Una buena manera de ser científicamente bella

El primer paso del masaje de drenaje linfático

Hay un ganglio linfático grande detrás de la oreja. Si lo presiona con fuerza, sentirá dolor. Presionar regularmente este punto de acupuntura puede estimular eficazmente los ganglios linfáticos, promover la descarga de toxinas, eliminar el edema facial y mejorar la elasticidad de la piel.

Al presionar céntrate en las yemas de los dedos, presiona durante unos segundos, luego relájate, presiona nuevamente y repite 5 veces. Puedes presionarlo con frecuencia.

El segundo paso del masaje desintoxicante linfático

El sistema linfático cervical se extiende desde detrás de las orejas hasta los hombros, comenzando desde el punto de acupuntura detrás de las orejas, empuja de arriba a abajo hasta el hombro. cuchillas y detenga la presión. Cuente durante unos segundos, luego relájese y repita 5 veces. Lo mejor es realizar este masaje al bañarse, el efecto será mejor.

El tercer paso del masaje de drenaje linfático

Utiliza cuatro dedos para masajear de adentro hacia afuera hasta los omóplatos, donde también haces una pausa de unos segundos y luego te relajas. Este es un paso clave para garantizar que los desechos sean expulsados ​​del cuerpo a través de la linfa. Repita 5 veces.

2. Dieta, belleza y salud:

Espino

La medicina moderna ha demostrado que el espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, enzimas, proteínas y Los carbohidratos pueden reducir la presión arterial y promover la digestión gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que el espino tiene buenas funciones: fortalecer el estómago, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión.

Recomendación de alimento:

Sopa de espino

Ingredientes: 500 gramos de espino, 100 gramos de azúcar. Método: Lavar el espino con agua limpia, quitarle los tallos y las semillas y hervir en agua. Cuando el espino esté maduro, añade azúcar y bebe su sopa.

Té de espino

Ingredientes: 500 gramos de espino, 200 gramos de hojas secas de loto, 200 gramos de semilla de coix y 100 gramos de regaliz. Método: muela los materiales medicinales anteriores hasta obtener un polvo fino y divídalos en 10 paquetes. Tome un paquete y prepárelo con agua hirviendo todos los días sin beber té.

Vinagre

El vinagre no solo se puede utilizar para condimentar, sino que también tiene la función sanitaria de favorecer los fluidos corporales y apetecer. Los celos frecuentes pueden promover la secreción de jugo gástrico y mejorar la belleza. Al cocinar pescado o costillas a fuego lento, también se debe agregar vinagre para favorecer la disolución de sustancias orgánicas como el calcio, hierro y fósforo que contiene, favoreciendo así la digestión y la absorción.

Recomendaciones alimentarias:

Beber de 15 a 20 ml de vinagre de alta calidad con agua hervida antes de las tres comidas al día, que no sólo puede estimular el apetito, sino también nutrir el yin e hidratar el pulmones.

Manzana verde

La manzana verde es rica en vitaminas, minerales y fibra dietética, especialmente pectina y otros ingredientes. Además de los efectos de nutrir el corazón y el qi, fortalecer el estómago y el bazo, algunos estudios han confirmado que comer una manzana verde fresca todas las mañanas con el estómago vacío o antes de acostarse por la noche no sólo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. , pero también tienen un cierto efecto preventivo y curativo sobre la obesidad.

Recomendación de alimentación:

Gachas de manzana verde

Ingredientes: 500g de manzana verde, 150g de arroz glutinoso o arroz, cantidad adecuada de sal y otros condimentos.

Preparación: Lavar y cortar la manzana verde en trozos, ponerla en una olla con el arroz lavado, añadir agua a hervir y sazonar después de la cocción.

Tomates

Según investigaciones realizadas por nutricionistas, comer entre 50 y 100 g de tomates frescos al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales. Contiene ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico, que pueden promover la secreción de jugo gástrico y digerir grasas y proteínas. Contiene ácido de frutas y fibra, que pueden ayudar a la digestión, hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento.

En invierno, el "frío" y el "estrés" son los dos enemigos naturales que afectan al sueño. El licopeno de los tomates puede limpiar la sangre, promover el metabolismo, relajar los nervios y aliviar el estrés.

Yogur

A muchas mujeres les gusta beber yogur. Una razón importante es que el yogur no solo es delicioso, sino que también puede regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo y promover la motilidad gastrointestinal. aliviando así el estreñimiento. Entonces, el yogur produce una fuerte sensación de saciedad. Beber una taza cuando se tiene un poco de hambre puede aliviar eficazmente el apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comida para la siguiente comida.

Recomendación alimentaria:

Un vaso de leche por la mañana y un vaso de yogur por la noche son ideales. Pero a algunas personas les gusta especialmente el yogur y, a menudo, beben mucho yogur después de las comidas, lo que puede provocar un aumento de peso. Esto se debe a que el yogur en sí contiene una cierta cantidad de calorías. Beber yogur después de una comida equivale a consumir estas calorías, lo que puede provocar un aumento de peso. Por lo tanto, se puede animar a todo tipo de personas, excepto bebés y niños pequeños, a beber de 1 a 2 tazas de yogur (125 a 250 ml) todos los días, preferiblemente entre media hora y una hora después de una comida, lo que puede regular la flora intestinal y ser beneficioso. a la salud.

Es necesario recordar a todos que la comida ácida puede ser hermosa y saludable, pero debe consumirse de manera razonable según las diferentes personas.

Los pacientes con úlceras gástricas no deben consumir cantidades excesivas, de lo contrario agravarán fácilmente las úlceras gástricas y provocarán dolor de estómago, acidez de estómago y otras molestias. Las personas que padecen "hipersensibilidad dentinaria" también pueden provocar dolores de muelas y otras molestias después de comer alimentos ácidos. Además, todo debe hacerse con moderación y no comer demasiados alimentos ácidos. Tomando como ejemplo el yogur, el consumo diario debe ser de unos 250 gramos.

3. Moxibustión para la belleza:

Algunas amigas pueden tener muchas esperanzas de volverse más bellas mediante la moxibustión. Para ser honesto, la moxibustión no es para la belleza, pero tiene un efecto de belleza. Por ejemplo, algunas mujeres tienen muchas arrugas, poros dilatados, pecas o cloasma en la cara, que son causados ​​principalmente por problemas internos del cuerpo. Lo que tenemos que hacer no solo es eliminar la basura de la superficie, sino también encontrar el origen de la basura. Sin embargo, los tratamientos de belleza generales no resuelven fundamentalmente el problema y tienen poco efecto.

Entonces, ¿cómo ejerce la moxibustión su efecto cosmético? En primer lugar, sabemos que la moxibustión puede reponer el Yang Qi y la rectitud de las personas, hacer que las personas estén naturalmente saludables, hacer que las mujeres tengan una vitalidad juvenil y mejorar la piel, logrando así efectos de belleza. Por ejemplo, el cloasma en el rostro de una mujer es causado principalmente por mal humor, estancamiento de qi y sangre, debilidad física y deficiencia de qi renal, todos los cuales se reflejan en el rostro. Cuando hacemos moxibustión por belleza, todavía necesitamos moxibustión en el punto Shenshu, el punto Qihai y el punto Sanyinjiao.

Los tratamientos de moxibustión y belleza también dependen del físico de cada persona. Si el daño físico es pequeño, el tiempo de moxibustión será corto; si el cuerpo tiene mala salud, el tiempo de moxibustión será más largo. La mayoría de las mujeres padecen la enfermedad del resfriado corporal, que se ha acumulado desde la infancia. El aire frío en el cuerpo está tan entrelazado como un bandido y su fuerza sigue creciendo. Si prestamos atención a cultivar la energía yang en nuestro cuerpo, los resfriados serán cada vez menos comunes. Por ejemplo, en verano a las niñas les gusta usar ropa corta porque se sienten más frescas, pero no deben dejar el ombligo al descubierto. El ombligo también es conocido como el palacio divino. "Qu" es la puerta por la que los dioses pueden entrar y salir cuando se habla de torres y puertas de la ciudad. Antes de que nazca el niño, los nutrientes del cuerpo de la madre llegan al feto a través del cordón umbilical, para que el ombligo pueda nutrirse y disipar el mal y el frío. Incluso si hace calor afuera en verano, debes mantener el abdomen caliente y no exponer el ombligo. Los pacientes con enfermedades gastrointestinales también pueden utilizar la moxibustión en el punto Shenque. Sin embargo, durante la moxibustión, aquellos con síndrome de resfriado pueden espolvorear un poco de sal en el ombligo, y aquellos con viento en el cuerpo pueden poner un pequeño trozo de jengibre, cuyo grosor es una moneda, y perforar el ojo para permitir que la moxa pegarse para pasar. La duración y frecuencia de la moxibustión son las mismas que las mencionadas anteriormente, por lo que no hace falta decir más.

Alimento de belleza para mujeres

Si las mujeres quieren mantener un buen cutis, simplemente usar productos para el cuidado de la piel para embellecer y proteger la piel no es lo suficientemente exhaustivo. De hecho, las mujeres deberían ajustar su belleza y comer más alimentos antienvejecimiento y enriquecedores de la sangre.

Las uvas siempre han sido consideradas por la medicina tradicional china como un buen producto enriquecedor de la sangre. Las uvas contienen mucha glucosa, que tiene un efecto nutricional sobre el músculo cardíaco. Debido a su contenido relativamente alto de calcio, fósforo y hierro, así como una variedad de vitaminas y aminoácidos, es un buen tónico para los ancianos, las mujeres y los débiles con anemia. Puede reponer el qi y la sangre y calentar los riñones. , y es eficaz en el tratamiento de la anemia y la trombocitopenia. Tiene un buen efecto curativo y un buen efecto nutritivo sobre el insomnio y la fatiga excesiva.

Calabaza Recientemente, se descubrió que la calabaza contiene un componente "cobalto", que tiene el efecto de reponer la sangre después de comer. La calabaza también es rica en vitaminas A y C, minerales, 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, histidina, fibra soluble, luteína y oligoelementos como fósforo, potasio, calcio, magnesio, zinc y silicio esenciales para los niños. . Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, dijo: "La calabaza es un buen producto para reponer la sangre".

Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y varios aminoácidos. La investigación farmacológica moderna ha demostrado que los dátiles rojos contienen una gran cantidad de monofosfato de adenosina cíclico, que puede regular el metabolismo del cuerpo humano, generar rápidamente nuevas células, eliminar rápidamente las células muertas, mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y aumentar el contenido de glóbulos rojos en La sangre y hace que la piel sea suave y tersa.

Los cacahuetes son ricos en proteínas y ácidos grasos insaturados, que tienen el efecto de reponer el qi, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y detener el sangrado. Los cacahuetes, en particular, pueden aumentar el contenido y la calidad de las plaquetas en el cuerpo. cuerpo y son particularmente eficaces en el tratamiento de la anemia. La ropa de maní también contiene una gran cantidad de vitaminas B1, B2 y E, que tienen efectos antioxidantes y pueden resistir el envejecimiento.