Los beneficios de cepillarse los dientes y lavarse la cara antes de acostarse

Los beneficios de cepillarse los dientes y lavarse la cara antes de acostarse

Los beneficios de cepillarse los dientes y lavarse la cara antes de acostarse.

Los beneficios de cepillarse los dientes y lavarse la cara antes de acostarse. es algo que hacemos a menudo en nuestras vidas. No solo nos cepillamos los dientes cuando nos levantamos por la mañana, sino que también nos cepillamos los dientes cuando nos acostamos por la noche. En el pasado, muchas personas se cepillaban los dientes y se lavaban la cara. . Estos son los beneficios de cepillarse los dientes y lavarse la cara antes de acostarse. Beneficios de cepillarse los dientes y lavarse la cara antes de acostarse 1

Beneficios de cepillarse los dientes:

1. Si no proteges tus dientes, te causará molestias al masticar , afecta la digestión y absorción de los alimentos y causa fácilmente problemas estomacales, así que cepillarse los dientes por la noche.

2. Se recomienda cepillarse los dientes por la noche, porque muchas bacterias se reproducirán en la boca después de una noche, y cepillarse los dientes por la noche puede controlarlas eficazmente. El sangrado de encías, la gingivitis y la periodontitis están relacionados con no cepillarse los dientes por la noche.

3. Cepillarse los dientes por la noche puede mantener la higiene bucal. Cepillarse los dientes todos los días es un buen hábito para mantener la higiene. Dominar el método de cepillado correcto puede eliminar la placa y las escamas blandas.

Beneficios del lavado de cara

1. No es sólo una necesidad de prestar atención a la higiene, sino también una necesidad de prevenir enfermedades y reducir los riesgos de contaminación. . Lavarse la cara antes de acostarse es bueno para el culturismo y favorece la circulación sanguínea en la cara.

2. Las personas deben lavarse la cara antes de acostarse para evitar que diversos contaminantes sigan dañando la piel del rostro. Si no te lavas la cara, estos contaminantes pueden penetrar en el cuerpo a través del aceite que segrega la cara, lo que tendrá un impacto negativo en la apariencia de las personas. Los cosméticos y la suciedad en la piel del rostro sin lavarse la cara pueden irritar la piel, obstruir las glándulas o los poros y dañar la salud de la piel. Lavarse la cara por la noche devolverá vitalidad y vitalidad a la piel cansada.

3. Lavarse la cara por la noche puede eliminar el polvo al que ha estado expuesta la piel del rostro durante el día, mantener limpios los poros del sudor y también puede mantener limpia la ropa de cama. Beneficios de cepillarse los dientes y lavarse la cara antes de acostarse 2

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1. Cepillarse los dientes antes de acostarse es más importante que por la mañana No solo elimina la acumulación bucal, sino que también ayuda. Proteger tus dientes también puede ayudarte a dormir tranquilo. Después de mirar televisión y computadora, recuerde lavarse la cara. Debido a que tanto los televisores como las computadoras emiten radiación, mirarla durante mucho tiempo permanecerá en la superficie de nuestra piel. Después de lavarla, dormiremos mejor.

2. Puedes usar cinco dedos para peinarte el cabello antes de ir a la cama. Peinar puede tener efectos de masaje y estimulación. Usa dos dedos para peinarte el cuero cabelludo por la mañana y por la noche hasta que el cuero cabelludo se enrojezca y se caliente. Esto puede dragar el flujo sanguíneo en la cabeza y mejorar el pensamiento y la función de la memoria del cerebro, promueve la nutrición de la raíz del cabello, protege el cabello, reduce la caída del cabello, elimina la fatiga cerebral y concilia el sueño temprano.

3. Camine tranquilamente durante 10 a 20 minutos y camine tranquilamente durante 10 a 20 minutos. Esto hará que la sangre circule a la superficie del cuerpo y la piel puede ". vivazmente" mantenida después de quedarse dormido. . No lea libros ni periódicos después de acostarse y no piense en los problemas, lo que reducirá la actividad cerebral y hará que se duerma más rápido.

Notas:

Remojar los pies en agua tibia antes de acostarse es beneficioso para favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si puede adquirir el hábito de lavarse los pies con agua tibia (40-50 ℃) y masajear las plantas y los dedos de los pies antes de acostarse todos los días, tendrá un buen efecto. 3 beneficios de cepillarse los dientes y lavarse la cara antes de acostarse

Cuáles son los malentendidos sobre cepillarse los dientes

1. Usa agua demasiado fría para cepillarte los dientes

De hecho, cepillarse los dientes no afecta mucho la temperatura del agua. Gran requisito, para las personas con buena calidad de dientes, pueden elegir agua fría o tibia según sus propias preferencias. , cepillarse los dientes con agua demasiado fría aumentará la carga sobre los dientes e incluso dañará directamente los dientes Irrita la dentina y provoca molestias bucales. Para mantener tus dientes en buenas condiciones, debes cepillarlos con agua tibia.

2. No se cambia el cepillo de dientes durante mucho tiempo

Algunas personas nunca cambian el cepillo de dientes. De hecho, esto no es nada higiénico si no se cambia el cepillo de dientes por un tiempo. Durante mucho tiempo, se reproducirá una gran cantidad de bacterias. No tiene sentido cepillarse los dientes correctamente. En circunstancias normales, los cepillos de dientes deben sustituirse cada tres meses, pero nunca más de tres meses.

3. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza

Algunas personas piensan que sólo cepillarse los dientes con fuerza puede limpiar completamente las manchas. dañan las encías Además de provocar graves daños en la superficie dental, hay que prestar atención a los movimientos suaves al cepillarse los dientes y nunca cepillarse los dientes con demasiada fuerza.

4. Cepillarse los dientes sólo por la mañana

Algunas personas sólo se centran en cepillarse los dientes por la mañana, pero después de ingerir alimentos durante un día, todos los residuos de comida quedarán en el boca, por lo que se reproducen. Si no se cepilla los dientes por la noche, las bacterias se reproducirán en las encías, formando cálculos dentales y provocando periodontitis. Por lo tanto, debe desarrollar un buen hábito de cepillarse los dientes. los dientes tarde o temprano.

5. Cepillarse de lado al cepillarse

Según investigaciones, el 40% de las personas siempre se cepillan los dientes de lado, lo que imposibilita su limpieza. La forma correcta es cepillarse los dientes en vertical, para limpiar a fondo los restos de los espacios entre los dientes y evitar que se dañen las encías. Los dientes superiores se deben cepillar de arriba hacia abajo y los inferiores, de abajo hacia arriba.

6. El tiempo para cepillarse los dientes es demasiado corto

Algunas personas se cepillan los dientes de forma muy casual. De hecho, esto no puede limpiarlos mejor en absoluto. En circunstancias normales, el cepillado debería hacerlo. dura 5 minutos Para quienes usan aparatos ortopédicos, para las personas, se debe extender el tiempo de cepillado de los dientes.