¿Es mejor estar de pie por la mañana o por la noche?
Porque por la mañana tu energía es demasiado fuerte, tus músculos están muy relajados, el frío exterior es demasiado intenso y se necesita mucha energía para mantener la temperatura corporal y la intensidad muscular. fatiga (pararse sobre una pila fatiga los músculos muy fácilmente). Después de estar de pie por un rato, mis músculos se pusieron rígidos. Es mejor hacer ejercicio ligero.
Por la noche, después de que tu cuerpo haya pasado por un día de trabajo o haya sido completamente estirado y amortiguado, será mucho más fácil volver a ponerse de pie.
Pregunta 2: ¿Es mejor estar de pie de día o de noche? Mi padre siempre se para al lado de la pila de salud por la noche...
Pregunta 3: ¿Hay un límite de tiempo para estar de pie? ¿No es bueno pararse sobre la pila por la noche? No hay límite de tiempo para la postura de principiante y puedes realizarla por la mañana o por la noche.
Pregunta 4: Estimadas personas mayores, ¿cuándo es el mejor momento para ponerse de pie o es adecuado hacerlo por la noche? La práctica es un proceso paso a paso y se nota que no has practicado en mucho tiempo.
Cuando comencé a practicar, estaba en la misma situación que tú. Luego lo ajusté, es decir, descansar un rato, luego empezar a practicar, luego descansar un rato y luego seguir practicando. hasta que siga practicando.
Tú conoces mejor la reacción de tu cuerpo. Si puedes retirarte fácilmente desde el principio, debes tener una mente normal y comprender el verdadero significado del Tai Chi.
Espero que puedas entrar al verdadero Palacio de Tai Chi lo antes posible.
Pregunta 5: ¿Puedo pararme sobre la pila para mantenerme saludable durante la noche? ¿Es mejor estar de pie de día o de noche? Si es una reacción natural del cuerpo y no causada por una materia extraña, entonces no tendrá ningún efecto adverso en el cuerpo humano.
Sabemos que Yang se calmará naturalmente por la noche, lo que facilitará conciliar el sueño. Si comes demasiado jengibre o bebes una taza de café por la noche, equivale a agregar un factor excitador que hace que el qi y la sangre comiencen a turbulencias, lo que hace que el qi y la sangre en el cuerpo entren en un estado de excitación, violando el modo de funcionamiento natural del qi y la sangre, y afecta la calidad del sueño.
Apostar es diferente. Durante el proceso de postura, el cuerpo sudará mucho, lo que ayuda a eliminar la impaciencia y las toxinas del cuerpo, haciendo que el cuerpo y la mente se sientan renovados y enérgicos, ¡incluso como si estuvieran recargados! Aún mejor, cuando llegue el momento de descansar, su mente estará tan tranquila que su cuerpo volverá inmediatamente a su modo de funcionamiento natural, sin dejar residuos.
Pregunta 6: Levántate temprano y medita media hora por la noche. Simplemente párate sobre la pila de forma natural, ¿vale? Utilizado para principiantes para sentar las bases.
La meditación tiene una base determinada. Utilizas tus pensamientos para dirigir tu aura a la práctica.
No puedo decir cuál es mejor, sólo puedo decir cuándo usarlo.
Pregunta 7: ¿Es bueno practicar zhanzhuang antes de acostarse? ¿Cómo practicarlo? Por favor dame tu consejo. Personalmente me siento mal. 3 Aprendí artes marciales después de 11 años y me gradué de la Escuela Universitaria de Deportes. Todavía estoy enseñando.
Crees que estar de pie sobre una pila antes de ir a la cama hará que todo tu cuerpo se ponga rígido, lo cual es el mayor tabú en el entrenamiento de artes marciales.
Pregunta 8: Algunos expertos en Tai Chi dicen que es mejor hacer Tai Chi de pie a las 45 p.m. todas las tardes, ¿verdad? Hay cuatro horas al día que son más adecuadas para practicar las posturas de Tai Chi. Practicar dentro de estas cuatro horas puede lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Los cuatro horarios son: Shimao (5:00 a 7:00 am), mediodía (11:00 a 13:00 pm), Youshi (17:00 a 19:00 pm) e Hippo Little Chef. A Youshi también se le llama "atardecer, ocaso, anochecer", que representa el final del día. El mediodía y el mediodía son los nodos donde se encuentran el yin y el yang. Y estos cuatro periodos de tiempo son precisamente los periodos de tiempo en los que el estómago está más vacío. El maestro Ma Hong dijo una vez que el Tai Chi es en realidad un movimiento pélvico, y ahora Chen Xiaowang también dijo que el Tai Chi se basa en Tian Dan (no estoy practicando Tai Chi al estilo Chen). Dantian también se encuentra en la pelvis. Los intestinos son la intersección de la absorción y la excreción en el sistema digestivo humano.
Pregunta 9: ¿Debo pararme a las 10 de la noche? Si puedes pararte al final de la pila, comenzando en 200, vete a la cama. Si no, ¿cuándo es el mejor momento para levantarse? Si no... estás de pie el resto del tiempo, por la noche o por la mañana, no importa. Ambos están bien.
Puedes pararte sobre una estaca si tu estómago no está bien, y debes hacerlo con moderación si tus rodillas no están bien.
Además, ambos extremos son ejercicios anaeróbicos, por lo que lo mejor es no dormir después de terminar, relajar completamente los músculos después de terminar, y esperar al menos media hora antes de acostarte. De lo contrario no sólo afectará a la calidad del sueño sino también a la masa muscular.
Pregunta 10: ¿Haces ejercicio a las 5 de la mañana? 10.Sí, así es. Los dos mejores horarios para hacer ejercicio son de 5 a 7 horas y de 21 a 23 horas. Cuando mis hermanos y yo aprendíamos artes marciales con un maestro, el maestro solía hacer ejercicios matutinos de 5 a 7 de la mañana y estudiar matemáticas, física y química por la noche. Mis hermanos y yo todavía gozamos de buena salud. ¡Te deseo éxito!