¿Cómo reducen los niños la grasa en ambos lados de la cintura y el abdomen? Quiero adelgazar mi cintura, pero es demasiado gruesa. Recomiende algunos métodos simples de acondicionamiento físico ~

Haz tantas elevaciones de piernas laterales como puedas, así como elevaciones de piernas después de tumbarte (comúnmente conocidas como pequeñas) mientras ves la televisión o cuando tengas tiempo libre.

Sube las escaleras de abajo hacia arriba hasta sudar y saltar (es recomendable repetir más de 10 pisos seguidos). Al bajar las escaleras, tome el ascensor tanto como sea posible para evitar lesionarse las articulaciones.

Si haces flexiones, intenta elevar un poco más los glúteos. Sentirás dolor en la parte inferior del abdomen al hacer esto.

Lo más importante es realizar una comida moderada en la cena, intentar comer lo menos posible o comer más frutas y verduras.

Sudoración profusa, alta frecuencia, baja resistencia, cena moderada y dirigida.

Lo anterior es sólo como referencia.