¿A qué debo prestar atención después de tomar suplementos en otoño?
En primer lugar, no tomes suplementos sólo cuando no estés enfermo. Esto no sólo aumentará tus gastos, sino que también te perjudicará. Si toma demasiado aceite de hígado de bacalao, puede provocar intoxicación. Si toma glucosa durante mucho tiempo, provocará obesidad, aumentará el colesterol en sangre y fácilmente inducirá enfermedades cardiovasculares.
En segundo lugar, no distinguir entre realidad y ficción. El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es reponer la deficiencia. Esto no significa que los pacientes con depleción no deban utilizar suplementos. La deficiencia se divide en deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de sangre. Sólo los medicamentos sintomáticos pueden reponer el cuerpo; de lo contrario, serán contraproducentes y dañarán el cuerpo. Aunque el cuidado de la salud no es tan estricto como el tratamiento de enfermedades, al menos los alimentos deben dividirse en categorías frías y calientes. Aquellos que tienen un poco de frío tienen miedo al frío y les gusta el calor, sus manos y pies no están calientes, su boca es ligera y babea, sus heces son sueltas, su orina es larga, su lengua es ligera y su pulso es profundo y filiforme. . Las personas con fiebre suelen tener manos y pies calientes, boca seca, boca amarga, mal aliento, heces secas, orina roja corta, lengua roja y pulso rápido. Si no distingues entre frío y calor, es fácil echar más leña al fuego y ser perjudicial para tu organismo.
En tercer lugar, no tomes demasiados suplementos. Tomar demasiados suplementos puede ser perjudicial. No es aconsejable "tomar más tónicos para tratar enfermedades y fortalecer el organismo sin enfermedades". Si toma demasiados suplementos de ginseng, provocará distensión abdominal y la incapacidad para comer, tomar demasiada vitamina C puede provocar náuseas, vómitos y diarrea.
En cuarto lugar, no sustituir los alimentos de origen animal por carne. Es sin duda una buena medicina en tónico. No sólo es muy nutritivo, sino que también es delicioso. Sin embargo, la carne no es fácil de digerir y absorber. Si se toma durante mucho tiempo, a menudo las personas mayores con función gastrointestinal debilitada lo abruman. Algunos "subproductos" de la digestión de la carne, como el exceso de lípidos y azúcares, suelen ser la causa de enfermedades comunes y frecuentes en las personas mayores, como enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y cáncer. Una dieta ligera no está exenta de suplementos, especialmente vegetales. La nutrición moderna cree que las frutas y verduras frescas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos y son nutrientes indispensables para el cuerpo humano.
5. No tomar medicamentos como complemento dietético. No es aconsejable poner más énfasis en la medicina que en la comida. Todos sabemos que muchos alimentos también son agentes curativos. Comer más apio puede prevenir y tratar la presión arterial alta; comer más rábano puede fortalecer el estómago, digerir los alimentos, suavizar el qi, ensanchar el pecho, aliviar la flema y aliviar la tos; comer más ñame puede nutrir el bazo y el estómago. Diariamente se utilizan nueces, cacahuetes, dátiles rojos, lentejas, raíces de loto, etc. También una gran adición.
6. No vuelvas a entrar. Con la mejora del nivel de vida de la gente, muchas familias comen carne y pescado todos los días y la comida es demasiado grasosa. Las sustancias ácidas y tóxicas que producen estos alimentos necesitan ser excretadas a tiempo. El ritmo de vida acelerado hace que muchas personas presenten deposiciones irregulares e incluso estreñimiento. Por eso, en los últimos años, los expertos en salud han propuesto un nuevo concepto de atención médica que se centra en la "nutrición negativa". No solo se centra en la descarga de excrementos humanos y reduce la retención y absorción de "enterotoxinas", sino que también aboga por prestar atención. a una nutrición oportuna y suave mientras se toman suplementos.
7. No utilizar un solo tónico durante mucho tiempo. A algunas personas les gusta tomar ciertos suplementos según sus propios gustos y luego desarrollarse en un eclipse parcial durante muchos años, lo que no es bueno para su salud. Porque los medicamentos y los alimentos no solo tienen efectos terapéuticos y para el cuidado de la salud, sino que también tienen ciertos efectos secundarios. El uso prolongado afectará el equilibrio nutricional del cuerpo. Especialmente en el caso de las personas mayores, no sólo las funciones de diversos órganos disminuyen en diversos grados y requieren un acondicionamiento integral y sistemático, sino que también tienen diferentes necesidades de medicamentos y alimentos para el cuidado de la salud en diferentes estaciones. Por lo tanto, es necesario ajustarlo según las diferentes situaciones.
8. No distingas entre altos y bajos, los raros son los más caros. Los nobles alimentos tradicionales, como los nidos de pájaros y las aletas de tiburón, no tienen ningún efecto terapéutico especial, pero alimentos muy comunes como las batatas y las cebollas tienen un valor terapéutico digno de atención. Además, todas las terapias dietéticas tienen unos objetivos e indicaciones determinados, por lo que la dieta medicada se debe determinar en función de las necesidades, y se debe complementar lo que falte. No haga diferencias entre lo alto y lo bajo, especialmente para las personas mayores, sino utilice la practicidad y el bajo precio como principio.