Presentando cómo los hombres deben nutrir y proteger su esperma
Métodos para nutrir y proteger el esperma masculino
1. Consuma alimentos que contengan magnesio.
El magnesio ayuda a regular la actividad del corazón humano, reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardíacas. mejorar la fertilidad masculina. Se recomienda que los hombres coman 2 tazones de avena con leche y 1 plátano en el desayuno. Los alimentos ricos en magnesio incluyen la soja, las patatas, las nueces, la avena, la pasta, las verduras de hoja y los mariscos.
2. La arginina es el principal componente producido por la cabeza del espermatozoide y se debe mejorar la capacidad de motilidad del esperma.
Las fichas ricas en arginina incluyen pepino de mar, anguila, locha, sepia, sésamo, ñame, ginkgo, piel de tofu, tofu congelado, granos de maní, semillas de girasol y avellanas. Los pepinos de mar, por ejemplo, han sido considerados desde la antigüedad como tesoros por tonificar los riñones, reponer esencias, ser afrodisíacos y curar la impotencia.
3. El esperma es rico en oligoelemento zinc, que juega un papel importante en el mantenimiento de la función reproductiva de las partes masculinas.
Debido a que el zinc es una sustancia esencial para el metabolismo de los espermatozoides y puede mejorar la motilidad de los espermatozoides, debes comer más fichas ricas en zinc, como ostras, camarones, almejas, mariscos, hígado de animal, nueces, leche y frijoles. , salvado, semillas de loto, etc. La carne de ostra contiene la mayor cantidad de zinc de cualquier sustancia. Prestar atención a la ingesta de ácido nucleico del esperma y al metabolismo de las proteínas puede mejorar el rendimiento sexual. Sin embargo, la ingesta diaria de zinc no debe exceder los 15 microgramos, porque el uso excesivo de zinc afectará los efectos de otros minerales en el cuerpo humano. 120 gramos de carne magra contienen 7,5 microgramos de zinc.
4. El calcio juega un papel importante en el movimiento de los espermatozoides, la capacitación, el mantenimiento de la actividad hialuronidasa y la fertilización.
Si hay una falta de calcio en el cuerpo, este ralentizará el movimiento de los espermatozoides y reducirá la actividad de la enzima acrosómica de los espermatozoides. Por lo tanto, los hombres también deben prestar atención a comer más tokens ricos en calcio, como leche, productos de soya, pescado para sushi, sopa de costillas, algas, camarones secos, algas marinas, wakame, azucenas, champiñones, hojas de mostaza, cilantro, almendras dulces. pasas, etc.
5. Además, la actividad de los espermatozoides está relacionada con la cantidad de fructosa contenida en la vesícula seminal.
Si el contenido de fructosa en el semen es bajo, es fácil provocar azoospermia. La miel y diversas frutas son ricas en fructosa, como peras, manzanas, uvas, piñas, naranjas dulces, etc., así que ten cuidado. Los productos recomendados por los practicantes de la medicina china a lo largo de los siglos, como camarones de río, carne de gorrión, carne de res, carne de perro, fauces de pescado, nueces, puerros, baya de goji, etc., también son opcionales.
Cómo tener energía
1. Dieta saludable
Como dice el refrán, la comida es lo más importante para las personas. Si quieren nutrir su esperma, deben aprovechar la ingesta de alimentos más saludables, como cereales integrales, en su vida diaria. Estos alimentos con fibra cruda son buenos para nutrir la esencia y pueden lograr este efecto en el bazo, el estómago y los cinco órganos internos. Pueden comer más cereales integrales todos los días para aumentar su energía. La ropa funciona mejor.
2. Buenos hábitos de vida
Mirando la vida diaria, debemos acabar con aquellos comportamientos que delatan nuestra popularidad, intentar reducir el número de parejas y darnos lo suficiente. Descanse en la vida, especialmente desde las 11 de la noche hasta la madrugada, para que pueda prestar atención a su sueño y mejorar la calidad del sueño, lo que tiene un buen efecto en la nutrición de los riñones y la reposición del qi.
3. Ejercita y nutre tus espermatozoides
Pocas personas saben que el ejercicio realmente puede nutrir los espermatozoides. El ejercicio diario no solo será de gran ayuda, sino que también ayudará a los espermatozoides en diversas funciones. están en movimiento, lo que ayuda eficazmente a la motilidad gastrointestinal, acelerando así la digestión y posiblemente logrando un efecto de pérdida de peso.
¿Los hombres tienen orgasmos?
Mucha gente piensa que los hombres también tienen la regla, y son unos pocos días al mes, ¡pero en realidad es cierto! Es solo que los períodos de los hombres no son tan obvios como los de las mujeres, por lo que mucha gente está confundida. ¿Los hombres también tienen un período espermático absoluto? De hecho, los hombres no tienen un período espermático absoluto hasta cierto punto. Aunque los hombres también pasan por la menopausia, si se lo permiten y sus condiciones físicas lo permiten, los hombres pueden vivir una vida matrimonial. Para muchos hombres, el cuerpo envejece de forma natural, pero después de los 30 años, la condición física empeorará. Por supuesto, sus capacidades reproductivas también seguirán este principio. En este momento, los espermatozoides no están bien protegidos y el cuerpo masculino será prematuro.
¿Qué podemos comer para nutrir los espermatozoides?
En primer lugar, el ajo
Si las personas comen ajo regularmente en su dieta diaria, puede ser beneficioso para su salud, porque el ajo tiene una fuerte capacidad bactericida y puede promover eficazmente la circulación sanguínea. en el cuerpo. Ayuda al cuerpo a aliviar la fatiga. Si los hombres comen más verduras como ajo y puerro, pueden prevenir eficazmente la aparición de enfermedades de la próstata y tener ciertos beneficios para la salud de los hombres.
En segundo lugar, los productos de soja
Algunos productos de soja son ricos en nutrientes y su consumo regular puede aportar una gran cantidad de nutrientes al organismo. Al mismo tiempo, los hombres suelen comer algunos productos de soja, que pueden promover eficazmente la circulación sanguínea y el flujo sanguíneo en el cuerpo, aumentar el deseo sexual masculino y mejorar la función sexual masculina. Si consume algunos productos de soja con regularidad, también ayudará a la salud ósea de los hombres.