¿Cama dura o cama blanda?

Existe una opinión muy popular de que dormir en una cama dura es mejor que dormir en una cama blanda y es más beneficioso para la salud, especialmente para la columna. Sin embargo, este no es el caso. El profesor Thomas Laaser, un cirujano ortopédico alemán, cree que dormir en una cama dura no es bueno para el sueño ni para la salud humana, porque la superficie dura de la cama no puede satisfacer las necesidades de las curvas del cuerpo humano y provocará graves cargas y diversos efectos en los músculos y la columna vertebral.

No es bueno dormir en una cama dura. ¿Es mejor dormir en una cama blanda? Se suele pensar que la cama de muelles de alambre es la más avanzada y cómoda, pero no es así, pues no importa la posición que se adopte, la parte media del cuerpo se hundirá y el tronco formará un arco, sobrecargando el cuerpo. ligamentos alrededor de la columna y aumentar la curvatura fisiológica de la columna lumbar. Puede causar dolor lumbar, especialmente en pacientes con osteoartritis como hernia de disco lumbar y espondilitis hipertrófica, dormir en una cama blanda durante mucho tiempo agravará los síntomas. Además, dormir en una cama blanda muchas veces impide que los músculos atrapados en el colchón se relajen, y los órganos internos del pecho y el abdomen se comprimen fácilmente, impidiendo un descanso adecuado.

Se ve que la cama es demasiado dura y demasiado blanda. La cama ideal debe ser moderadamente blanda y dura, y una almohadilla de algodón con un grosor de unos 10 cm debe tener la mejor suavidad y dureza. Una almohadilla de algodón tan gruesa puede satisfacer las necesidades de la curva de la superficie del cuerpo humano, mantener la integridad de la columna y la curvatura fisiológica normal, y es beneficiosa para el sueño y la salud.

Además de la suavidad y dureza de la cama, también debes prestar atención a su altura. La altura de la cama suele ser de unos 40-50 cm, que es ligeramente más alta que las rodillas de quien duerme. Para que no tengas que esforzarte mucho para acostarte en la cama y puedas estirar las piernas y ponerte los zapatos cuando te levantes de la cama.

La cama debe ser más ancha. En términos generales, su longitud es de 20 a 30 centímetros más larga que la de una persona que duerme y su ancho es de 30 a 40 centímetros más ancha que la de una persona que duerme. Esto le permite estirarse mientras duerme, lo que es beneficioso para la circulación sanguínea y elimina la fatiga.