¿Cuáles son los autotratamientos para la artritis reumatoide? ¿Cómo autotratarse la artritis reumatoide?
1. Terapia con lámpara de calor
Es el método de terapia de calor más común y también se puede utilizar en casa. Se necesita una pantalla retrorreflectante y un portalámparas de 250 vatios para iluminar verticalmente la zona afectada, normalmente a una distancia de 45 cm. Pequeños cambios en la distancia y la altura afectan la absorción de energía.
La desventaja es que el rango de irradiación es pequeño y hay "puntos calientes".
2. Terapia de planchado con sal
Método: Tomar 250-500g de sal, 1 olla de hierro y 2 bolsas de tela. Ponga sal índigo extra grande en una olla de hierro, saltee a fuego alto hasta que esté muy caliente, inmediatamente póngala en una bolsa de tela, átela bien con una cuerda y luego coloque la bolsa de sal en el área afectada para calentar. tratamiento. Una vez que el calor disminuye, se reemplaza por otra sal. Repita durante unos 30 a 60 minutos cada vez.
3. Tratamiento con pimienta blanca
Receta: 15g de pimienta blanca, 30g de carbón de cedro.
Método: Moler los materiales medicinales hasta obtener un polvo fino, mezclar bien con gachas de arroz glutinoso mientras está caliente, enfriar y aplicar externamente en el área de descanso. Envuélvalo en film transparente y véndalo.
Eficacia: Esta prescripción es adecuada para articulaciones frías y dolorosas.
4. Pinellia cruda para aplicación externa
Receta: 30g de pinellia cruda, 60g de gardenia cruda, 15g de ruibarbo crudo, 15g de pepita de melocotón y 10g de cártamo. Este medicamento se muele hasta obtener un polvo fino. Haz una pasta con vinagre y aplícala en las zonas leales. Esta receta es adecuada para el entumecimiento térmico causado por la hinchazón de las articulaciones y el dolor por calor.
5. Terapia de baño de agua caliente
Método: Vierta agua caliente en la pendiente del baño, mida la temperatura del agua y mantenga la temperatura del agua a aproximadamente 39-42 °C según su personal. tolerancia y necesidades de enfermedad. La temperatura del agua en los primeros baños calientes debe aumentar gradualmente de 36 ℃ a más de 39 ℃. Quítate la ropa, sumerge tu cuerpo en agua caliente y trata de adoptar una posición cómoda. Remoje durante 5 a 6 minutos por primera vez y luego aumente el tiempo a 30 a 45 minutos. También puede dejarlo reposar durante 3 a 5 minutos cada 8 a 10 minutos y luego sumergirse en el agua caliente para darse una ducha. Después de ducharte, sécate en una habitación cálida y fresca y usa ropa larga cuando no estés sudando. Si no estás acostumbrado a los baños de agua caliente, no te fuerces para evitar el colapso. El baño caliente ideal debe hacer que el paciente se sienta feliz y cómodo después del baño, pero no debe sentirse cansado ni débil.
6. Método de aplicación del saco de arena
Calentar la arena a 55-60 ℃, ponerla en el saco de arena, atar la boca y cubrir la parte afectada del cuerpo, 2-4 veces. al día, cada vez de 5 a 10 minutos. Los sacos de arena deben coserse con gasa o toallas gruesas. Los hilos de la urdimbre deben estar apretados y fuertes para evitar que la arena caliente salga y queme la piel.
7. Prevención de la artritis reumatoide
1. La dieta debe elegir alimentos que sean fáciles de digerir y los métodos de cocción deben ser ligeros y refrescantes. alimentos fríos.
2. Comer alimentos más apetitosos, como azufaifas, semillas de coix, etc. Especialmente la cebada tiene el efecto de deshumidificar y disipar el viento. Es una buena opción cocinarla en gachas de cebada o cocinarla con frijoles mungo.
3. Reducir al máximo la ingesta de grasas. Las principales fuentes de calorías son el azúcar y las proteínas. Si tienes sobrepeso, debes adelgazar gradualmente.
4. Si el cuerpo está caliente, se debe comer más frijol mungo, sandía y otros alimentos; si hace frío, se debe comer oveja o ternera, pero la ingesta no debe ser excesiva.
5. Si toma aspirina, debe tomarla después de las comidas, ya que este medicamento puede dañar fácilmente el tracto gastrointestinal y provocar anemia por deficiencia de hierro.
6. Una suplementación adecuada de vitaminas A, C, D, E o alimentos que contengan calcio, hierro, cobre, zinc, selenio y otros minerales pueden mejorar la inmunidad de grupo y prevenir la oxidación de los tejidos o la anemia.
7. Tomar esteroides puede provocar fácilmente aumento del apetito, retención de sodio y osteoporosis. Por tanto, es necesario controlar la ingesta de alimentos para evitar un aumento brusco de peso, y al mismo tiempo reducir al máximo el consumo de condimentos y alimentos procesados con alto contenido en sal, y consumir más alimentos que contengan calcio como la leche desnatada. y tofu tradicional.
8. Reducir el tiempo de permanencia en cama durante mucho tiempo, y el ejercicio no debe ser extenuante. Puede optar por hacer ejercicio sentado o acostado en la cama. Si estás sentado, puedes estirar la pierna derecha, levantar la pantorrilla y el pie a más de 30 cm del suelo, luego bajarla y mantenerla presionada durante cinco segundos. El pie izquierdo también puede repetir la misma acción varias veces al día, según el principio de carga energética.
9. Al levantarte temprano en la mañana en invierno, presta atención a mantenerte abrigado y a hacer algunos ejercicios de calentamiento. La acción es la siguiente: estire las manos hacia adelante con las palmas hacia abajo, hacia abajo y hacia atrás, o levante las manos hacia la cara con las palmas hacia la cara, inhale, estire las manos hacia arriba y hacia afuera y luego bájelas lentamente.
10. Hace frío en invierno, así que mantente abrigado. Si tienes dolor en las articulaciones, puedes probar con un baño caliente para aliviar el dolor.
11. No utilice masajes, masajes, ventosas y otros métodos tradicionales para tratar el dolor articular a voluntad, para no agravar la afección, causar pérdidas irreparables o retrasar la oportunidad de oro del tratamiento.
12. Debe cooperar pacientemente con el médico para el tratamiento a largo plazo, tomar medicamentos con regularidad, realizar visitas de seguimiento periódicas y aceptar el tratamiento de rehabilitación correcto por parte de maestros de rehabilitación profesionales designados. Si sentimos alguna molestia debemos comunicárselo al médico inmediatamente.