¿Cómo afrontar las emociones negativas acumuladas durante el aislamiento domiciliario durante la epidemia?

Durante la epidemia, debido a la grave situación en muchas zonas, la gente sólo puede aislarse en casa. Durante este proceso, algunas personas pueden preocuparse por si se infectarán y otras pueden preocuparse por si perderán sus trabajos. Las personas pueden volverse ansiosas y desarrollar emociones negativas. ¿Cómo debemos lidiar con estas emociones negativas?

1. Podemos aprender a ponernos en el lugar de los demás.

Aunque la epidemia nos impide salir a trabajar y estamos en cuarentena en casa, en cambio, ¿no es esta una oportunidad para pasar tiempo con los familiares? Normalmente estoy ocupada con el trabajo y no tengo tiempo para acompañar a mis hijos o cuidar de mis padres. Siempre siento que hay muy poco tiempo de descanso, así que esta es una buena oportunidad.

Podrás jugar con tus hijos en casa, estudiar con tus hijos, comer y charlar con tus padres, y tendrás tiempo suficiente para descansar. Tratemos el aislamiento en el hogar como unas vacaciones para relajarnos y luego pensemos en las dificultades después del aislamiento. Naturalmente, nos sentiremos menos ansiosos y nuestras emociones se liberarán.

2. Puedes hacer ejercicios en casa para liberar tus emociones y hacer ejercicio al mismo tiempo.

De hecho, el ejercicio no tiene por qué realizarse al aire libre. Muchos deportes se pueden realizar en interiores, como el yoga, la gimnasia, la danza, etc. ¿No es muy popular recientemente la gimnasia con salto en Internet? También podemos aprender de él y utilizar la música de "Compendio de Materia Médica" para hacernos sudar y liberar nuestras malas emociones.

En tiempos normales, es posible que no tengas tiempo para hacer nada de ejercicio. Solo desea descansar bien después del trabajo y revisar su teléfono en el sofá o la cama. Sin embargo, tienes mucho tiempo para hacer ejercicio mientras estás en cuarentena en casa. Si desea perder peso, también puede fijarse una pequeña meta de perder diez o veinte libras, lo que le dará más motivación. En este caso, el ejercicio no sólo puede agotar tus emociones negativas, sino también tu cuerpo físico.

3. Haz algo que querías hacer antes pero no lo hiciste por falta de tiempo u otros motivos.

Por ejemplo, pintar a mano. A muchas personas ahora les gusta pintar a mano, en primer lugar, puede hacer realidad su sueño de aprender a dibujar cuando eran jóvenes y, en segundo lugar, puede convertirse en un trabajo secundario. No importa cuál sea el propósito original, siempre que te guste y quieras aprender, puedes empezar. No necesitas salir para aprender a pintar a mano, simplemente puedes aprender en línea. Así podrás dedicarte a aprender a filtrar las emociones negativas generadas durante el aislamiento domiciliario.

Si te interesa leer, también puedes leer y dedicar tu atención a acumular conocimientos. Acumular más conocimientos puede mejorar nuestras capacidades y permitirnos dedicarnos mejor al trabajo después del aislamiento.

En definitiva, no prestes demasiada atención a la epidemia ni al aislamiento domiciliario, pero cree firmemente que pasará pronto y no te quedes sin nada que hacer. El aislamiento domiciliario no es una especie de ociosidad, sino una especie de acumulación.