¿Qué hacen los multivitamínicos para hombres?

Vitamina B1 La vitamina B1 puede mantener la función nerviosa normal. Una vez que la ingesta es insuficiente, afectará la conducción nerviosa y provocará neuralgia. B1 también es una sustancia indispensable que promueve el metabolismo de la glucosa, y la glucosa es el principal nutriente para los nervios. Las últimas investigaciones han descubierto que la vitamina B1 puede prevenir la constitución ácida del cuerpo, garantizar la función cerebral normal, prevenir la fatiga mental y el agotamiento y prevenir la polineuritis y la poliomielitis hemorrágica aguda. Además, la vitamina B1 también se conoce como la "vitamina del corazón y los nervios" y puede prevenir enfermedades del corazón. Para la polineuritis causada por la falta de vitamina B1, lo más eficaz es complementar una gran cantidad de B1. La dosis diaria es de aproximadamente 75-150 mg. Vitamina B2 La vitamina B2 puede prevenir la arteriosclerosis y es una sustancia indispensable para mejorar la función de la memoria cerebral. El consumo excesivo de grasas, la presión arterial alta, etc., pueden provocar fácilmente la arteriosclerosis, que es un fenómeno del envejecimiento que no era fácil de curar en el pasado, pero que con el avance de la medicina es posible curarlo. Para prevenir la arteriosclerosis, es útil ingerir suficiente vitamina B2. La vitamina B2 también se llama la maestra de desintoxicación del cuerpo. Cuando inevitablemente ingerimos muchos aditivos alimentarios de la comida diaria, la B2 los descompondrá en sustancias inofensivas. Aditivos como la mantequilla, el jamón y la salsa de soja pueden convertirse en sustancias inofensivas gracias a la B2 una vez que entran en el cuerpo humano. Vitamina B6 La falta de vitamina B6 puede provocar fácilmente reacciones alérgicas, como la urticaria, que es el eczema atópico. Si tiene una constitución alérgica, necesita complementar suficiente vitamina B6. La soja es una buena fuente de B6 en la alimentación diaria. Algunas personas llaman a la B6 el "medicamento especial para la diabetes". Para los pacientes diabéticos, la falta de B6 impedirá que el factor insulina funcione. Las altas concentraciones de homocisteína en la sangre están estrechamente relacionadas con los síntomas de la trombosis arterial. Investigadores holandeses informaron recientemente que, a través de un experimento de 2 años, descubrieron que los sujetos tomaban 250 mg de vitamina B6 y 5 mg de ácido fólico todos los días. Capaz de reducir las concentraciones plasmáticas de homocisteína y reducir las anomalías en las pruebas de esfuerzo electrocardiográficas. Vitamina B12 La vitamina B12, que fue descubierta por los científicos recién en 1948, es la salvadora de la anemia perniciosa. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de vitamina B12 y ácido fólico, provocará anemia perniciosa porque la B12 es una vitamina importante que ayuda a la producción de sangre y es responsable de la principal función hematopoyética; Dado que la B12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, los vegetarianos son especialmente susceptibles a sufrir deficiencias y anemia perniciosa. Lo mejor es complementarla en cantidades adecuadas con preparados vitamínicos. Vitamina C La vitamina C desempeña un papel considerable en la promoción de la firmeza de la estructura de las células cerebrales, previniendo la relajación y la contracción de la estructura de las células cerebrales y puede evitar que los tubos nerviosos que transportan nutrientes se bloqueen, adelgacen y relajen. La ingesta de suficiente vitamina C puede mejorar la permeabilidad de los túbulos nerviosos, permitiendo que el cerebro reciba suplementos nutricionales de manera oportuna y sin problemas, mejorando así la capacidad cerebral y la inteligencia. Según el último informe de investigación publicado en la prestigiosa revista médica "The Lancet", la vitamina C y la vitamina E pueden ayudar a prevenir la toxemia del embarazo, permitiendo a las madres tener un parto normal y que el bebé nazca a término. Investigadores de Londres realizaron un estudio en 283 mujeres embarazadas con esta posible afección que tomaban vitaminas. Los sujetos se dividieron en dos grupos: el grupo experimental tomó 1.000 mg de vitamina C y 400 unidades internacionales de vitamina E todos los días, mientras que el grupo de control solo tomó. un placebo. Los resultados mostraron que la proporción de toxemia del embarazo en el grupo experimental fue sólo del 8%, pero la tasa en el grupo de control llegó al 17%. Análisis más detallados demostraron que la vitamina C y la vitamina E pueden reducir el riesgo de toxemia durante el embarazo hasta en un 21%. Vitamina D Un estudio de 1.500 pacientes con osteoporosis en el Centro Médico de la Universidad de Kansas demostró que la deficiencia de vitamina D es una causa de presión arterial alta. Un análisis de casos de 10 años encontró que la hipertensión está relacionada con niveles bajos de vitamina D en la sangre y una ingesta elevada de vitamina D puede reducir la presión arterial alta; La vitamina D es la base para la utilización del calcio y el fósforo por parte del cuerpo y es necesaria para mantener la estructura ósea normal. Los alimentos suelen ser la fuente más básica de vitamina D. Las personas de 40 a 60 años tienen niveles bajos de vitamina D y presión arterial diastólica alta; estas son las personas que toman más medicamentos antihipertensivos. Vitamina E Los investigadores han descubierto que la mala memoria en los adultos mayores está estrechamente relacionada con niveles bajos de vitamina E en la sangre.

Además, las personas que llevan una dieta inadecuada o tienen hambre y comen una comida completa tienen una pérdida de memoria más grave que las personas que comen normalmente. El estudio, realizado por científicos del Instituto Regenstrieff para la Investigación de la Atención Médica y el Centro de Investigación sobre el Envejecimiento de la Universidad de Indiana, encontró que el 11% de las personas con niveles de vitamina E inferiores a 4,8/unidades de colesterol tenían una memoria extremadamente pobre. Sólo el 4% de las personas con niveles de vitamina E superiores a 7,2 desarrollaron problemas de memoria. El informe de la investigación afirmó: "El resultado del nuevo estudio es que los niveles de vitamina E son directamente proporcionales a la calidad de la memoria", afirmó recientemente el profesor asociado Teruo Kawada del Laboratorio de Química Nutricional, Departamento de Ingeniería de Alimentos, Facultad de Agricultura de la Universidad de Kioto. , Japón, propuso el uso de vitaminas A y D para controlar el aumento en el número de células grasas. Los resultados de su investigación muestran que la vitamina A puede efectivamente suprimir la obesidad y la vitamina D también tiene el mismo efecto. ¿Cómo controlan las vitaminas A y D el aumento de células grasas? El profesor asociado Kawada dijo: "Cuando las personas comen alimentos ricos en grasas, la enzima digestiva lipasa en los intestinos descompone la grasa en ácidos grasos y glicerol y el cuerpo la absorbe. Cuando los ácidos grasos están presentes en el cuerpo, la grasa Las células se diferenciarán. "La vitamina A y la vitamina D tienen el efecto de detener la diferenciación de los adipocitos". Kawada explicó que cuando se generan los adipocitos, el ácido desoxirribonucleico (ADN) de sus células precursoras se copia en ácido ribonucleico mensajero (ARNm). información, las células grasas maduras crecen. El inicio de la copia de la información genética de este ADN en ARNm se debe a la acción de los ácidos grasos, y la parada depende de la vitamina A y la vitamina D. Por lo tanto, si el ARNm no se puede replicar, no se producirán células grasas maduras. Como resultado, se inhibe el aumento de células grasas, logrando así el efecto de prevenir la obesidad.

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