¿Qué frutas comer después del comienzo del otoño y cómo mantener la salud después del comienzo del otoño?
Pera Coma peras con moderación en otoño. Las peras tienen un alto valor nutricional y pueden proporcionar al cuerpo ricas vitaminas y minerales.
Las uvas son agridulces, ricas en agua y tienen cierto efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed. En segundo lugar, las uvas son ricas en hierro y azúcar. El hierro es el componente principal de la síntesis de hemoglobina. El hierro de la uva es fácilmente absorbido por el organismo, por lo que es adecuado para niños, mujeres y personas con anemia.
Pomelo El pomelo contiene una gran cantidad de proteínas, vitaminas, calcio, fósforo y otros elementos esenciales para el organismo humano. Tiene un alto valor nutricional y puede complementar diversos nutrientes para el organismo. en otoño.
Granada La granada es una fruta de temporada en otoño. Tiene un sabor ácido y refrescante y es rico en oligoelementos como el potasio y el fósforo. El potasio puede mantener la presión osmótica normal de las células hasta cierto punto y el fósforo puede promover la absorción de calcio hasta cierto punto. Comer granadas puede complementar adecuadamente este oligoelemento, que es muy beneficioso para la salud humana.
2 ¿Cómo mantener la salud tras el inicio del otoño? Después del comienzo del otoño, podrás mantenerte saludable mejorando tu dieta y tu estilo de vida.
Mejora tu alimentación: Después del inicio del otoño, el aire es relativamente seco, por lo que conviene comer más alimentos a base de sopa, como diversas papillas nutritivas, leche de soja, etc. Evite los alimentos picantes, como la cebolla, el jengibre, el ajo, los pimientos y otros productos picantes.
Después del comienzo del otoño, el clima se irá secando poco a poco. En este momento, puedes agregar adecuadamente alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como peras, miel, azucenas, sésamo, almendras, etc.
Mejore su estilo de vida: después del comienzo del otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es relativamente grande, y la temperatura más baja por la mañana y por la noche puede provocar resfriados fácilmente. Se debe hacer ropa y descansar en casa para prevenir resfriados por la mañana y por la noche. Las ventanas se pueden abrir adecuadamente durante el día para mantener la circulación del aire interior.
Tras el inicio del otoño, la humedad y el calor no han remitido del todo. Para evitar el ejercicio excesivo, puedes optar por ejercicios de intensidad moderada, como trotar, andar en bicicleta, etc. Se recomienda hacer ejercicio más de 30 minutos todos los días.
3 La costumbre de comer melones de otoño a principios de otoño existe en el sur. Existe la costumbre de "comer melones de otoño a principios de otoño". Comer más sandía en otoño para prevenir la sequedad otoñal se ha convertido en una costumbre de larga data. "Beijing Chronicle" publicado durante la República de China registra: "Comer sandía el día antes del comienzo del otoño se llama comer otoño. Hay una sensación de marcar el comienzo del otoño".
Cocinarse al sol en otoño es una costumbre agrícola típica con fuertes características regionales. Aldeanos que viven en zonas montañosas como Hunan, Guangxi, Anhui y Jiangxi. Tenían que utilizar los techos delante y detrás de sus casas y los alféizares de las ventanas para colgar cultivos. Con el tiempo, se convirtió en una costumbre agrícola tradicional.
A principios de otoño, a la gente le gusta engordar. La gente se pesaba en básculas colgantes y las comparaba con su peso durante el largo verano para comprobar sus niveles de obesidad. Perder peso se llama "verano amargo". En aquella época, la gente juzgaba la salud sólo por la gordura o la delgadez. Por supuesto, perder peso requiere "complementar", y la forma de suplementarlo es "acumular grasa otoñal".
¿Cuál es la tercera espera a principios de otoño? Los detalles son los siguientes:
Esperando la brisa fresca; segundo, esperando que crezca el ciervo blanco; tercero, esperando que cante la cigarra. Esto significa que después del comienzo del otoño, la gente se sentirá fresca cuando sople el viento. El viento en esta época es diferente del aire caliente en verano, luego habrá niebla en el suelo por la mañana y las cigarras se sentirán; sombrío en otoño también empezará a cantar.