¿Cuáles son los síntomas de una salud masculina poco saludable? ¿Cuál es el conocimiento común sobre la salud de los hombres?

Todo el mundo espera tener un buen cuerpo. En nuestra vida diaria, el mantenimiento del cuerpo es muy importante. ¿Cuáles son los síntomas de un cuerpo masculino poco saludable? De hecho, muchos lugares obvios, como el sangrado de las uñas, también indican la salud del cuerpo de los hombres. Entonces, ¿qué sabes sobre la salud de los hombres? Echemos un vistazo.

1. Síntomas de mala salud masculina

1. Microhemorragias en las uñas: sufre endocarditis.

Se descubrió que aparecían microhemorragias como aserrín en las uñas, si no. relacionado con una lesión, podría significar endocarditis, una afección en la que las válvulas cardíacas se infectan.

Según los médicos, cuando se produce endocarditis, además de microsangrados en las uñas, también habrá síntomas de fiebre.

2. Piernas cortas y parte superior del cuerpo larga: propensas a sufrir enfermedades coronarias

Según un estudio británico, las personas con piernas cortas y parte superior del cuerpo larga tienen muchas probabilidades de sufrir enfermedades coronarias. Altas, las personas con la misma longitud de la parte superior del cuerpo pero piernas más cortas tienen un 10% más de probabilidades de sufrir una enfermedad coronaria que las personas con piernas más largas.

Según los médicos, esta afirmación no es exacta. Las personas obesas tienen más probabilidades de sufrir enfermedades coronarias.

3. Arrugas en el lóbulo de la oreja: alto riesgo de enfermedad cardiovascular

Un estudio publicado en el American Medical Journal encontró que si hay un pliegue en el lóbulo de la oreja, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. aumenta 33. Tener pliegues en ambos lóbulos de las orejas se asocia con un mayor riesgo cardiovascular77.

Según los médicos, las personas con pliegues en el lóbulo de la oreja son susceptibles a sufrir enfermedades coronarias. Han oído que esto se llama signo de Frank, y se cree que está relacionado con el envejecimiento prematuro y la pérdida de fibras elásticas en la dermis. y los vasos sanguíneos. La medicina tradicional china cree que el corazón se abre hacia los oídos, que es el principio. La acumulación de pulsos también indica hasta cierto punto que está relacionada con las enfermedades del corazón.

4. La circunferencia de la cintura es mayor que la circunferencia de la cadera: susceptible a la diabetes.

Una circunferencia de la cintura mayor que la circunferencia de la cadera indica riesgos dobles para la salud de los hombres: un mayor riesgo de enfermedad cardíaca; de diabetes tipo 2. "El engrosamiento de la grasa visceral debilitará la eficacia de la insulina producida naturalmente, haciendo que la diabetes sea más probable.

5. Tener lunares más grandes: mayor riesgo de cáncer de piel

Tener lunares más grandes o de colores Los lunares aumentan el riesgo de cáncer de piel. Si una persona que tiene un lunar repentinamente se vuelve más grande y más oscuro en un corto período de tiempo, y se acompaña de varios síntomas como picazón, dolor y ulceración, es posible que exista. problema, no necesariamente cáncer de piel, pero debe ir al hospital para un examen y diagnóstico a tiempo

6. Una frente ancha y plana: fácil de causar síndrome de apnea del sueño.

A. La frente ancha y plana aumentará el riesgo de síndrome de apnea del sueño, porque las personas con este tipo de cabeza tienen vías respiratorias cortas y se obstruyen fácilmente. Esta enfermedad puede consumir energía, dañar la memoria e incluso causar disfunción eréctil en personas con frente ancha y plana. quienes también son obesos tienen más probabilidades de desarrollar esta enfermedad

7. Ojos inyectados en sangre - sobredosis de aspirina

Los expertos dicen que si tienes los ojos inyectados en sangre, es posible que hayas tomado demasiada aspirina.

8. Coloración amarillenta repentina de la cara o de los ojos: padece una enfermedad hepática.

Bajo una sola luz blanca, si la tez o los ojos son amarillos, es probable que padezca hepatitis, enfermedad hepática o ictericia. Este es también el único signo evidente de problemas hepáticos.

9. > p>

La aparición de bultos amarillos alrededor de los párpados es probable que sea un signo de colesterol alto. Las personas con antecedentes familiares deben prestar más atención.

10. un lado - -Puede tener varicocele

Si su escroto está más lleno, puede tener varicocele. Los síntomas de esta enfermedad incluyen testículos más pequeños, malestar testicular, niveles reducidos de testosterona y volumen de esperma reducido.

2. Conocimientos sobre la salud de los hombres

1. Las proteínas deben limitarse con moderación

Para lograr el desarrollo muscular, es más común que los hombres coman más alimentos ricos en proteínas. .

De hecho, excepto para realizar ejercicio intensivo, la mayoría de los hombres no necesitan suplementar muchas proteínas. Una cantidad moderada de carne, aves, pescado, productos de soya y una cantidad adecuada de productos lácteos bajos en grasa todos los días son suficientes.

2. Suplemente dos vitaminas: B6 y ácido fólico

La homocisteína es uno de los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares que se ha reconocido en los últimos años, y ayuda a qué. Lo que descompone la homocisteína y la guarda es la vitamina B6, que se encuentra principalmente en el pollo, el pescado, los cereales integrales, las legumbres y los cereales.

3. La suplementación con hierro puede enmascarar el sangrado visceral

y transmitir información sobre la enfermedad a las personas. Si la mayoría de los hombres padecen anemia por deficiencia de hierro, es probable que tengan peligros ocultos de hemorragia interna crónica o trastornos hematopoyéticos. Si no se descubre la causa de la deficiencia de hierro y se suplementa ciegamente con hierro, se retrasará la oportunidad de diagnóstico y tratamiento.

4. Se debe aumentar la ingesta de antioxidantes

Los antioxidantes (especialmente la vitamina E) pueden evitar que los radicales libres dañen las paredes de los vasos sanguíneos, evitando así la obstrucción del colesterol y ayudando a combatirlos

Enfermedad coronaria. Casi todos los cereales integrales, las nueces y los aceites vegetales contienen vitamina E. Por tanto, los hombres deberían comer más de estos alimentos.

5. Presta atención al zinc olvidado

El zinc es un componente activo de varias enzimas del cuerpo y es muy importante para ajustar la función del sistema inmunológico y promover el crecimiento y el desarrollo. Sin embargo, según la última encuesta del gobierno de EE.UU., más de 2/3 de los hombres tienen deficiencia de zinc. Por ello, los hombres deben prestar atención a la ingesta de mariscos, carnes magras, cereales integrales y legumbres.

3. Alimentos saludables que los hombres deben comer

1. Tomates

El sabor amargo de los tomates puede favorecer la secreción de jugo gástrico y ayudar a digerir las proteínas. Además, es rico en vitamina C. Puede combinar la relación entre las células para producir colágeno y fortalecer los vasos sanguíneos.

2. Soja

Mucha gente sabe que la soja contiene hormonas vegetales, que son beneficiosas para las mujeres, sin embargo, no saben que la soja también es un excelente alimento para los hombres. Y la soja es igualmente eficaz para mejorar la pérdida ósea en los hombres. A partir de los 60 años, los hombres empiezan a perder masa ósea, lo que es tan grave como el de las mujeres menopáusicas. Además, comer más soja puede complementar la lecitina, que se ha demostrado que está relacionada con la memoria a corto plazo y la capacidad de aprendizaje.

3. Semillas de calabaza

A partir de los 40 años, la mayoría de los hombres presentan hipertrofia prostática. Un experimento reciente encontró que los pacientes con hipertrofia prostática tomaron extracto de semilla de calabaza, lo que de hecho redujo la frecuencia de la micción frecuente y mejoró otros síntomas. Las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede resistir el envejecimiento.

4. Zanahorias

El B-caroteno se transformará en vitamina A en el cuerpo, lo que puede mejorar la resistencia del cuerpo e inhibir las especies reactivas de oxígeno que causan el deterioro celular.

Además, las zanahorias son ricas en potasio, que tiene el efecto de reducir la presión arterial, y la fibra dietética puede desempeñar un papel en la regulación de los intestinos. Las zanahorias, ricas en B-caroteno, también son populares porque pueden prevenir el cáncer.

5. Mariscos

El marisco puede mejorar el rendimiento sexual y ser afrodisíaco. Debido a que contiene una gran cantidad de zinc, es uno de los alimentos esenciales para el hombre. cuerpo es insuficiente, afectará la cantidad y calidad de los espermatozoides. Entre los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son los más ricos en contenido de zinc. Una ostra pequeña equivale casi a las necesidades diarias de zinc (15 mg).

Además, las ostras son ricas en glucógeno o taurina, que pueden mejorar la función hepática y nutrir y fortalecer el organismo.

6. Ajo

El ajo tiene un efecto bactericida y puede eliminar los gérmenes del organismo. También puede promover la absorción de vitamina B1, promover el metabolismo para producir más energía y reducir la fatiga. El ajo también tiene un gran efecto para mejorar la inmunidad. El ajo contiene seleniuro de plomo, que tiene efectos antioxidantes y puede prevenir el cáncer. Por tanto, los hombres pueden tomar más para mantenerse en forma.

4. Cómo cuidar la columna cervical

1. Cambiar las almohadas

De las tradicionales almohadas policiales, almohadas medicinales, almohadas de jade y té. Desde almohadas hasta modernas almohadas magnéticas, almohadas para reparar la columna cervical, etc., la revolución de las almohadas continúa todos los días.

Las almohadas no sólo están relacionadas con la calidad del sueño. Para los pacientes con espondilosis cervical o aquellos que sufren amenazas a la salud de la columna cervical, una buena almohada significa alivio del dolor, de las lesiones continuas e incluso de las necesidades de rehabilitación.

La selección de almohadas debe seguir tres principios: suaves y confortables, con buen soporte y acordes con la curvatura fisiológica de la columna cervical.

2. Cambia tu postura al sentarte

Pasas mucho tiempo usando la computadora todos los días y tienes que tomar un auto o conducir después de salir del trabajo. Un día será especialmente largo y la espondilosis cervical es así. Siéntate”.

Establecer una postura correcta al sentarse puede reducir la probabilidad de sufrir espondilosis cervical al menos en un 40%.

Establecer una postura correcta se puede resumir en una frase: inclina ligeramente la cabeza, levanta el pecho y relájate de forma natural.

3. Aliviar el dolor y las molestias

Para las personas que tienen síntomas de espondilosis cervical, eliminar el dolor y las molestias cervicales es una prioridad absoluta, porque está relacionado con una vida y un trabajo normales y cómodos. .

En general, la compresa caliente es muy eficaz para aliviar el dolor y las molestias cervicales. Además, un masaje correcto y algunos medicamentos específicos, como la rehabilitación del cuello, pueden tener un buen efecto cuando el dolor de cuello y hombros empeora o las actividades son limitadas.