Cómo perder peso si tienes una constitución húmeda y con flemas
Cómo adelgazar si tenemos una constitución con flemas-húmeda, comer menos alimentos con alto contenido en aceite
Si tenemos una constitución con flemas-húmeda debemos comer menos alimentos ricos en grasas alimentos, como algunos aceites en la vida diaria Fritos, alimentos fritos. En nuestras vidas, sólo queremos comer más alimentos ligeros. Debes comer más frutas y verduras en horarios normales. Comer más puede ayudarnos a fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Desayuna a tiempo
El desayuno es lo más importante en nuestro día. Si no se desayuna a la hora habitual, es fácil que el cuerpo se vuelva cada vez más aguado, lo que es muy desfavorable para que las personas con constitución húmeda y flema pierdan peso. Por ello, es necesario desarrollar un hábito de desayuno saludable que ayude a mejorar la constitución de las flemas-húmedas.
Acupresión
Para aquellos con constitución húmeda y flema, además de la dieta, también se pueden masajear los puntos de acupuntura. Todo el mundo puede masajear los puntos Zusanli y Fuyu con regularidad. Masajear el punto Zusanli ayuda a la diuresis, reduce la hinchazón y regula el bazo y el estómago. Nuestro masaje de puntos de acupuntura Fuyou ayuda a diluir el agua y nutrir los riñones. Puedes masajear diez veces a la vez, cada vez durante unos dos o tres segundos, luego descansar durante cinco segundos y repetir de tres a cinco veces más. Puede aprender más sobre acupuntura y masajes.
Asegúrese de hacer ejercicio
En la vida, las personas con una constitución con flema y humedad tienden a ser más gordas y fuertes, por lo que las personas con una constitución con flema y humedad deben reemplazarlos con ejercicio a largo plazo. . Podemos optar por caminar, trotar, nadar, jugar a la pelota o bailar, que son todas buenas opciones. También debemos prestar atención al aumento continuo de la actividad, para que el efecto de pérdida de peso sea mejor, nuestra grasa sea más fuerte y seamos más elegantes y saludables después de perder peso.
Controla tu apetito y come hasta estar siete veces lleno.
Las personas con constitución flema-húmeda, si quieren adelgazar rápidamente, deben tener cuidado de no comer en exceso, y a la hora de comer, deben tener cuidado de no comer demasiado rápido y comer menos sal, especialmente Por la noche la dieta debe ser lo más ligera posible y ligeramente seca, lo que ayudará a disipar la humedad.
Beber menos bebidas
Las personas con constitución flema-húmeda, si quieren adelgazar, deben prestar atención a beber menos bebidas con alto contenido de azúcar, porque el dulzor provocará La obesidad en nuestro cuerpo producirá flema y humedad, por lo que todos deben beber menos bebidas y comer menos sandía en la vida. Esto no es adecuado para que las personas con flema y constitución húmeda pierdan peso. Si queremos adelgazar debemos controlar nuestra boca y comer menos mariscos y frutas.
¿Qué debes comer para adelgazar si tienes una constitución húmeda y flema? Comer algas marinas ayuda a la diuresis, suaviza y resuelve las flemas. El quelpo contiene vitaminas, fibra dietética y minerales. El quelpo es un alimento alcalino, y también es un alimento bajo en grasas, azúcar y calorías, por lo que tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la obesidad y es muy adecuado para personas con constitución húmeda y flema.
El rábano es un alimento común en nuestras vidas, y hay muchas maneras de comerlo en nuestras vidas. Comer rábano ayuda a la diuresis, resuelve la flema y dispersa la estasis sanguínea. El rábano contiene colina, que puede ayudarnos a perder peso. Si quieres reducir bien los lípidos en sangre y la presión arterial, puedes comer algunos rábanos para mejorar tu acondicionamiento. Las personas obesas suelen tener niveles altos de grasa en la sangre o presión arterial alta, pero si tienes un tipo de flema-húmeda,
Cosas para perder peso con una constitución de flema-húmeda, Para las personas con una constitución de flema-húmeda, nosotros. A menudo podemos tomar el sol, lo que nos puede ayudar a disipar muy bien la humedad. Para las personas con constitución flema-húmeda, tomar el sol puede resultar afrodisíaco.
En nuestras vidas, las personas con constitución húmeda y flema sudarán mucho durante el ejercicio. Para las personas con una constitución húmeda y con flema, nunca enciendan el aire acondicionado inmediatamente después del ejercicio. Esto combinará la humedad interna y externa y causará un gran daño al cuerpo.
Para las personas con constitución húmeda y flema, perder peso significa elegir ejercicios adecuados según su condición física. También debes descansar bien y prestar más atención a tu dieta. Muchos alimentos no son comestibles. No te quedes despierto hasta tarde. Desarrollar buenos hábitos de vida es muy importante para perder peso y tener una buena salud.