La primera vez que usé la cinta de correr, no me atrevía a dar un paso.

Lo que quieres preguntar es ¿qué debes hacer si no te atreves a dar un paso en la cinta por primera vez? Familiarízate con la cinta de correr y calienta.

1. Familiarícese con la cinta de correr: antes de usar la cinta de correr eléctrica por primera vez, espere y familiarícese con cómo controlar la cinta de correr, detenerla y ajustar la velocidad. Antes de correr, recuerde conectarla. El controlador a la persona con un clip para evitar caídas. Después de caer, puede bajar el controlador para detener la máquina para correr. Úselo después de que esté familiarizado con él.

2. Preparación del calentamiento No importa lo rápido que camines, lo mejor es hacer ejercicios de estiramiento primero. Los músculos calientes se estiran más fácilmente, por lo que puedes dominar la cinta calentando caminando durante 5 a 10 minutos.