Después del comienzo del otoño, es mejor comer más de estas frutas que comer grasa de otoño.
Peras de otoño
Comer una o dos peras al día puede aliviar la sequedad otoñal y es bueno para el organismo. Los estudios han encontrado que las personas que comen más peras tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos peras. La contaminación del aire es peor ahora. Comer peras puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar y proteger los pulmones del polvo y el humo del aire.
Los niños con mala función gastrointestinal que comen alimentos crudos no deben comer más. Al comer peras, lo mejor es hervirlas en agua y comer la pulpa de la pera y la sopa juntas.
Exprima el jugo de fruta directamente en jugo de pera, o agregue calamares, semillas de melón de invierno y azúcar de roca para cocinar y beber, lo que puede hidratar la garganta y reponer los líquidos corporales.
La pera al vapor con azúcar de roca nutre el yin e hidrata los pulmones, alivia la tos y reduce la flema y tiene un buen efecto hidratante y protector de la garganta.
Uvas
Después del verano caluroso y húmedo, una gran cantidad de toxinas se acumulan en el cuerpo humano, provocando un fuerte calor interno y somnolencia. Las uvas tienen un buen efecto diurético. Comer más puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y eliminar el calor interno.
Las uvas también son ricas en minerales y flavonoides, que pueden resistir el envejecimiento, eliminar los radicales libres del cuerpo, evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y evitar que las células cancerosas se propaguen.
Para comer uvas crudas, poner las uvas en agua espolvoreada con harina para eliminar eficazmente la escarcha blanca de las uvas. No beba agua ni leche inmediatamente después de comer uvas y no coma uvas después de comer mariscos. Puede provocar vómitos, diarrea y dolor abdominal. Enjuáguese la boca después de comer uvas, ya que los residuos pueden provocar fácilmente caries dental.
Jugo de uva Las semillas de uva pueden mejorar la inmunidad, el cuidado de la piel y prevenir el cáncer, pero son difíciles de digerir directamente. Puedes exprimir la uva entera en jugo y beberlo.
Después de secar las pasas y las uvas, el contenido de hierro y glucosa aumenta relativamente, lo que las convierte en un buen tónico para niños, mujeres y personas con anemia frágil.
Plátano
Debido a que los plátanos hidratan los intestinos y promueven la motilidad gastrointestinal, es correcto comer plátanos para el estreñimiento.
Además, el plátano es una buena fruta antidepresiva. Ingredientes como el ácido pantoténico que contienen los plátanos son las "hormonas de la felicidad" del cuerpo y pueden aliviar el estrés y la tristeza.
Comer plátano crudo es fácil de digerir para los niños, aporta diversos nutrientes y no engorda. Comer plátanos también puede ayudar al cerebro a producir serotonina y prevenir la fatiga nerviosa.
Los chips de plátano secos son un delicioso snack que a los niños les encanta comer sin sacrificar la nutrición.
Longyan
En verano, el clima es caluroso y el cuerpo humano consume mucho calor. Comer longan puede añadir calorías. Longan es de naturaleza cálida, beneficioso para el corazón y el bazo, repone el qi y la sangre y tiene el efecto de nutrir y reponer el qi.
Comer carne de longan cruda no solo nutre el corazón y el bazo, sino que también nutre el qi y la sangre. Es dulce y suave, tiene un buen efecto curativo y puede lograr el efecto de tratar y prevenir la anemia.
El longan es longan seco. Longan es un buen producto nutritivo. Es adecuado para personas con deficiencias de corazón y bazo y deficiencias de qi y sangre. También tiene un efecto calmante en personas con palpitaciones cardíacas e insomnio y puede ayudarlas a dormir.
Melón Hami
Después del comienzo del otoño, la sandía desapareció gradualmente de la vista de la gente y el melón Hami se convirtió en el melón principal. El melón Hami tiene los efectos de enfriar, aliviar el calor, promover los fluidos corporales y calmar la sed. Es un buen producto para aliviar el calor del verano a principios de otoño.
El "Compendio de Materia Médica" registra que el melón de invierno tiene los efectos de "calmar la sed, eliminar la irritabilidad y eliminar el calor, facilitar la micción, dragar los triples quemadores y tratar las llagas en la boca y la nariz".
Comer melón crudo es fresco por naturaleza, por lo que no es recomendable comer demasiado para evitar provocar diarrea. Las personas que padecen pie de atleta, ictericia, distensión abdominal, heces blandas, resfriados y tos, posparto y otras enfermedades no deben comer más. El melón tiene un alto contenido de azúcar, por lo que las personas con diabetes deben utilizarlo con precaución.
Limón Limón
El limón es conocido como el "depósito de ácido cítrico". Contiene una gran cantidad de ácido cítrico, ácido nicotínico y ácidos orgánicos, y tiene un buen efecto bactericida.
Agua con limón Un vaso de agua con limón antes de una comida tiene un efecto apetitoso, un vaso de agua con limón después de una comida puede ayudar a la digestión y un vaso de agua con limón antes de acostarse puede reponer agua y vitamina C .
Limonada con Miel Lavar los limones con sal, quitarles los tallos y cortarlos en rodajas. Tomar una botella seca que se pueda sellar, poner en la botella una capa de limón y una capa de miel en el orden de una capa. , hasta que esté lleno, y luego meterlo en el frigorífico. Al beber, tome la cantidad adecuada de rodajas de limón y agua con miel, y bébalo con agua hervida fría.
Liu Shi
La granada es rica en minerales, antocianinas y polifenoles de granada, así como en vitamina C, ácido linolénico y ácido fólico, que pueden reponer rápidamente la humedad de nuestra piel.
Los niños no deben comerlo crudo, y los ancianos y personas con función gastrointestinal débil no deben consumirlo durante más de medio día como máximo.
Las personas normales no pueden comer más de una granada al día. Debido a que las granadas tienen un alto contenido de ácido, comer demasiado puede dañar los dientes y el tracto gastrointestinal.
Jugo de granada: Vierta la granada en jugo o decocción, que puede eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, matar insectos y detener la disentería.
Pingguo (Condado)
Las manzanas son ricas en vitamina C, vitamina E, polifenoles y flavonoides. Son antioxidantes naturales y son especialmente eficaces para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
¡Come las manzanas crudas, no mastiques el corazón! Los corazones de manzana contienen pequeñas cantidades de ácido cianhídrico. Cuando como manzanas, a menudo tengo la costumbre de masticar el corazón. El cianuro de hidrógeno se depositará en el cuerpo en grandes cantidades, provocando síntomas como mareos, dolor de cabeza y aumento de la frecuencia respiratoria. En casos graves, puede producirse coma.
Comer manzanas al vapor puede detener la diarrea y desintoxicar. Puedes cortar las manzanas con piel en trozos pequeños y cocerlas al vapor en un bol pequeño durante 5 minutos.
Fuente|Study Commune
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