Describa brevemente los métodos específicos de catarsis psicológica.
1. Habla. Cuando te encuentres con algo desagradable, no te pongas de mal humor y reprimas tu mal humor en tu corazón. En lugar de eso, debes aprender a hablar. Siempre hay algunos amigos cercanos alrededor de todos. Cuando surgen malas emociones, los amigos se reúnen, toman una taza de té o una taza de café, hablan sobre el asunto y expresan sus emociones negativas reprimidas para ganarse la simpatía de ellos. otros, iluminar y consolar.
2. El canto, la musicoterapia libera principalmente a las personas de diferentes emociones patológicas escuchando música diferente.
3. Cállate. Puedes cuidar tranquilamente las flores y la hierba, observar el canto de los pájaros y la fragancia de las flores, o la caligrafía y la pintura, pescando junto al río. No tiene nada que ver con eliminar las malas emociones, es exactamente una especie de silencio. Una forma única de catarsis.
4. Llorar Desde una perspectiva médica, llorar en un corto período de tiempo es la mejor manera de liberar las malas emociones y es una medida eficaz para el cuidado de la salud mental.
Información ampliada
Beneficios de la catarsis: La catarsis no sólo hace que las personas estén mentalmente sanas y alivia la depresión, sino que también hace que las personas estén sanas y vivan más tiempo. Mantener una buena actitud y aprender a desahogarse son armas importantes para que una persona se mantenga alejada de la mala salud.
Ámbito de aplicación: algunos métodos catárticos son adecuados para una variedad de emociones y tienen un ámbito de aplicación más amplio, como hablar, mientras que algunos métodos catárticos tienen un ámbito de aplicación más pequeño, o incluso solo se aplican a un cierta emoción. Desde estos dos aspectos, hablar no solo tiene un fuerte efecto en la catarsis emocional, sino que también tiene el mayor ámbito de aplicación. Puede usarse para casi todas las emociones, por lo que hablar es el método primario y básico de catarsis.
Enciclopedia Baidu - Catarsis Psicológica