¿Existen tabúes antes y después de Zhanzhuang? ¿Cuánto tiempo tarda en estar cómodo después de reposar?

Zhanzhuang es en realidad una forma más informal de hacer ejercicio sin muchos tabúes. Si debe haber tabúes, puedes resumir los siguientes puntos:

1. No beber demasiada agua antes de realizar la postura, para no verse afectado por la comodidad durante la práctica.

2. No comer demasiado antes de pararse.

3. La primera fila de la postura está vacía para orinar para garantizar un estado cómodo.

4. Es mejor tener un estado de ánimo relativamente estable antes de tomar una postura y no fluctuar demasiado.

5. No te pares sobre la pila cuando estés demasiado cansado. Duerme bien antes de practicar.

6. No entre en contacto con agua fría, aire soplado, aires acondicionados u otras cosas que sean susceptibles al frío inmediatamente después de estar de pie.

7. Después de estar de pie, frótate suavemente las manos y todo el cuerpo para cerrar los poros, de lo contrario te resfriarás fácilmente.

8. Cuando quieras apilarte, presta atención a los resortes de tus pies, lo que indica que quieres detener el ejercicio.

9. Después de completar los 7 y 8 puntos anteriores, puedes volver a tu postura natural y dar un paseo, lo que te resultará conveniente.