¿Qué deben comer los bebés después de un largo verano? Puedes comer más de estos.
¿Qué deben comer los bebés después de un largo verano?
1. Beba más papilla y sopa para complementar los electrolitos. En verano, los niños necesitan comer suficientes alimentos que contengan agua para reponer varios minerales perdidos con la sudoración, especialmente sodio y potasio. Porque si hay falta de potasio en el organismo, el bebé es propenso a sufrir un golpe de calor. Las bebidas azucaradas sólo contienen azúcar y agua, pero no aportan electrolitos como sodio, potasio, calcio y magnesio, y no contienen vitaminas. Por lo tanto, las madres no deben utilizar bebidas dulces para saciar la sed de sus bebés, sino que deben animar a sus hijos a comer más frutas. También deben preparar sopas de avena nutritivas y bebidas de verano en casa, especialmente sopa de frijoles y gachas de frijoles, que son muy útiles para complementar los minerales.
2. Consuma más leche, huevos y frijoles. Los niños se encuentran en un periodo de rápido crecimiento, por lo que la suplementación proteica es muy necesaria. A altas temperaturas superiores a 35°C, nuestro cuerpo perderá una gran cantidad de proteínas a través de la transpiración, y la descomposición de proteínas por parte del cocodrilo aumentará. Muchos niños pierden el apetito cuando hace calor y son propensos a una ingesta insuficiente de proteínas. Las madres deben tener en cuenta que los bocadillos, las bebidas y las bebidas frías no pueden proporcionar suficientes proteínas para los bebés. Por lo tanto, los niños deben asegurarse de tomar 1 taza de leche, 1 huevo, productos de soya o gachas de frijoles todos los días y, con frecuencia, deben comer carne magra y pescado para complementar el hierro.
3. Coma más verduras y cereales y complemente con vitaminas. Después de un largo verano, cada día excretamos más vitaminas B1 y B2 a través del sudor. La falta de estas vitaminas puede provocar fatiga y reducción de la inmunidad. La mejor manera de complementar la vitamina C es comer más verduras y frutas. Buenos alimentos para complementar la vitamina B1 son los frijoles y los cereales integrales, y buenas fuentes de vitamina B2 son la leche y las verduras de hojas verdes. Con suficientes vitaminas, tu bebé puede tener energía en verano.
Después de leer la introducción anterior, creo que todos tienen una nueva comprensión de lo que deben comer los bebés después del verano. La salud del bebé es lo primero en nuestra familia. Como los bebés son inmaduros, tienen más probabilidades de enfermarse. Necesitamos saber más al respecto.