¿Cómo deben mantener su salud las personas que no duermen lo suficiente?

Lo más importante para las personas que tienen falta de sueño es garantizar el descanso y encontrar formas de darle un descanso a su cerebro y a su corazón. Por ejemplo, si tomas una siesta en la oficina al mediodía, te tomará diez o veinte minutos muy rápidamente.

Si no puedes hacer esto, cuida tu dieta.

Falta de sueño o falta de tiempo, la presión sobre el corazón es demasiado grande y el corazón es demasiado fuerte. El resultado siempre es alto y emocionante, y cuando tengas tiempo para dormir, te resultará difícil conciliar el sueño. Si el fuego del corazón es fuerte, es necesario nutrir el corazón y reducir el fuego, y al mismo tiempo mantener los riñones. Los riñones pertenecen al agua, por lo que si el fuego en tu corazón aumenta, debes usar el agua de los riñones para suprimirlo. Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde y tienen un corazón fuerte son propensas a tener ampollas en las comisuras de la boca, llagas en la boca y acné en la frente. El aliento puede parecer irritante, pero en realidad es fuerte por fuera pero seco. en el interior.

Ten cuidado al comer. Comer semillas de loto, especialmente el núcleo amargo del interior, es particularmente bueno para el corazón, así como el melón amargo. Recuerde, las cosas amargas entran al corazón y eliminan el fuego.

También existe una especie de fuego que elimina los órganos internos. Puedes descubrir esto en Baidu.

No tengas demasiados pensamientos e ideas. Los niños se duermen fácilmente porque tienen pocos pensamientos y se duermen rápido y bien.

Lo mejor es descansar más, al fin y al cabo no será suficiente.