Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cómo deben los diabéticos ajustar correctamente su dieta? ¿Cómo mantenerse saludable con diabetes?

¿Cómo deben los diabéticos ajustar correctamente su dieta? ¿Cómo mantenerse saludable con diabetes?

La diabetes es un trastorno metabólico común en la vida, que puede causar grandes daños a la salud. Requiere un tratamiento oportuno y un buen cuidado diario. Entonces, ¿cómo deberían los diabéticos ajustar correctamente su dieta? ¿Cómo comer sano con diabetes? Hay muchas cosas a las que prestar atención cuando se trata de dieta para personas con diabetes. Echemos un vistazo más de cerca al contenido específico.

1. Lo que necesitas saber sobre una alimentación saludable para la diabetes

1. No controlar demasiado los carbohidratos:

En principio, la ingesta de carbohidratos. debe basarse en el límite del paciente. debe establecerse de acuerdo con la situación específica, pero no demasiado bajo. Los pacientes no toleran fácilmente una dieta con muy pocos carbohidratos. Al mismo tiempo, debido a la falta de azúcar, el cuerpo utiliza el metabolismo de las grasas para suministrar energía térmica, lo que aumenta la probabilidad de que se produzca cetoacidosis.

2. Reducir la ingesta de grasas:

La ingesta de grasas debe determinarse según la situación específica del paciente. Una dieta rica en grasas dificultará la utilización del esmalte dental y su propio metabolismo producirá cuerpos cetónicos, que pueden inducir y agravar fácilmente la acidosis. Los pacientes obesos deben limitar estrictamente la ingesta de grasas a no más de 40 gramos por día. Debido a la limitación de carbohidratos y a las fuentes insuficientes de energía térmica, los pacientes delgados pueden aumentar su ingesta de grasas.

3. El aporte de proteínas debe ser suficiente:

El aporte de proteínas en la dieta del diabético debe ser suficiente, y la ingesta debe ser equivalente o ligeramente superior a la de la persona normal. gente. Cuando hay complicaciones, la ingesta de proteínas debe determinarse según las indicaciones de su médico.

4. Suplementación adecuada de vitaminas y minerales:

En casos de infección, otras enfermedades o mal control, se necesitan más vitaminas y minerales. Presta especial atención al aporte de vitamina B1. No debe haber demasiado sodio en la dieta. El alto contenido de sodio puede inducir fácilmente presión arterial alta y arteriosclerosis. Un suministro insuficiente de zinc reduce la secreción de insulina. Las mejores fuentes de zinc dietético son la carne y los mariscos, así como las aves.

2. ¿Cómo evitar que suba el azúcar en sangre?

(1) Comer menos en la siguiente comida, eliminar un snack o sustituirlo por alimentos con IG bajo. Porque para los pacientes con sobrepeso y diabetes tipo 2, su nivel de azúcar en sangre sólo puede mejorar significativamente reduciendo su peso entre un 5 y un 10%. Por lo tanto, siempre que se reduzca adecuadamente la ingesta calórica, se puede lograr un mejor control del azúcar en sangre. La experiencia general es que reducir los carbohidratos en 15 g (aproximadamente 50 g de arroz o 30 g de bollos al vapor, 150 g de manzanas o peras, 400 ml de leche o 300 ml de yogur sin azúcar) puede reducir el azúcar en sangre en aproximadamente 1,7 mmol/L.

(2) Aumentar Estar activo o hacer más ejercicio. Las personas con diabetes tipo 2 a menudo logran un mejor control del azúcar en sangre mediante el ejercicio. Incluso el ejercicio simple, como caminar durante 20 minutos al día, puede mejorar eficazmente la resistencia a la insulina y ayudar a perder peso, siempre y cuando persista. Los estudios han confirmado que los pacientes diabéticos pueden reducir la dosis de los fármacos hipoglucemiantes o incluso deshacerse por completo del tratamiento farmacológico mediante un ejercicio razonable.

(3) Ajustar la medicación (aumentar la dosis, aumentar la frecuencia de la medicación o añadir fármacos hipoglucemiantes adicionales). Aunque los métodos de ejercicio y ajuste de la dieta son económicos y tienen pocos efectos secundarios. Los medicamentos tratan los niveles altos de azúcar en sangre de forma más rápida y eficaz que los dos primeros métodos.

(4) Los ejercicios de relajación de autorrelajación y regulación emocional (como respiración profunda, relajar los músculos con música relajante, etc.) pueden ayudar a aliviar el estrés y hacer más efectivo el tratamiento hipoglucemiante. Aprenda a regular las emociones y mejorar la autoeficacia (el juicio subjetivo de una persona sobre si puede realizar con éxito un determinado comportamiento), superando así el miedo, la negatividad y otras actitudes negativas después de una enfermedad, lo que también es útil para controlar el azúcar en sangre.

(5) Tratar activamente otras enfermedades (como resfriados, infecciones). Problemas como resfriados e infecciones pueden provocar un aumento de adrenalina en el cuerpo, lo que puede provocar un aumento del azúcar en sangre.

(6) Incrementar la ingesta de líquidos sin azúcar. La deshidratación también puede hacer que aumente el nivel de azúcar en sangre. Las personas (tengan o no diabetes) deben consumir alrededor de 2 a 3 litros de líquidos sin azúcar (agua, bebidas, sopas, etc.) cada día. Cuando aumenta el nivel de azúcar en sangre, beber agua puede diluir el azúcar en sangre y evitar comer en exceso. Los pacientes con enfermedades cardíacas o complicaciones renales pueden necesitar limitar la ingesta de líquidos y deben consultar a su médico o nutricionista. La estrategia más importante para la hiperglucemia es la prevención. Por lo general, esto se puede lograr mediante un buen autocontrol del azúcar en sangre.

上篇: ¿Los experimentos de movimiento ocular están relacionados con la visión? ¿Los pacientes con miopía (alta miopía y astigmatismo) usan gafas? 下篇: ¿Qué medicamento es más eficaz para la diabetes? Se deben tomar medicamentos hipoglucemiantes con sulfonilurea (1) Gliclazida (Damecon, Metilsulfonamida): Generalmente, los pacientes toman 40-80 mg por vía oral al día y, si es necesario, se puede aumentar a 80 mg cada vez. 4 veces al día. La dosis máxima por día es de 320 mg y la dosis para pacientes de edad avanzada no debe exceder los 80 mg por día. (2) Gliquidona (Tang Shiping): tomar de 60 a 120 mg por vía oral al día de 1 a 3 veces, preferiblemente antes de las comidas. La dosis se puede ajustar según los niveles de azúcar en sangre. (3) Glibenclamida (glibenclamida): 2,5 a 10 mg por vía oral una vez. Si la dosis diaria supera los 10 mg, se debe tomar dos veces por la mañana y por la noche. Una vez que aparezca la eficacia, reduzca gradualmente hasta la dosis de mantenimiento, 2,5-5 mg al día. (4) Glipizida (Mepida): los principiantes deben tomar de 2,5 a 5 mg 30 minutos antes del desayuno. Los pacientes de edad avanzada con diabetes deben comenzar a tomar de 2,5 a 5 mg. La dosis debe ajustarse según los niveles de azúcar en sangre. Cuando la dosis diaria supera los 10 mg, se puede dividir en 2-3 veces y tomar por vía oral 30 minutos antes de las comidas, hasta 30 mg por día. A continuación encontrará artículos relevantes encontrados en periódicos que pueden resultarle útiles. Los diez principales malentendidos y diez principios de control dietético para pacientes con diabetes tipo 2. Muchos pacientes ahora se dan cuenta de que el control de la dieta es la base para tratar la diabetes tipo 2. Sin embargo, hemos descubierto que muchos pacientes tienen muchos malentendidos sobre el control de la dieta, que aquí se señalan para la mayoría de los pacientes diabéticos. 1. Malentendidos sobre el azúcar: Mientras no comas azúcar, es cierto que los azúcares simples pueden hacer que el azúcar en sangre aumente fácilmente, pero controlar la ingesta total de calorías es lo más importante para los diabéticos. Pequeñas cantidades de azúcares simples pueden estimular la secreción de los islotes pancreáticos. Principio: Controlar la ingesta calórica total es clave. 2. Malentendidos sobre los alimentos básicos: Coma menos arroz: El arroz es azúcar, así que coma menos. A juzgar por la experiencia clínica, las proteínas, las grasas y los carbohidratos en realidad tienen proporciones. De lo contrario, puede producirse cetoacidosis. Principio: Se pueden utilizar cereales integrales en lugar de alimentos básicos, pero la ingesta de alimentos básicos no se puede reducir proporcionalmente. 3. Malentendido sobre las frutas: las frutas no se pueden comer. Muchos pacientes piensan que las frutas son dulces y no se atreven a comerlas. De hecho, puedes comerlo siempre que tu nivel de azúcar en sangre en ayunas esté controlado en 7,8 mmol/L, porque las frutas son ricas en fibra soluble, vitaminas y minerales. Sin embargo, existen algunas precauciones a la hora de comer frutas, como comerlas entre horas y elegir frutas con un índice glucémico bajo, como cerezas, ciruelas, pomelos, etc. Principio: Preste atención al nivel de azúcar en sangre en ayunas y al momento, cantidad y tipo de ingesta de fruta. 4. Malentendidos sobre los snacks: Las semillas de maní son vegetarianas, puedes elegirlas a tu antojo: A menudo me encuentro con algunos pacientes que dicen que los diabéticos están sufriendo mucho y solo pueden comer comida vegetariana, así que como algunas semillas de maní para solucionar mi problema. Algunos pacientes incluso creen que las semillas de calabaza pueden reducir el azúcar en sangre. De hecho, esto es un gran malentendido, porque las semillas de melón y los cacahuetes son extremadamente ricos en calorías. Tan solo una cucharada de maní equivale a media comida. Algunos libros dicen que este tipo de fruta dura es mejor, contiene una variedad de oligoelementos y puede reducir la presión arterial. Esto solo se compara con los alimentos con grasas saturadas como la manteca de cerdo. Si la diabetes puede controlar la ingesta de dichos alimentos, el efecto será más evidente. Principio: Están prohibidos los alimentos con alto contenido de grasas como maní, semillas de melón y semillas de sésamo. 5. Malentendidos sobre los productos de soya: muchos pacientes piensan que los productos de soya son vegetarianos, por lo que los comen a voluntad, pero no saben que los productos de soya contienen mucha energía, especialmente las persianas venecianas y el tofu frito. Algunos pacientes piensan que los productos de soya son malos para los riñones y simplemente no los comen en absoluto. Esto también es un poco de conocimiento. Aún es necesaria la calidad de las proteínas contenidas en los productos de soja. Los productos de soja contienen más aminoácidos esenciales y son un buen alimento. Principio: Partiendo de la premisa de una buena función renal, los productos de soja se pueden consumir de forma adecuada. 6. Malentendidos sobre los alimentos hipoglucemiantes: puede comer cualquier alimento hipoglucemiante. En la actualidad, existen algunos mostradores sin azúcar en tiendas de alimentos y supermercados, y también hay muchos productos para la salud bajo el lema de reducir el azúcar en sangre, como la leche en polvo reductora de azúcar. Hubo un paciente que lo tomó como medicamento y bebía varias tazas al día. De hecho, este tipo de leche en polvo todavía se basa en leche en polvo común. Principio: Los alimentos hipoglucemiantes sólo pueden sustituirse, no añadirse. 7. Malentendidos sobre las verduras: Algunos pacientes piensan que las verduras se pueden elegir a voluntad. De hecho, las verduras como el edamame y las habas tienen un alto contenido de carbohidratos y deben consumirse menos. Algunos pacientes creen que las patatas y el repollo no se pueden comer: las patatas, el taro, el ñame y otros alimentos no son del todo comestibles. Si pueden reemplazar parcialmente los alimentos básicos, también podrían comerlos. Algunos pacientes piensan que el repollo tiene un sabor dulce. De hecho, es relativamente bajo en carbohidratos.