en calorías. ¿No es esto lo mejor de ambos mundos?

Sin embargo, el "pan integral" que se vende en el mercado muchas veces no está hecho de trigo integral. El más utilizado puede ser la "harina de trigo", que no se diferencia del pan común salvo que añade más sabor. .

Si quieres comprar pan integral, debes fijarte en el primer ingrediente de la lista de ingredientes. Debería ser “harina integral” y es el verdadero “pan integral”.

En muchos cereales para el desayuno se añade una gran cantidad de azúcar, frutos secos, miel y otros ingredientes para enriquecer el sabor, convirtiendo el saludable "cereal" en un postre graso...

¡Los alimentos sin azúcar son simplemente "sin azúcar", no sin aceite ni almidón!

Sabemos que los alimentos sin azúcar están especialmente diseñados para diabéticos. No contienen “azúcar” ni edulcorantes que sustituyan al azúcar para mantener el sabor original del alimento.

De hecho, para mantener el sabor original de los alimentos, los alimentos sin azúcar también agregarán una gran cantidad de aceite y almidón para satisfacer las necesidades de sabor.

Así, aunque los alimentos sin azúcar no contienen azúcar, el contenido de grasas y almidón sigue aumentando si comes demasiado, no perderás peso. Los alimentos sin azúcar no son alimentos saludables, por lo que conviene reservarlos para quienes los necesitan...

¡Las rodajas de frutas y verduras también se fríen!

No olvides que los chips de frutas y verduras pueden aportarte fibra y otros nutrientes, por lo que deben ser una buena opción como snack. Se pueden deshidratar "friéndolos".

No importa qué tipo de snacks procesados ​​sean, no son tan nutritivos como las frutas y verduras originales. Estos esfuerzos en realidad no son tan buenos como comer más frutas y verduras frescas.