¿Qué es bueno comer en otoño?
1. Raíz de loto
La raíz de loto es un alimento de temporada en otoño y es rica en nutrientes como almidón, proteínas y vitamina C. Tiene las funciones de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, enfriar la sangre y detener el sangrado, humedecer los pulmones y aliviar la tos. La raíz de loto se puede preparar en sopa o freír, lo que no solo puede satisfacer las necesidades de sabor, sino también aliviar eficazmente las molestias causadas por la sequedad del otoño.
2. Lirio
El lirio es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, despejar el corazón y. calmando los nervios. Lily se puede utilizar para cocinar gachas o sopa guisada. Tiene un buen efecto para aliviar la tos y el insomnio causado por la sequedad otoñal. Además, el lirio también es rico en ingredientes como la colchicina, que también tiene cierto efecto al inhibir el crecimiento de las células cancerosas y mejorar la inmunidad.
3. Pierce
La pera es rica en agua, fibra dietética, vitamina C y otros nutrientes, y tiene las funciones de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y reducir la flema. . Se puede comer directamente o preparar una sopa. Tiene un buen efecto para aliviar la piel seca, la boca seca y otros problemas. Además, las peras son ricas en potasio, lo que ayuda a mantener la salud del corazón y el equilibrio hídrico.
Cosas a tener en cuenta con el viento de otoño:
1. Manténgase abrigado
El viento de otoño es fresco, pero también trae un clima más fresco. En este momento, debes prestar atención a agregar más ropa, especialmente cuando la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es grande, debes agregar o quitar ropa a tiempo para evitar resfriados. Al mismo tiempo, puedes elegir algunos ingredientes calientes, como jengibre, azufaifa, baya de goji, etc. , mejora la capacidad del cuerpo para resistir el frío.
2. Aumenta la humedad
El aire en otoño se seca gradualmente y la piel, la boca y las vías respiratorias son propensas a sentirse secas e incómodas. Por lo tanto, debes prestar atención a mantener la humedad del aire interior. Puedes utilizar un humidificador o colocar un recipiente con agua en el interior para aumentar la humedad. Al mismo tiempo, beba más agua y coma algunos alimentos que humedezcan los pulmones, como peras, miel, azucenas, etc.
3. Antialérgico
El otoño es el período de floración y fructificación de muchas plantas, y también es la estación en la que muchas personas experimentan síntomas alérgicos. Si tiene antecedentes de alergias, tenga cuidado de evitar el contacto con alérgenos como polen, polvo, etc. Al mismo tiempo, mantenga el aire interior fresco y limpio con regularidad para evitar la formación de polvo y moho.