Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Perder peso y estabilizar el grupoZhang Chengyu, la gente moderna come más Las cajas de bento y los platos fijos que se venden en las tiendas a menudo nos dificultan elegir una dieta ligera, lo que hace que la obesidad sea algo común. problema para muchas personas. Entre ellos, la obesidad abdominal no sólo desfigura tu figura y afecta en gran medida tu apariencia, sino que también te pone en mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares que la persona promedio. Los expertos japoneses en prevención y tratamiento de la obesidad aportan un nuevo sentido común sobre la pérdida de peso: perder peso no es difícil. ¡Mientras insistas en perder 50 g al día durante 2 meses, podrás escapar de las garras del síndrome metabólico! El síndrome metabólico no se controla independientemente de las enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular. El Departamento Nacional de Salud del Ministerio de Salud señaló que si la circunferencia de la cintura de los hombres es superior a 90 cm y la circunferencia de la cintura de las mujeres es superior a 80 cm, además de hipertensión arterial, hiperglucemia y dislipidemia, puede haber síndrome metabólico. . Si no se controla, puede provocar enfermedades graves como infarto de miocardio, diabetes, derrames cerebrales e insuficiencia renal. (Recomendación del editor: ¡La obesidad causa 13 tipos de cáncer que llaman a la puerta! Una imagen muestra lo "mortal" que es la obesidad. Aunque todo el mundo sabe que la obesidad conlleva riesgos para la salud, perder peso suele ser un proceso doloroso. Además, si no Si utiliza la forma adecuada de perder peso, la pérdida de peso rápida no solo le hará ganar peso, sino que también aumentará considerablemente la carga sobre el hígado. Por lo tanto, Miyazaki, vicepresidente de la Asociación Japonesa para la Prevención de la Obesidad, imparte nuevos conocimientos sobre la pérdida de peso en japonés. Plan de salud: perder un 3% en dos meses Si te fijas como objetivo tu peso y reduces 300 calorías al día, podrás perder peso de forma saludable. Miyazaki señaló que siempre y cuando reduzcas tu peso en 3, tu nivel de azúcar en sangre. Los valores de presión, grasa e hígado se pueden mejorar mucho y es fácil de hacer, por lo que es adecuado para personas que hacen dieta en etapa inicial. Por ejemplo, una persona que pesa 80 kg solo puede perder 2,4 kg y una persona que pesa 80 kg. Si pierde 50 g al día, puede perder 3 kg en dos meses. Esto es bastante fácil de lograr. Los participantes de alrededor de 80 años pueden perder peso sin problemas. Entonces, ¿cómo implementarlo? Las tarjetas mágicas se pueden dividir en "comer menos" y "moverse más". Cada tarjeta puede reducir 100 calorías. Simplemente elija tres tarjetas mágicas todos los días y podrá reducir 300 calorías al día. Zhang Chengyu, la gente moderna come más y las cajas de bento y los platos preparados que se venden en las tiendas a menudo nos dificultan elegir una dieta ligera, lo que hace que la obesidad sea un problema común para muchas personas. La obesidad abdominal no solo afecta la forma del cuerpo. y la apariencia se ve muy afectada, pero también tiene un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular que la persona promedio. Los expertos japoneses en prevención y tratamiento de la obesidad brindan nuevos conocimientos sobre la pérdida de peso: ¡Perder peso no es difícil siempre que insista en perder 50 g al día durante 2 meses! ¡Es posible escapar de las garras del síndrome metabólico! Independientemente de las enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular, el Departamento Nacional de Salud del Ministerio de Salud señaló que si la circunferencia de la cintura de los hombres es superior a 90 cm y la circunferencia de la cintura de los hombres. Las mujeres miden más de 80 cm, excepto la presión arterial alta y la presión arterial alta, además de los niveles anormales de azúcar y lípidos en la sangre, puede haber problemas de síndrome metabólico. Si se permite que se desarrolle, puede provocar enfermedades graves. como infarto de miocardio, diabetes, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal (Recomendación del editor: ¡La obesidad hace que 13 tipos de cáncer llamen a la puerta! Una imagen. Déjame decirte lo "mortal" que es la obesidad. Aunque todo el mundo sabe que la obesidad conlleva riesgos para la salud. Además, perder peso de forma inadecuada no solo aumentará de peso rápidamente, sino que también aumentará la carga sobre el hígado. Asociación, enseña nuevos conocimientos sobre pérdida de peso en el Plan de Salud Japonés: Con el objetivo de perder 3 libras de peso en dos meses, puedes perder peso de manera saludable reduciendo 300 calorías por día. ¡Se señala que siempre que el peso se reduzca en 3! , los valores de azúcar en sangre, presión arterial, grasa e hígado se pueden mejorar mucho y es fácil de lograr. Por ejemplo, una persona de 80 kg solo puede perder 2,4 kg y se puede perder peso todos los días. Una persona de 50 g puede perder 3 kg en dos meses. Esto es bastante fácil de hacer y alrededor de 80 participantes pueden perder peso con éxito. Entonces, ¿cómo implementarlo? Este plan proporciona una "tarjeta mágica" bastante simple para ayudarlo a perder peso. Las cartas mágicas se pueden dividir en "comer menos" y "moverse más", cada carta puede reducir 100 calorías. ¡Siempre que elijas tres cartas mágicas cada día, podrás reducir 300 calorías al día y alcanzar el objetivo de perder 50 g al día! ¡Solo pierde 50 g al día! La tarjeta mágica ayuda a perder peso. Si comes menos de estos, puedes perder 100 calorías y reducir el arroz a 2/3 del tazón. Come menos camarones fritos. Coma 1 rebanada menos al asar carne.