¿Cuál es la mejor bebida que toman los niños cuando se quedan despiertos hasta tarde?
Como todos sabemos, beber más agua puede promover el metabolismo y eliminar los desechos del cuerpo, reduciendo así el daño al hígado causado por metabolitos y toxinas. Sin embargo, simplemente beber agua para reparar, nutrir y proteger el hígado no es suficiente.
Si eres inteligente, deberías aprender a añadir algunos "ingredientes" al agua hervida. Con el tiempo, si te quedas despierto hasta tarde, tu ira disminuirá, las toxinas desaparecerán y tu piel mejorará. y tu aliento se volverá más fresco.
Añadir "dátiles rojos" al agua hirviendo.
El agua de azufaifa que protege el hígado no es nada nuevo. Los experimentos han demostrado que las personas con función hepática deficiente pueden nutrir el hígado y promover su desintoxicación bebiendo agua de azufaifo todos los días durante una semana.
La medicina tradicional china también cree que el agua de azufaifa tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, calmar el hígado y aliviar la depresión. Triture los dátiles rojos con pulpa rica y sumérjalos en agua tibia. Las vitaminas favorecen la absorción del hígado.
Añadir "limón" al agua hirviendo.
El limón siempre ha sido conocido como la mejor fruta para nutrir el hígado, desintoxicar, nutrir la piel y blanquear la piel. Beber agua con limón por la mañana es el mejor momento para nutrir el hígado, porque el ácido cítrico contenido en los limones es beneficioso para la salud del hígado y puede reducir la carga sobre el hígado.
Añadir un poco de "madreselva" al agua hirviendo.
La madreselva tiene un sabor amargo, pero es un buen producto para reducir el fuego y limpiar el hígado. Tiene un efecto terapéutico especialmente bueno sobre el mal aliento y el estreñimiento. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, dragar los meridianos, antibacteriano y antiviral, y también tiene los efectos de embellecer, adelgazar y aliviar la resaca.
Con el aumento de la presión laboral, trabajar horas extras es algo común para los trabajadores de oficina y quedarse despierto hasta tarde es inevitable. Esto es muy malo para la salud a largo plazo. ¿Qué tipo de sopa debo beber cuando me quedo despierto hasta tarde en el trabajo? ¡Déjame decirte algo!
¿Qué tipo de sopa debes tomar cuando te quedas despierto hasta tarde en el trabajo?
1. Sopa de carpa cruciana de soja
Ingredientes: soja, hongo blanco, carpa cruciana, rodajas de jengibre, ginkgo, etc.
Método: Primero lavar la soja, pelar y lavar el ginkgo, luego remojar el hongo blanco en agua durante unos 20 minutos, luego lavar y desmenuzar. Procesar el carpín, sofreírlo en aceite y ponerlo en un bol. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, agregue la soja, el ginkgo, el hongo blanco y la carpa cruciana, deje hervir a fuego alto y luego reduzca a fuego lento. Puede tardar unos 90 minutos, al final añadir sal al gusto.
Los trabajadores administrativos que a menudo se quedan despiertos hasta tarde deberían beber sopa de soja y carpa cruciana.
2. Sopa de frijol mungo y semillas de coix
Ingredientes: frijol mungo y semilla de coix
Elaboración: Remojar los ingredientes en agua, cocinar primero a fuego alto, luego cambie a fuego lento. Después de que los frijoles mungo estén hervidos, agregue el azúcar moreno. La receta de sopa de frijol mungo y semillas de coix es muy sencilla, pero su efecto para el cuidado de la salud es muy poderoso. No solo puede eliminar el calor y desintoxicar, sino también aliviar la fatiga causada por quedarse despierto hasta tarde.
Comer sopa de frijol mungo y cebada puede reponer las vitaminas perdidas al quedarse despierto hasta tarde.
3. Sopa de pollo con huesos negros y ginseng americano
20 gramos de ginseng americano, 1 pollo con huesos negros (sin plumas ni órganos internos), 6 setas shiitake, 5 gramos de cáscara de mandarina, 3 dátiles confitados, lavar y agregar Hervir la sopa durante 1 a 1,5 horas, luego sazonar con la cantidad adecuada de sal. Bebe sopa y come pollo.
Esta dietoterapia es adecuada para personas que trasnochan mucho tiempo, presentan disipación de fluido vaginal, fatiga mental, sequedad de boca y tez amarilla.
4. Sopa de Tortuga Shen Ling
1 tortuga sacrificada, abierta y lavada, 50 gramos de jamón, 15 gramos de Codonopsis pilosula y trigo flotante, 10 gramos de Poria cocos, Ganoderma lucidum y azufaifo cada 6 gramos, 20 gramos cada uno de cebolla y jengibre, cantidad adecuada de caldo de pollo, sal y glutamato monosódico. Cocine bien en una cazuela, beba sopa y coma carne.
La tortuga de caparazón blando, también conocida como tortuga de caparazón blando, se considera yin en la medicina tradicional china. Es buena para nutrir el yin y reponer la esencia, eliminar el calor y calmar el hígado. El jamón contiene una variedad de aminoácidos esenciales. Codonopsis pilosula repone el qi, el trigo flotante calma el corazón, Poria cocos vigoriza el bazo y la diuresis, Ganoderma lucidum calma los nervios, mejora la inmunidad del cuerpo, armoniza el estómago y fortalece el Jiao medio. Por lo tanto, este tipo de terapia dietética es más adecuada para personas que sufren de falta de sueño prolongada, ojos oscuros, deterioro de la condición física, Qi insuficiente y fatiga mental.
Cómo los trabajadores de oficina pueden reducir el daño de quedarse despierto hasta tarde
1.
Retrasa la hora de cenar. Si va a quedarse despierto hasta tarde esta noche, será mejor que lo invite a cenar más tarde para que no tenga demasiada hambre y quedarse despierto hasta tarde también puede evitar la irritación gastrointestinal. Puedes recordarle que coma un sándwich a las cinco o seis de la tarde y, naturalmente, su cena se pospondrá hasta las ocho o nueve de la noche.
2. Mejora la inmunidad contra trasnochar y sobregirar.
Vacúnate. Si siempre se queda despierto hasta tarde, será mejor que se vacune para evitar que el virus lo afecte cuando esté débil. Las vacunas son los mejores estimulantes inmunitarios, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y mejorar en gran medida la eficacia de las células inmunitarias para capturar virus.
3. Protege tus ojos del descubierto después de trasnochar.
Prepara una taza de té verde y ponla en la mano. El lipopolisacárido del té puede mejorar la función hematopoyética de los ojos y prevenir daños por radiación. Además de beber, envolver la bolsita de té húmeda y enfriada en una toalla de papel y dejar que se la aplique en los ojos cerrados mientras descansa puede ayudar a aliviar la picazón causada por la fatiga ocular.
¿Cómo se mantienen en forma los trabajadores de oficina que a menudo se quedan despiertos hasta tarde?
1. Potencia el ejercicio físico
Puedes ejercitarte según tu edad e intereses para mejorar tu forma física. Si te sientes cansado o con sueño después de quedarte despierto hasta tarde, debes hacer gimnasia, Tai Chi o salir al aire libre. Si te quedas despierto hasta tarde y utilizas mucho la vista, lo mejor es hacer una pausa de unos 10 minutos cada 40 minutos, o unos 15 minutos cada hora. Puedes optar por mirar hacia abajo y hacer ejercicios oculares.
2. Eliminar la carga ideológica
Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde deben evitar la ansiedad y el miedo, generar confianza y mantener un estado de ánimo feliz y emociones elevadas por la noche.
3. Fortalecer la nutrición
Si te quedas despierto hasta tarde, debes comer comida caliente y tomar suficiente agua hervida. Debes elegir alimentos con proteínas, grasas y vitamina B de alta calidad y bajas cantidades, como leche, carne de res, cerdo, pescado, frijoles, etc. También podemos comer algunos frutos secos, como nueces, dátiles, longanes, cacahuetes, etc. , puede desempeñar un papel antifatiga.
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