¿Cuáles son los malentendidos sobre adelgazar la barriga? ¿Cuáles son las formas incorrectas de perder peso?
1. Malentendidos sobre la pérdida de peso abdominal
1. Abdominales
Como todos sabemos, los abdominales tienen un buen efecto para adelgazar el abdomen y No hará perder el tiempo a todos y no producirá efectos secundarios. Por eso, muchas chicas hacen abdominales cuando lo piensan, pero después de persistir durante mucho tiempo, descubren que no tiene ningún efecto. De hecho, esto se debe a que las amigas tienen muy poco tiempo para hacer abdominales. El ejercicio a corto plazo solo puede calentar la grasa y no puede lograr el efecto de quemarla. Por lo tanto, debes aguantar las abdominales y la reducción de estómago durante diez minutos.
2. Ejercicio de intensidad
La mayoría de las chicas creen que el ejercicio de alta intensidad puede quemar una gran cantidad de grasa, lo que puede conducir a una rápida pérdida de grasa. De hecho, no es así. Aumentar ciegamente el grado de pérdida de peso no sólo no tendrá ningún efecto en la reducción de la grasa abdominal, sino que también puede tensar los músculos y huesos del cuerpo debido a la intensidad del ejercicio, lo que también afectará la salud del cuerpo. Por tanto, durante el ejercicio de reducción de estómago, lo mejor es elegir algunos ejercicios de intensidad moderada que sean adecuados para tu propio físico.
Al leer lo anterior, creo que todo el mundo ya conoce los malentendidos sobre la pérdida de peso abdominal. Entonces, en el proceso de pérdida de peso abdominal, debes seguir estos dos métodos. Sólo haciendo estos dos aspectos del ejercicio podemos conseguir buenos resultados en la pérdida de peso, y además podemos conseguir que las mujeres tengan un vientre plano y una mejor figura.
2. Recetas para adelgazar la barriga
Receta 1: Beber agua en ayunas por la mañana
Opinión del experto:
Tenga cuidado de beber agua con el estómago vacío para aumentar las deposiciones. Contenido de humedad, las heces blandas son más fáciles de evacuar. Se recomienda beber dos vasos de agua tibia en ayunas por la mañana, una taza son unos 240cc.
Receta 2, beber yogur
Presta atención a los métodos razonables. Las bebidas frías son más irritantes para las personas con estómagos sensibles, por lo que algunas personas tendrán diarrea después de beberlas. Los probióticos del yogur son la principal razón por la que ayuda a la digestión. Los probióticos fermentan la celulosa en los intestinos y producen ácidos orgánicos que promueven la peristalsis intestinal. Sin embargo, la desventaja de beber yogur en el mercado es que contiene demasiada azúcar y puede provocar obesidad fácilmente. Una taza al día permite que tu cuerpo absorba suficientes probióticos. Es mejor hacer yogur casero, que puede controlar el contenido de azúcar, o elegir yogur de soja fermentado, que tiene menos azúcar.
Receta 3. Hervir rosas y dátiles confitados secos y beberlos como agua.
Opinión del experto:
Los dátiles rojos también son eficaces y pueden reducir el tamaño del abdomen. Los dátiles confitados son ricos en pectina, que tiene un excelente efecto suavizante de las heces, mientras que las rosas también tienen un efecto suavizante de las heces y reponen la humedad corporal. ¡Beber de esta manera es eficaz! Sin embargo, cabe señalar que las rosas tienen el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la suciedad, por lo que las mujeres embarazadas no deben beberlas. Además, este método se puede utilizar ocasionalmente, pero el uso prolongado hará que la parálisis intestinal sea ineficaz.
Receta 4. Tomar café en el desayuno
Opinión del experto:
Beber café habitualmente es de gran ayuda para el tratamiento. Muchas estrellas femeninas están acostumbradas a beber café negro por la mañana para eliminar el edema. Esto se debe a que el café tiene un efecto diurético y la cafeína en los granos de café también puede estimular los nervios parasimpáticos, promoviendo así la peristalsis intestinal y haciendo que las deposiciones sean más suaves por la mañana. Algunas personas pueden encontrar los efectos más pronunciados cuando beben café preparado, que tiene un alto contenido de cafeína.
Receta 5. Agrega pimienta a las comidas.
Opinión del experto:
Puedes comer algunos pimientos, pero son malos para la salud. El chile es un alimento irritante que puede irritar el tracto digestivo, pero este método no es saludable y dañino para el cuerpo y no se recomienda.
Receta 6. Agregue arroz integral, trigo integral y otros cereales integrales al arroz.
Opinión del experto:
Reducir el tamaño de la parte inferior del abdomen ayuda a despejar los intestinos. Los alimentos integrales son ricos en fibra dietética. Esta fibra insoluble en agua estimula el movimiento del tracto digestivo y no puede ser descompuesta por las enzimas digestivas. Actúa como una escoba en los intestinos, aumentando el volumen de las heces y raspando las heces de los giros y vueltas del intestino grueso para su eliminación.
Los métodos de reducción abdominal y laxantes diarios son los más importantes. Bebe un poco de yogur con regularidad y presta atención al desayuno, que es bueno para estimular el organismo. Consuma algunos cereales integrales con regularidad para ejercer el efecto debido y preste atención a los métodos positivos. ¡Ven y pruébalo juntos!