Pierde peso con éxito y encuéntrate a ti mismo.
Independientemente de los factores de transmisión familiar, la causa de la obesidad es simplemente la incapacidad de resistir las ganas de comer, y por supuesto yo no soy una excepción.
Soy gorda y blanca desde pequeña. En ese momento, mi madre preparaba tres comidas al día y refrigerios a medianoche para fortalecer mi cerebro.
Además, tengo la buena costumbre de comprobar con frecuencia que no hay absolutamente ninguna sobra en la mesa. Entonces, después de graduarme de la escuela secundaria, mi peso aumentó hasta 94 kilogramos.
No fue hasta que ingresé a la universidad que descubrí que las clases de natación estaban programadas para el siguiente semestre. En ese momento, me sorprendió. Debería perder peso. Aproveché mis vacaciones de verano de la universidad.
La primera vez que probé la forma equivocada de perder peso, dependí de hacer mucho ejercicio todos los días (jugar baloncesto) y comer sólo una pequeña cantidad de carne, verduras, arroz y leche.
Con la adición de fruta, perdí 21 libras en dos meses (la ventaja de ser joven), y he estado haciendo ejercicio desde entonces.
De los 17 a los 27 años mi peso se ha mantenido en torno a los 73 kg. En ese momento sentí que la vida estaba llena de diversión.
Además de conocer muchos nuevos amigos, también encontré a mi esposa y completé un evento de toda la vida a la edad de 30 años. Todo parece ir bien.
Lamentablemente los buenos tiempos no duraron mucho. Debido a un accidente automovilístico se rompió el ligamento cruzado izquierdo, lo que a los ojos de una persona que todavía es un apasionado del baloncesto.
Elegí la reconstrucción del ligamento cruzado, esperando renacer completamente, pero durante el proceso de recuperación mi pie izquierdo no ha sido bien ejercitado debido al trabajo.
Lo que siguió fue que la recuperación del pie izquierdo no fue precisa, pero el pie derecho estaba gravemente inflamado debido a un esfuerzo inadecuado durante mucho tiempo, y ambas manos se fracturaron y dislocaron debido al juego de pelota y al esfuerzo anormal. .
Avanzando y retrocediendo, el cuchillo en mi mano se movió cinco veces. En ese momento, también hacía ejercicio tres veces por semana y luego menos de una vez al mes. Recuerdo que sólo tenía que levantarme de la cama y caminar.
Cuando cambian las estaciones, siento sensaciones de hormigueo en pies y manos. Cuando tengo tiempo libre en el trabajo, siempre voy a la clínica de medicina china para registrarme. En este momento, mi peso.
Estoy tan gorda que mido 102,2kg (altura 182cm) en mi vida, y me he declarado muerta.
Cuando la gente está hinchada, hay algunas voces negativas. En la vida, son ridiculizados por las palabras de sus amigos gordos.
En este momento, sólo puedo aceptarlo en silencio. Después de todo, no sé practicar ningún deporte (me gusta mucho jugar baloncesto).
El único sustento, además de mi esposa y mi hija, es comer (comer todos los días). Después del examen físico, mi presión arterial se elevó a 142.
Y descubrí que tenía gota (después de comer un bocadillo a medianoche un día). En este momento, solo me quejo y me siento emocionado todos los días.
Realmente no quería interactuar con nadie, así que me escondí en mi propio espacio y mi esposa me preguntó en silencio.
Comprueba si puedes perder 5 kilogramos y dejar de estar gordo.
Dios no cerrará una puerta, sino que abrirá otra. Para mejorar el problema de mis pies, por casualidad, soporté el dolor de estirar mis músculos y arreglar mis huesos.
Después de tres o cuatro gritos llorosos y sesiones de juego, mi pie finalmente sanó.
El problema de no poder hacer ejercicio se eliminó inmediatamente. Lo primero que pensé en ese momento fue lo que me dijo mi esposa ese día.
¿Puedo perder 5kg? Entonces, a finales de junio de 2015, comencé nuevamente mi desafío de pérdida de peso en Second Life.
Durante el primer mes, mi esposa me ayudó a preparar sopa de verduras y comida baja en calorías todos los días, y mis compañeros salían a correr y jugar baloncesto conmigo todas las noches.
Rápidamente perdí entre 7 y 8 libras, pero no sabía que había cometido un tabú de pérdida de peso, excepto comer menos almidón todos los días.
No comí mi propia base en absoluto. Después del segundo mes, debido a que mis músculos se estaban adelgazando, seguí golpeándome contra la pared y ganando peso cuando comía.
Además del deterioro de mi estado mental, también sentí mucha frustración y tenía miedo de no poder superarlo.
De vez en cuando, mis compañeros de oficina me sugieren que lea artículos o libros de la celebridad de Internet Hugh.
En ese momento, pensé que este debería ser otro artículo de marketing. ¿Todavía necesitas que otros bajen de peso? ¿Qué es un descanso?
Después de escucharlo, no lo miré particularmente.
Unos días después, vi un artículo en línea que Hugh compartió consigo mismo.
Después de tomarme un descanso por un tiempo, leí en secreto artículos sobre pérdida de peso, y luego me di cuenta de la importancia de "comer" todos los días y comencé a mejorar mi dieta.
Comer más almidón de buena calidad (batatas, mi mujer me odiaba por tirarme pedos cuando dormía por las noches, jajaja)
Y mucha verdura, una cantidad adecuada de pollo y proteínas, comen suficiente almidón cada generación, aunque el ritmo de pérdida de peso se ha ralentizado.
Pero comer bien todos los días no sólo mejora mi salud física y mental, sino que también me da motivación para continuar.
(Por supuesto que aparecerá de vez en cuando, pero yo elijo principalmente filet mignon y muchas verduras y mariscos).
Después de encontrar la respuesta en la dieta, la siguiente pregunta es el ejercicio. Al principio, dependía de correr, jugar pelota y ocasionalmente nadar, principalmente ejercicio aeróbico.
Para fortalecer mis músculos, comencé a hacer flexiones en silencio (como ambas manos estaban rotas, solo podía hacer 2 veces al principio, luego 50 veces cada vez, al menos 200 veces al día). )
El entrenamiento core inicial se recomienda descansar una vez (la verdad, ni siquiera recuerdo su nombre, solo lo aprendí poco a poco viendo videos y aumentando el número de grupos) hasta que la fuerza muscular está restaurado.
Empieza a hacer entrenamiento con pesas en el gimnasio (por supuesto, algunos maestros del fitness deben tomar notas en secreto cuando comparten sus experiencias).
Este año por fin he conseguido los tres objetivos que me propuse el año pasado, que eran perder 30 kilos (actualmente 72 kilos) y bajar la tensión arterial (de 142 a 108).
Aprecio esta oportunidad de renacer y agradezco a mi esposa y a mis colegas que me han apoyado en todo momento.
(Y, por supuesto, Hugh y los fans de Hugh), no podría estar donde estoy hoy sin vosotros.
Después de que Fat Zai logre su objetivo de pérdida de peso, por supuesto volverá a practicar su baloncesto favorito y querrá iniciar un negocio desde el principio.
Para poder participar en una competición más competitiva, aunque los resultados no son muy buenos, ya han pasado cinco o seis años.
De hecho, 35 es un poco mayor para jugar juegos de alta intensidad. Comencemos con la liga de oficinistas de clase media y baja.
Espero que algún día pueda volver a desafiarme a un nivel superior.
Finalmente, me gustaría agradecer al hermano Yixiu por su reconocimiento, dándome la oportunidad de compartir mi alegría con todos y animándome a perder peso (grasa) juntos.
Los camaradas que quieran fortalecer sus líneas corporales, siempre que se establezcan una meta, deben decirse a sí mismos, incluso si es solo hacer amigos masculinos (femeninos) en la superficie.
Puedo hacerlo. Esta vez perseveraré, fortaleceré mi fe y no dejaré que la grasa vuelva a ti.
Tómate un descanso:
Después de dar a luz, la madre suele seguir al padre, pero no importa si engorda. Si su cuerpo comienza a fallar, el informe de su examen físico no se verá bien y realmente necesitará hacer algunos cambios.
Porque si no cambias el estilo de vida que conduce a la obesidad ahora, en teoría solo empeorarás en el futuro, no mejorarás.
A Ajie le gusta jugar a la pelota. Estar demasiado gordo le impedía jugar con tanta agilidad. Perder grasa, desarrollar músculo y fortalecerse es una excelente manera.
Al comer bien y hacer sus ejercicios favoritos, AJ ahora puede disfrutar de la relación con su familia en la cancha.
Estoy muy feliz de ver su cambio y animo a todos a que no importa la edad que tengan o el estado en el que se encuentren, siempre que estén dispuestos a trabajar duro, definitivamente tendrán la oportunidad. para cambiarte y mejorar ~
Si quieres saber por qué sigues sin poder perder peso, si sufres de obesidad y quieres encontrar una manera feliz y sostenible de perder peso, te lo haré. Estaré feliz de trabajar contigo para perder peso después de un descanso. He conseguido un descanso. La exitosa experiencia de pérdida de peso de decenas de miles de personas definitivamente te ayudará ~
Perderé peso contigo después de un descanso.
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Para más discusiones, bienvenido a unirse a mi grupo de fans.
No reveles el punto de conexión de la comunidad durante el descanso: Facebook/groups/412220945593335/
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