Caminar puede ayudarle a perder peso. ¿Qué opinas?
El ejercicio de resistencia también es ejercicio aeróbico, que es un ejercicio de larga distancia, duración y intensidad media-baja. Por supuesto que puedes adelgazar y mejorar tu figura. Independientemente de la edad, el sexo y la fuerza física, el efecto de pérdida de peso es mayor que correr y caminar, pero también compensa la falta de tiempo y ejercicio fijo. Los deportes competitivos son muy poderosos, similares a ellos, aptos para cualquier grupo, ¡pero sigue compitiendo todos los días! Este es el mismo ejercicio sistemático que correr, caminar y caminar, por lo que tiene un efecto de pérdida de peso en todo el cuerpo. Una poderosa pérdida de peso puede adelgazar las pantorrillas, los muslos, tensar las caderas, aplanar el vientre, la parte inferior del abdomen, hacer dieta, tensar la cintura y moldear las líneas del cuerpo. Las partes principales para perder peso en competición son las piernas, las manos y el abdomen. No tiene músculos de fuerza relativamente alta, ni requiere necesariamente una buena función cardiopulmonar, como correr largas distancias. Mientras te ciñas a tus esfuerzos competitivos, puedes convertirte en un tipo con abdominales de gusano.
Las piernas deben permanecer en línea recta, las rodillas no se pueden doblar y el apoyo es de una pierna al pie. Cuando tus talones hacen contacto, tus manos no tienen que preocuparse. El cuerpo cambia de iniciativa en línea recta. El cuerpo debe estar inclinado o erguido. Se balancean juntos. Un pie debe estar en el suelo. Al principio comencé a lograr una postura vertical hasta que mis piernas la alcanzaron. Con la cooperación de las piernas, los hombros y el torso, también giran ligeramente a lo largo del eje longitudinal del cuerpo para mantener el equilibrio corporal y mejorar el efecto de la lanza. Cuando los brazos se balancean, es fácil sostener la caja hasta la mitad con ambas manos y balancearla hacia adelante y hacia atrás durante el examen físico. El movimiento hacia adelante generalmente no excede la línea central del cuerpo y la altura no excede la siguiente. Los codos se mueven ligeramente y la parte superior de los brazos se asemeja a los hombros. Durante la competición, cuando el cuerpo está vertical, el centro de gravedad está en el punto más alto. Al apoyar los pies, el centro de gravedad está en la posición más baja y el centro de gravedad está arriba y abajo. Los cambios en el cuerpo y la mente no tienen que ver sólo con las habilidades de carrera sino también con la velocidad. Se debe evitar que se balancee de un lado a otro.
Para lograr ambos brazos y respiración, el balanceo automático de los brazos es aproximadamente: después de colocar el lanzamiento de peso, un hombro espera en el momento, la fuerza de rebote de las muletas estimula la fuerza para; entrar al cuerpo hacia adelante. Combinado con una respiración profunda, da el paso más grande, muévete rápidamente y entra en la tabla de reducción. Cuanto más rápido sea el tempo, mayor será la temperatura, pero no se trata de aumentar el número de pasos. En cambio, el mejor enfoque final sería hacerlo gradualmente, con menos pasos y una pérdida de peso más efectiva. Con el tiempo, se recomienda hacer ejercicio todas las mañanas y noches. Al final del juego, el cuerpo está vertical, la mentalidad está en el punto más alto, la posición es baja y el centro de gravedad está arriba y abajo. Los cambios en el cuerpo y la mente no tienen que ver sólo con las habilidades de carrera sino también con la velocidad. Se debe evitar que se balancee de un lado a otro.