El niño es muy delgado, mide 170 cm de altura y sólo pesa 45 kg. ¿Cómo engordaron? ¿O volverse más fuerte?

Diversas enfermedades crónicas y orgánicas

Como diarrea, úlcera péptica, tuberculosis, tumores, anemia y enfermedades parasitarias.

Factores genéticos y endocrinos

Bajo la influencia de factores genéticos, endocrinos y otros, algunos miembros de la familia son delgados, pero no tienen enfermedades orgánicas y tienen una constitución débil. Sus características son: cuerpo alto y delgado, cuello esbelto, hombros caídos, pecho plano, ángulo inferior de la apófisis xifoides del esternón de menos de 90 grados y lleno de energía. Son plenamente capaces de estudiar o trabajar, pero son propensos a diversas enfermedades crónicas.

Factores mentales

Debido a factores emocionales, ansiedad mental, vida irregular, exceso de trabajo, falta de sueño y otras razones, el cuerpo consume más de lo que consume.

Dieta prescrita

Dieta irregular, falta de ejercicio físico, falta de nutrición, especialmente falta de proteínas.

Recomendaciones:

Hacer comidas pequeñas con frecuencia, pero no aumentar la cantidad de alimento consumido en cada comida. Debido a que la mayoría de las personas delgadas tienen una función gastrointestinal débil, comer demasiado en una comida a menudo no se puede absorber de manera efectiva. Por el contrario, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará indigestión. Puede cambiar la cantidad de comidas por día a 4-5 veces.

La alimentación debe basarse en el principio de alta digestibilidad, alto contenido proteico y alto contenido calórico, y aumentar gradualmente la ingesta de diversos nutrientes, como pollo, filetes de pescado, verduras, pepinos de mar, mantequilla, nata. , etc.

Come lo que quieras para estimular tu apetito. En las primeras etapas del plan de "aumento de peso", puedes elegir algunas delicias que quieras comer para estimular tu apetito. Se recomienda comprar algunos libros de cocina especiales con bellas imágenes y utilizarlos para cocinar diversos alimentos de diversas formas.

Haga que los alimentos saludables estén disponibles en todas partes. Además de las comidas habituales, coma algunos refrigerios con moderación. También puedes poner a tu alcance algunos snacks con determinadas calorías, como galletas, pasas, tortas de frijol mungo, pan de salchicha, leche entera en polvo, chocolate, etc. , come lo que quieras. Comerlo con frutas como naranjas y naranjas, o agregar jugo a la leche entera en polvo puede ayudar al cuerpo a consumir más calorías.

Evite los alimentos que sean irritantes, que produzcan gases y que tengan demasiada fibra cruda, porque estos alimentos pueden hacer que las personas se sientan llenas fácilmente y reducir la ingesta de alimentos.

Si es necesario, puede complementar las vitaminas y oligoelementos adecuados o tomar algunos medicamentos patentados chinos para regular el bazo y el estómago, como pastillas de espino, pastillas de cinabrio Yangwei, etc.

No comas demasiado por la noche, de lo contrario aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que no es bueno para la salud ni para el sueño, y también es malo para el culturismo.

Preste atención a controlar la ingesta de grasas y no coma demasiados alimentos grasos para aumentar de peso a corto plazo. Esto no solo evitará que aumente de peso, sino que también puede provocar enfermedades coronarias y otras enfermedades. .