Restauración del campamento de fitness
Soy el mecánico de tu cuerpo y el entrenador personal de tu metabolismo. Soy un innovador, no un imitador. Incluso me han acusado de incorporar brujería en mi plan de dieta porque es ridículamente fácil de hacer y los resultados son completamente opuestos a los que he experimentado con otros métodos de pérdida de peso. Pero te puedo asegurar que aquí no hay brujería.
Quiero revolucionar la forma en que la gente ve y utiliza los alimentos, lograr un cambio radical. Puedes perder 10 kg en cuatro semanas, comer comida real, sin contar calorías, y desarrollarás un metabolismo rápido y saludable. Aquí no hay magia ni fraude. El médico me pidió mi opinión en el seminario. La gente copia mis programas y productos, y cuando los clientes salen de mi oficina a veces hacen jugo diciendo: "Estoy listo para beber" (Kool-Aid). ""
Este jugo de "pasión" puede literalmente ayudarle a perder peso, mantenerse saludable... y, en última instancia, deshacerse de los kilos de más.
Si un método de pérdida de peso es ineficaz, demasiado difícil de implementar, debilitante o frustrante, no logra satisfacer a los clientes, incluidos los jugadores de la NFL y sus esposas, las estrellas de cine y televisión, el príncipe de Dubai e incluso los siguientes. Siguiendo el consejo de un médico del Centro Médico de Dubái de la Universidad Johns Hopkins, voló a verme.
También lo recomiendo al público. Según la prescripción del médico, necesitan perder peso y deben perder peso de inmediato. A lo largo de los años también me he especializado en la atención al cliente presencial y personalizada. Soy consultor de centros de adelgazamiento y médicos bariátricos. También trabajé entre bastidores investigando y desarrollando planes de pérdida de peso para programas de televisión populares. Las agencias de publicidad y las empresas de relaciones públicas me llevaron en avión para revisar sus productos, desde bebidas deportivas para niños hasta planes de almuerzos saludables. También trabajé como consultor para Safeway Supermarkets, consulté sobre la campaña de Warner Bros.' Looney Tunes y participé en una campaña para el documental Food, Inc.
Me levanto para promover la salud y hacer posible la pérdida de peso. Este es mi trabajo. Eso es lo que soy. Entonces puedo ayudarte.
Te cuento esto para que entiendas que el método de pérdida de peso por metabolismo rápido no es una teoría no comprobada, ni es producto de caprichos. De hecho, tenía largas colas en todas mis clínicas y algunas me llevaron en avión privado a sus casas para que pudiera decirles qué hacer.
Ahora soy tu nutricionista. A través de este libro, les presento mi método, con la esperanza de que cualquiera que planee perder peso y estar más saludable y liviano pueda lograrlo de manera rápida, efectiva y a largo plazo.
A través de años de estudio y trabajo clínico, he aprendido cómo activar tu metabolismo, mantenerlo ocupado y concentrado, y quemar la grasa que te ha estado atormentando durante años. En este libro, te mostraré cómo esto realmente te puede pasar a ti.
Este libro no es para personas que hacen dieta por primera vez; es para personas que están en su última dieta.
Este libro también está escrito para personas que han probado varios métodos de pérdida de peso pero fracasaron, así como para personas que aman la comida pero están cansadas de la lucha interminable contra el apetito, la apatía y la barriga, así como para las largas personas a largo plazo que no pueden volver a invertir en un plan de pérdida de peso. Si quiere renunciar a la búsqueda de su peso ideal, si cree que está destinado a tener sobrepeso, este es exactamente el libro que debe leer. Ahora es el final de la batalla. Si bien amas la comida, también sabes cómo utilizarla para lograr resultados de pérdida de peso reales y permanentes.
Las dietas prolongadas agotan tu metabolismo. El "Plan de Dieta de Metabolismo Rápido" reactiva tu metabolismo. Se basa en una premisa simple: si engañas a tu cuerpo, perderás peso. Así como puedes mejorar el rendimiento atlético y el metabolismo del entrenamiento cruzado a través del entrenamiento cruzado, también puedes estimular diferentes quema y acumulación de calorías para reconstruir los mecanismos metabólicos y mejorar los resultados.
En un día determinado, durante un período estratégico, el sistema rota por los alimentos de mi elección, permitiendo que el cuerpo se transforme y permitiendo que el metabolismo entre en un ciclo de descanso y despertar.
Tu cuerpo está en un estado de maravilla → nutrido → luego rejuvenecido → hasta convertirse en pólvora para quemar grasas y perder el peso que soñaste. El Plan de Dieta de Metabolismo Rápido está diseñado para hacerte más saludable y liviano.
Cada semana adoptarás tres patrones de alimentación: Fase 1, Fase 2 y Fase 3. Esta rotación por fases dura cuatro semanas e incluye todos los estados bioquímicos posibles del cuerpo (tanto para hombres como para mujeres) durante un mes. Te beneficiarás de la comida y de tu organismo, y eliminarás grasa corporal quemando los alimentos. ¿No quieres resultados rápidos y duraderos? Esta es la forma que necesitas para perder peso.
Con este libro aprenderás cómo funciona tu cuerpo y por qué reacciona a tus acciones. Nunca tendrás que pasar hambre, pero puedes perder peso.
Esta no es una promesa vacía. Puedes hacerlo. Lo veo suceder una y otra vez, independientemente del género y la edad. He creado un mapa de comidas claro y preciso con algo para todos: incluidos aquellos con sensibilidad al gluten, vegetarianos o veganos que han dejado los huevos y los lácteos, y los amantes de la carne. Este enfoque es tan fácil e irresistible.
Cuando los clientes me cuentan sus historias de pérdida de peso y les digo que puedo corregir su metabolismo, se ríen de mí por ser demasiado orgulloso y confiado. Luego, cuando empezaron mi programa dijeron que era como encender un fuego por dentro.
Cada vez que los clientes salen de mi oficina, siempre les digo que espero verlos con menos frecuencia. Si se puede seguir este método, lo único de lo que deberán preocuparse es de encontrar un buen sastre. Porque su metabolismo se activará y el exceso de grasa corporal se convertirá en combustible... ay, grasa quemada.
¡Prepárate para cambiar tu vida con comida deliciosa! Utilice los alimentos para desarrollar un corazón sano, huesos y músculos fuertes, y una buena piel, cabello y uñas. Hormonas que utilizan los alimentos para quemar y regular los mecanismos internos. La comida es más que sólo energía. La comida es vida. Ahora es el momento de dejar de tener miedo a comer y beber y, en cambio, aprender a comer y beber adecuadamente. Simplemente empieza a quemar...
¡Enciende tu metabolismo! Algunas personas piensan que perder peso es un misterio y otras piensan que es una tarea imposible, pero no es tan complicado y no se puede lograr con calorías, grasas o carbohidratos. A la gente le gusta decir que perder peso significa comer menos calorías de las que quema el cuerpo, es decir, las calorías que entran y salen. Nunca creí esta afirmación. El problema no es comer menos calorías, sino quemarlas.
La clave es el metabolismo. Enciende tu metabolismo y quemarás todo lo que comas como si fuera una fogata. ¿Conoces a algunas personas flacas que siempre comen mucho? Porque su metabolismo es más rápido. Algunas personas comen muy poco pero siempre están gorditas. Debido a que su metabolismo es lento, su metabolismo se ha detenido y no hay forma de quemarlo. Si tu metabolismo es como un montón de leña mojada, no podrás funcionar. Si arrojas basura sobre este montón de madera mojada, será sólo un montón de madera mojada, no un incendio. Lo único que obtienes es un montón de leña húmeda y basura mohosa. Es como si le echaras comida chatarra, azúcar procesada y todas las cosas que no deberías comer a un cuerpo con un metabolismo lento, sólo pudieras engordar. A medida que se acumula grasa, no se quemará nada.
Pero no querrás tener demasiada grasa. Quieres tener músculos libres de grasa. Quiere energía, hormonas saludables, colesterol equilibrado, buen nivel de azúcar en la sangre y un cabello, piel y uñas hermosos. Quieres irradiar salud y disfrutar el proceso de llegar allí. Quieres lucir y sentirte envidiable y estás cansado de estar hinchado y holgado.
¡No hay problema! Tira ese montón de leña húmeda. Séquelos, agregue yesca adecuada, rocíe un poco de combustible y encienda una cerilla. Deja que vuelva a arder, creando fuego, y podrás comer y beber como una persona "normal".
Muchos de mis clientes, y probablemente usted también, se enfrentan a este problema: si tiene sobrepeso y ha estado a dieta toda su vida y quiere controlar su peso (lo que no necesariamente puede lograr a largo plazo), correr), crees que te ayudará, pero en realidad te está haciendo daño.
Hacer dieta continua durante mucho tiempo hace que tu metabolismo, es decir, tu fuego interno, tienda a estar suprimido. Año tras año, poco a poco se va convirtiendo en un montón de leña húmeda. Cuanto menos comas, más fresco estará tu metabolismo y menos podrás comer mañana.
Esta es también la razón por la que algunas personas no pueden perder peso aunque coman muy poco. Su fuego metabólico se ha extinguido y ya no se puede reavivar. La leña se moja, la basura se acumula y todo el espectáculo se vuelve disfuncional.
Es necesario activarlos. Es necesario reavivarlos.
En este momento, lo que necesitan tener en sus manos es "El método de dieta para estimular el metabolismo rápido y comer más para adelgazar".
¿Cómo surgió el método de pérdida de peso mediante metabolismo rápido? Todo empezó con unas cuantas ovejas. ¡Estoy diciendo la verdad! Sabes, soy un estudiante en una facultad de agricultura, es decir, alguien con educación en ciencias agrícolas. Participo activamente en Future Farmers of America. Soy un nerd de la ciencia, obtuve mi licenciatura. En la escuela de agricultura comencé a comprender cómo se utilizan los alimentos de forma sistemática y decidida para moldear el cuerpo.
Cómo funcionan las cosas, especialmente cómo funciona el cuerpo, siempre me ha fascinado. Pero también me fascinaban los animales y pensé que podría resolver los complejos enigmas de la ciencia veterinaria. Por eso, decidí convertirme en veterinario a una edad temprana.
En la universidad dediqué gran parte de mi tiempo a estudiar ciencia animal. De hecho, el autor de best sellers, profesor de ciencia animal y reconocido consultor de la industria ganadera, Autism, es uno de mis mentores y mi mentor personal. Estudié cursos de producción ovina, producción vacuna, ganadería y nutrición animal. Trabajó como técnico quirúrgico veterinario. Después de la universidad, mientras me preparaba para ingresar a la escuela de veterinaria, trabajé como pasante de nutrición en la Universidad Estatal de Colorado. Todo esto se suma a una mirada exhaustiva a la nutrición. Cuanto más aprendí sobre nutrición animal, más sentí que los mismos conceptos podrían aplicarse a los humanos, lo que significa que los humanos pueden estimular su metabolismo y aumentar su tasa de quema modulando cuidadosamente su dieta.
He decidido centrarme en la salud más que en la enfermedad. ¿No puedo utilizar mis conocimientos de ciencia animal para ayudar a las personas a mantenerse saludables? ¿No podría abrazar plenamente mi mayor pasión, la comida, y hacerlo todo? Estos pensamientos me encaminaron hacia el cambio de especialidad.
En 1995, los servicios de consultoría sanitaria se hicieron cada vez más populares. Para convertirse en un consejero de salud registrado, debe completar una serie de cursos de ciencias, que incluyen anatomía y fisiología, kinesiología, nutrición y manejo del estrés, y obtener certificaciones en primeros auxilios y RCP. Parecía perfecto para mí, así que me concentré en estudiar para convertirme en Consejera de Salud Certificada, especializándome en salud holística, nutrición, ejercicio y manejo del estrés, pero no podía dejar de aprender. Luego obtuve más de una docena de otras certificaciones avanzadas. Me gusta esto. Encontré mi vocación, me convertí en nutricionista y consejera de salud privada; antes de darme cuenta, abrí varias clínicas de salud hermosas y activas, incluida mi primera clínica de salud integral en Fort Collins, Colorado, en una clínica tranquila y zen en Beverly Hills. una vibrante clínica de Burbank al lado de Warner Bros. y Disney Studios y el Centro Ecuestre de Los Ángeles, y una clínica de Irvine, California, que se especializa en Mis productos nutricionalmente preparados para ayudar a las personas de manera rápida y rápida.
Mis servicios nunca se hacen publicidad, me baso en el boca a boca, porque mi método es muy singular, utilizando alimentos para moldear el cuerpo. Cuando los clientes logran resultados, la voz se corre rápidamente.
Muchos de mis clientes provienen de una red de médicos; estos médicos saben lo que hago y confían en mí. Muchos de estos clientes tienen problemas de salud crónicos como diabetes, enfermedades abdominales, enfermedades de la tiroides, artritis, enfermedades cardíacas o problemas hormonales, y muchos sufren de infertilidad. Todos necesitan mejorar su salud para ser más eficaces en el camino hacia la recuperación. Los pacientes que tienen un peso saludable se recuperarán más rápido.
Realmente mejoraron. Pero cuanto más se corra la voz, más clientes acudirán a mí en persona. Insisto en el servicio uno a uno. Los clientes me ven semanal o quincenalmente. A medida que mejoran, sigo adaptando mis planes a sus necesidades. Pero con la cantidad de clientes que tengo, este tipo de servicio personalizado es cada vez más difícil.
Algunos clientes comenzaron a volar desde cientos o incluso miles de millas de distancia para verme o pedirme que volara a sus casas para ayudar. A menudo acompaño a los clientes a sus citas médicas e incluso cocino con ellos en la cocina (de hecho, todavía hago esto para algunos clientes). Me encanta el servicio personalizado, pero empiezo a sentir pena por no poder ser más Haley.
No puedo estar en todas partes a la vez y es posible que aquellos deseosos de trabajar en proyectos conmigo no puedan encontrarme. Necesitaba construir un sistema para poder difundir en el mundo una pérdida de peso rápida, efectiva, significativa y duradera. Por eso incluyo en este libro los conceptos y técnicas que utilizo con mis clientes personales con la esperanza de que todos puedan seguir esta dieta y ver sus efectos de forma rápida y espectacular.
Pero hay una dificultad oculta en toda esta “dieta increíble”: tienes que hacer lo que te digo. Vivirás bajo mi guía durante las próximas cuatro semanas, por lo que debes estar dispuesto a aceptar ese hecho. Si realmente quieres perder peso, tienes que estar dispuesto a serlo* y tienes que comprometerte.
La comida puede hacer muchas cosas por ti y seguramente ocupará un lugar diferente en tu vida durante las próximas semanas. La comida debería desempeñar un papel diferente. Es tu herramienta, no entretenimiento. Ciertamente no es tu enemigo; es tu sirviente y tú eres su amo. Deberías hacer que funcione para ti y que funcione duro. Durante estos 28 días sentirás una profunda diferencia.
Alguien dijo una vez que yo era estricta. Sin embargo, no soy estricto contigo para satisfacerme. No soy alguien que te anime a cambiar tu estilo de vida por ambigüedad e inspiración. Este es un libro sobre acción, no sólo teoría. Te diré qué hacer. Afortunadamente, no es difícil. Esta dieta puede mantenerte lleno, darte energía, hacerte apreciar y, lo mejor de todo, puede transformar tu salud.
Implementaré estrictamente el plan, pero esta es la profunda responsabilidad del amor. Me preocupo por ti, tu vida y tu salud. Quiero ayudarte a lograr un metabolismo rápido sin contar calorías, grasas ni nada más. Quieres perder peso, no hacer matemáticas, ¿verdad? Todo lo que tienes que hacer es comer y beber: comida buena, buena y real, en el orden y método exacto que te digo. Dame cuatro semanas y encenderé un fuego en tu metabolismo.
Lo he experimentado y sé lo que es. Si todavía te preguntas si deberías ser tan parcial, confía en mí completamente. Te lo prometo: sé lo que es. Sé lo que se siente tener sobrepeso, estar exhausto, deprimido, pesimista y estar dispuesto a rendirse. Lo he experimentado. Yo mismo he pasado por eso y sé lo que es luchar con las emociones y tratar de calmarlas con comida. Sé lo que es ser madre soltera después del divorcio. También sé lo que se siente al perder peso, enfermarme, sentirme confundido y perdido bajo un estrés extremo.
Pero también sé lo que se siente mejorar, perder peso, sanar, sentir que hay esperanza, encontrar una salida. He pasado por este camino antes. Soy trabajadora y estoy obsesionada con la información: cuando mis clientes quieren saber por qué, yo quiero saber por qué. Pasé muchos años leyendo libros sobre endocrinología, asistiendo a seminarios médicos avanzados, estudiando hormonas e inmunología, alergias alimentarias y medicina herbaria. Si un cliente quiere saber qué agua beber, asisto a un seminario sobre agua potable para poder darle las respuestas correctas. También he creado una red completa de expertos para respaldar mi sistema de tratamiento. Provienen del Hospital Brigham and Women's, de la Clínica Cleveland, de la Clínica Holtdorf, de la Clínica Mayo, del Hospital Infantil e incluso de clínicas de Alemania y México. Pero no te digo sólo lo que hago. Te digo que la ciencia es verdad, por eso puede ayudarte.
Una vez un buen amigo me preguntó por qué había ampliado tanto el alcance de mi negocio. Bromeo diciendo que finalmente tengo un trabajo que me permite satisfacer mi obsesión neurótica por explorar el "por qué". En realidad, lo hice por ti. Me importan tus logros. Este es mi resultado final. Me preocupo apasionadamente por cada cliente y me aseguro de que se produzcan cambios. Espero que cada uno de mis clientes, incluido usted, pueda ser feliz, saludable y completo.
A través de este libro, espero que puedas convertirte en un aprendiz de tu propio metabolismo.
A medida que su cuerpo recupera el equilibrio químico y aumenta su tasa de combustión interna, espero que comprenda el impacto en la salud de todo lo que hace. Los alimentos tienen diferentes funciones en el organismo. Algunos alimentos desarrollan músculo; otros actúan sobre el almacenamiento de grasa o mejoran el nivel de azúcar en la sangre y otros proporcionan energía rápida. La Dieta del Metabolismo Rápido controla y mejora tu metabolismo mediante el uso de alimentos con funciones específicas en diferentes etapas para desencadenar cambios precisos en tu cuerpo.
Durante cada fase de la Dieta del Metabolismo Rápido notarás cambios en tu organismo. Al final del curso, aprenderá cómo reacciona su cuerpo a los alimentos y cómo está configurado su metabolismo para no atascarse en una situación muy específica y visible.
Este es un plan de placer, no sólo de moderación. Te indicaré una nueva dirección que revitalizará tu quema metabólica y te permitirá disfrutar de la comida nuevamente en lugar de temerla, negarla o simplemente dejar que aparezca en un plato pequeño. Una dieta de metabolismo rápido no permite pasar hambre. Reestructurarás tu metabolismo de la manera correcta y tu proporción de grasa-músculo-grasa aumentará. Disfrutará de una mejor salud, mayor energía y una relación más dulce con la comida.
Entonces sígueme y lo pasarás genial, disfrutarás de tu comida y rejuvenecerás tu cuerpo. Siente cómo aumenta tu fuego metabólico. No eres la primera persona en hacer esto. Celebridades, deportistas, músicos de rock, celebridades, pacientes con enfermedades crónicas y médicos, todos creen en ello. También se puede creer.
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Este artículo está autorizado para ser publicado de "Life Under the World" de Haley Panroy y Eve Adanson, "Metabolic Diet: The More You Eat, the Skinnier You Are".
Dieta metabólica: comer menos calorías para adelgazar.