¿Qué debo hacer si un hombre tiene la cara delgada y las piernas delgadas? Lo que quiero es un pequeño método.

1. Ejercite los músculos faciales 200 veces al día. Si tienes más tiempo libre, no está de más hacer 100 veces más ejercicio y los resultados llegarán más rápido. ¿Cómo hacer ejercicio? Abre la boca tanto como puedas en forma de O, luego ciérrala y ábrela nuevamente, repite esto 200 veces. Es normal que sienta un poco de dolor en las mejillas durante este período. Debido a que normalmente ejercita muy pocos músculos faciales, le resultará incómodo hacer de repente un ejercicio tan extenuante. Puedes continuar después de tomar un descanso. Si te resulta difícil ejercitar tu rostro de manera orientada a tareas todos los días, también puedes hacer un masaje facial (usa tus dedos para masajear la parte más carnosa del rostro en sentido antihorario) y hacer muecas cuando tengas tiempo. Por supuesto, el efecto no es tan bueno como 200. Te sugiero que hagas ejercicios faciales cuando no haya nadie cerca, de lo contrario la gente pensará que tienes calambres faciales. Siempre lo hago sola en el baño, jeje. )

2. Lávate la cara con agua fría. Lávate la cara con agua tibia y date palmaditas con agua fría todos los días para estimular los poros y reducirlos. Con el tiempo, por supuesto, la cara parecerá más pequeña.

3. Masticar chicle con xilitol. Aunque se dice que masticar demasiado puede causar fatiga en la mandíbula, esto sólo demuestra que masticar xilitol ejercita la cara. MM puede llevarse uno a la boca cuando no tiene nada que hacer. No será tan agobiante psicológicamente como hacer movimientos faciales deliberadamente.

Métodos para adelgazar piernas:

1 ¡La forma más sencilla de adelgazar piernas es juntar las rodillas, presionar suavemente y hacerlo cinco o seis veces rápidamente! Tenga en cuenta que no es necesario contener la respiración al realizar esta acción.

Esta acción es muy efectiva para embellecer las curvas de las patas de la cuerda. Acuéstese en el suelo, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, estire y apriete las piernas y ejercite los empeines alternativamente de 20 a 30 veces, luego descanse un poco y repita dos veces.

Siéntate erguido en una silla con respaldo, levanta una pierna, mantenla en el aire y coloca las manos sobre los muslos y las rodillas. Aunque es agotador, para usar una minifalda hay que persistir.

4 Siéntate en una silla, saca el pecho, cruza las piernas y toca el suelo con los dedos de los pies. Presione hacia abajo con fuerza con la parte superior de las piernas y empuje hacia arriba con la parte inferior de las piernas. Después de unos 10 segundos, haz lo mismo durante otros 10 segundos, 2 o 3 veces. No es necesario contener la respiración mientras se hace esto.

Esta es una acción que suelen realizar los bailarines de ballet. Levante una pierna hacia adelante a 90 grados, enderece el empeine y luego muévase lentamente hacia los lados. Haga 20 veces con cada pierna. Sigue realizando esta acción no sólo para adelgazar tus piernas, sino también para hacerlas más simétricas.

Método para adelgazar piernas

Cuál de los siguientes métodos crees que es adecuado para ti:

Primero, abdominales

1, túmbate, cruza las piernas y coloca las manos detrás de la cabeza, como si estuvieras haciendo abdominales.

2. Con la parte inferior del abdomen como punto medio, levanta la parte superior del cuerpo y lleva los pies hacia adelante hasta que los codos toquen los pies. (Esta posición es como acurrucarse formando una bola, con los pensamientos centrados en la parte inferior del abdomen).

3. Vuelve a la posición original y repite los pasos anteriores treinta veces.

No subestimes este método. Si no lo haces diez veces, sentirás dolor abdominal. Si lo haces treinta veces, sudarás.

En segundo lugar, anda en bicicleta

1. Túmbate boca arriba, dobla las piernas y levántalas a 45 grados.

2. Extiende y contrae alternativamente las piernas hacia adelante. (Esta posición es como el movimiento de los pies cuando andas en bicicleta).

Da un paso hacia adelante, manteniendo los pies entre 30 y 60 grados del suelo y mantén la posición durante 5 minutos.

Este método permite ejercitar los muslos, la cintura y el abdomen, lo que significa que podrás perder más grasa en estos tres lugares.

3. Otros métodos de ejercicio

1. Siéntate derecho, junta los pies y estírate hacia adelante. Pon tus manos detrás de tu cabeza.

2. Inclina tu cuerpo hacia atrás y estira las piernas juntas. Forma del cuerpo cinco.

3. Mantén la acción durante 10 segundos y repite la acción anterior 10 veces.

Puedes elegir cualquiera de los métodos anteriores. Mucha gente piensa que el segundo método es el más completo, el primer método es el más eficaz y el tercer método es el más técnico. ¡Probar! ~ ~ ~ Espero que esto te ayude... Espero que lo adoptes...